💜🥀 🌻اعتماد به نفس این نیست که وارد اتاقی بشی و فکر کنی از همه بهتری 🌾اینه که وارد بشی و اصلا خودت رو "با کسی مقایسه نکنی"...! #اعتماد_به_نفس☺️ 😍دخترچراغ خونه😍 🍃💞@do313khtar💞🍃 📌کپی مطالب با #ذکر_سه_صلوات آزاد است.

🥀🌸 🌹اینجوری #اعتماد_به_نفست رو بالا ببر👆😎 #اعتماد_به_نفس😌 😍دخترچراغ خونه😍 🍃💞@do313khtar💞🍃 📌کپی مطالب با #ذکر_سه_صلوات آزاد است.

🥀🌸 💌 #پاسخ_از_مشاور😉 🍄#اعتماد_به_نفس همان صدای درون سرتان است که می‌گوید: «همه چیز درست میشه، تو می‌تونی» 🍄روشهایی که می‌تواند اعتماد به نفس‌تان را بالا ببرد و شما را به موفقیت نزدیک‌تر کند عبارتند از: 1⃣ خودباوری داشته باشید🤓 💛افراد با اعتماد به نفس باور دارند که می‌توانند کارهای دشوار را انجام بدهند. 💙آنها برای انجام کارها، داشتن مدرک یا تحصیلات دانشگاهی راضروری نمی‌دانند، بلکه تلاش می‌کنند و باور دارند که موفق می‌شوند.😜✌️💪 🌹🌹ادامه دارد..... 🎀دخترچراغ خونه🎀 🌱🌸@do313khtar🌸🌱

•°﴾♥️‌͜͡🕊﴿°• #مشاوره #اعتماد_به_نفس😌 سوال: چطور دختر با اعتماد به نفسی باشیم؟!˼💕☁️˹ 1⃣ قدرت نه گفتن🛁💜↶ سعی کنید صادق باشید و هرچیزی را قبول نکنید. قدرت نه گفتن بسیار مهم است و شما باید بتوانید، به درخواست های دیگران نه بگویید🐤🙂 🎀دخترچراغ خونه🎀 🌱🌸@do313khtar🌸🌱

•°﴾♥️‌͜͡🕊﴿°• #مشاوره #اعتماد_به_نفس😌 سوال: چطور دختر با اعتماد به نفسی باشیم؟!˼💕☁️˹ 2⃣ پذیرش نقاط ضعف خود💛🍉↶ نقاط ضعف خودتان را پیدا کنید و آنها را بپذیرید. سعی نکنید که ضعف های خودتان را بپوشانید و انکار کنید ؛ بلکه سعی کنید که آنها را برطرف کنید‌.🍭 🎀دخترچراغ خونه🎀 🌱🌸@do313khtar🌸🌱

•°﴾♥️‌͜͡🕊﴿°• #مشاوره #اعتماد_به_نفس😌 سوال: چطور دختر با اعتماد به نفسی باشیم؟!˼💕☁️˹ 3⃣مثبت فکرکردن درموردخود💙↶ بهتره قبل از هر چیز، تصور ذهنی از خودت رو اصلاح کنی و توانایی و دستاوردهات رو نادیده نگیری.😌🖐🏽 بجنب رفیق حالا ۵ تا از دستاوردها و 🔚صفات اخلاقی مثبت ات رو 🔜 روی کاغذ 🗓بنویس و جایی بذار که یادآوری بشه.🖇🍭 🎀دخترچراغ خونه🎀 🌱🌸@do313khtar🌸🌱

°•|🕊💛|•° #مشاوره #اعتماد_به_نفس😌 سوال: چطور دختر با اعتماد به نفسی باشیم؟!˼💕☁️˹ 4⃣ همه اتفاقات خوب دنیا برا منه! یک دفتر 📖 بردار و هر روز در مورد خودت بنویس. افکار منفی رو تحلیل کن. بعد اتفاقات خوبی که ممکنه بیفته رو یادداشت کن.✍😇 🎀دخترچراغ خونه🎀 🌱🌸@do313khtar🌸🌱

••🐥🌼•• #مشاوره #اعتماد_به_نفس😌 سوال: چطور دختر با اعتماد به نفسی باشیم؟!˼💕☁️˹ 5⃣ لبخنـــــد فراموش نشه!!! 😅 لبخند زدن حس خوبی در درون ما ایجاد میکنه!به علاوه این رفتارهای کوچک مثبت ➕➕زنجیره وار ⛓ باعث افزایش حس مهربانی☺️ بین اطرافیان میشه وبه تمام افرادمنتقل میشه.🛁💜↶ 🎀دخترچراغ خونه🎀 🌱🌸@do313khtar🌸🌱

••🐥🌼•• #مشاوره #اعتماد_به_نفس😌 سوال: چطور دختر با اعتماد به نفسی باشیم؟!˼💕☁️˹ 6⃣ورزش می کنم پس هستم!😎💕 ورزش یکی از فعالیت هایی ست که به افزایش اعتماد به نفس کمک میکنه.👌🏻 با ورزش کردن علاوه بر ترشح هورمون های شادی، به توانایی خودت پی برده و حس خیلی بهتری پیدا میکنی.🛁💜 🎀دخترچراغ خونه🎀 🌱🌸@do313khtar🌸🌱

