کتاب📘📗 خواندن #استرس را کاهش می‌دهد
🌴دخترچراغ خونه🌴
🏴@do313khtar🏴
📌کپی مطالب با #ذکر_سه_صلوات آزاد است.
🔴ساده ترین راه برای کنترل #استرس چیست ؟
🙄😢😬
🌴دخترچراغ خونه🌴
🏴@do313khtar🏴
📌کپی مطالب با #ذکر_سه_صلوات آزاد است.
💞دختر چراغ خونه💞
(📚👩🎓) #فوت_وفن_درس_خوندن📘💙 #امتحانات📝🙇♀ چگونه برای امتحانات درس بخونیم؟! ༺🦋⃟ 💙 ¦⇢ @do313khtar
30.44M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👩🎓📚!
#فوت_وفن_درس_خوندن📖🙇♀
رفیق گلم برای امتحان ها #استرس
داری؟ نمیتونی روی کارها و درس ها تمرکز کنی؟😱📘💙
این ویدئو رو حتما ببین💯💯😍👌🏻
༺🦋⃟ 💙 ¦⇢ @do313khtar
💞دختر چراغ خونه💞
(📚👩🎓) #اهمیت_ومزایای_خلاصه_نویسی🔖 5⃣ بهره بردن در سال تحصیلی📙 شما می توانید در طول سال تحصیلی از
(📚👩🎓)
#اهمیت_ومزایای_خلاصه_نویسی🔖
6⃣ بهره بردن در ماه قبل از کنکور
خب میرسیم به دلیل اصلی و مهم ترین #ویژگی_خلاصه_نویسی!! در ماه قبل از کنکور اکثربچه ها دارند تو #استرس شنا می کنند! 🏊♂🤯😱🔚اونجا دیگه حکم وقت های اضافه رو داره!👌🏻شما می تونید توی اون مرحله با استفاده از #خلاصه هاتون به بهترین شکل ممکن دروس رو دوره کنید و تازه چندین بار هم دوره کنید.|~📘👩🎓~|
༺🦋⃟ 💙 ¦⇢ @do313khtar
📒🍋
#کنترل_استرس🤯
📚 ۹راهکار برای از بین بردن استرس
1️⃣ تنفس عمیق:
نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با
#استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. 🔚در واقع #تنفس عمیق شکمی 🔚 یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در #کاهش استرس است چرا که واکنشهای مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنشهای عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد.
ادامه دارد...
༺🦋⃟ 💙 ¦⇢ @do313khtar