••🐥🌼•• #مشاوره #اعتماد_به_نفس😌 سوال: چطور دختر با اعتماد به نفسی باشیم؟!˼💕☁️˹ 8⃣2⃣ سلامتی خیلی مهمه!👌🏻😍 به فعالیت های روزانه تون توجه کنید! چقدر از آنها در تضاد با حفظ سلامتی شماست؟ برای #کاهش این موارد چه راهکاری دارید؟چند ساعت در هفته به ورزش🏄‍♂🏓اختصاص دادید؟چقدردر تغذیه تون دقت دارید؟ طبق تحقیقات مراقبت ازبدن وحفظ #سلامتی باعث افزایش اعتماد به نفس میشه!🛁💜 ༺🦋⃟ 💙 ¦⇢ @do313khtar

📒🍋 #کنترل_استرس🤯 📚 ۹راهکار برای از بین بردن استرس 1️⃣ تنفس عمیق: نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با #استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. 🔚در واقع #تنفس عمیق شکمی‌ 🔚 یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در #کاهش استرس است چرا که واکنشهای مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد. ادامه دارد... ༺🦋⃟ 💙 ¦⇢ @do313khtar