••🐥🌼•• #مشاوره #اعتماد_به_نفس😌 سوال: چطور دختر با اعتماد به نفسی باشیم؟!˼💕☁️˹ 7⃣ دفتر لیست من کجاست؟!📗🔍 لیست کارهای عقب افتاده یا نیمه کاره رو بنویس... وقتی انجام یک کار را رها می کنیم تامدت زیادی فکرمون مشغول شده واحساس خوبی نداریم. به لیست کارهای قبلی برگرد و تکمیلشون کن.🛁 🎀دخترچراغ خونه🎀 🌱🌸@do313khtar🌸🌱

••🐥🌼•• #مشاوره #اعتماد_به_نفس😌 سوال: چطور دختر با اعتماد به نفسی باشیم؟!˼💕☁️˹ 8⃣ من که نشنیدم چی گفتی!!🤔 اگر صدای درونی😲 مدام به شما میگه توانایی انجام کاری رو ندارید❌ 🙄 به خودتون یادآوری کنید که اون کار رو به صورت آزمایشی 🛁💛 انجام میدید تا نتیجه رو بررسی کنید. شاید مضطرب بشید یا اشتباه کنید اما کم کم اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنید.):👀🧕🏻💕 🎀دخترچراغ خونه🎀 🌱🌸@do313khtar🌸🌱

••🐥🌼•• #مشاوره #اعتماد_به_نفس😌 سوال: چطور دختر با اعتماد به نفسی باشیم؟!˼💕☁️˹ 9⃣ بهم ریختگی ممنوع!!🖐🏻😐 اتاق و میز کارت رو مرتب نگه دار. 🤨 شاید بی ربط به نظر برسه اما با انجام این کار حس می کنی؛🔚 بر روی بخش کوچکی از زندگی تسلط داری.🧕🏻💕 ༺🦋⃟ 💙 ¦⇢ @do313khtar

••🐥🌼•• #مشاوره #اعتماد_به_نفس😌 سوال: چطور دختر با اعتماد به نفسی باشیم؟!˼💕☁️˹ 🔟 برو تو دل ترس ها!🖐🏼😐 انجام چه کارهایی باعث ترست میشه؟ اونا رو لیست📜کن و دلایل ترس را هم بنویس✍. حالا متوجه شدی که خییلی از این دلایل تنها ساخته ذهن 🧠 توست و واقعیت نداره!):🙂😱 انجام کارهایی که نسبت به آنها ترس داری؛ 🔚 باعث افزایش اعتماد به نفس میشه.🛁💜 ༺🦋⃟ 💙 ¦⇢ @do313khtar

••🐥🌼•• #مشاوره #اعتماد_به_نفس😌 سوال: چطور دختر با اعتماد به نفسی باشیم؟!˼💕☁️˹ 1⃣1⃣ من عاشق تجربه کردنم🎈🛒 لیستی از فعالیت هایی که دوست داری تجربه کنی، درست کن.👌🏻انجام فعالیت های مختلف حتی اگر در انتخاب اشتباه کرده باشی، باعث #افزایش اعتماد به نفس میشه.🛁💜 ༺🦋⃟ 💙 ¦⇢ @do313khtar

••🐥🌼•• #مشاوره #اعتماد_به_نفس😌 سوال: چطور دختر با اعتماد به نفسی باشیم؟!˼💕☁️˹ 1⃣2⃣ قوز کردن ممنوع!🖐🏽🤨 از امروز تمرین کن که پشت صندلی و یا هنگام راه رفتن صاف باشی نه قوز کرده و خموده! وضعیت و حالت بدن بر اعتماد به نفس و حسی 🛁 که به خودمان داریم تاثیر گذاره!🍭🍦🌸 ༺🦋⃟ 💙 ¦⇢ @do313khtar

••🐥🌼•• #مشاوره #اعتماد_به_نفس😌 سوال: چطور دختر با اعتماد به نفسی باشیم؟!˼💕☁️˹ 2⃣2⃣ با چه افرادی دوست هستی؟ اگر به هر 🔚 دلیلی با افرادی در تماس هستید که شما رو دلسرد میکنن یا سعی دارن با دست گذاشتن روی نقاط ضعف، اعتماد به نفس شما رو پایین بیارن،😐سعی کنید از اون رابطه فاصله بگیرید. لیاقت شما بیشتر از اینهاست!🛁💛 ༺🦋⃟ 💙 ¦⇢ @do313khtar

••🐥🌼•• #مشاوره #اعتماد_به_نفس😌 سوال: چطور دختر با اعتماد به نفسی باشیم؟!˼💕☁️˹ 3⃣2⃣من فقط با خودم مسابقه میدم!👌🏻😍 خودت رو با کسی مقایسه نکن!🖐🏾😐 مقایسه با دیگران 🔚 به خصوص در شبکه های اجتماعی 📡 باعث کاهش اعتماد به نفس میشه.🙂🚶‍♀ 🚶‍♀🚶‍♀ به خودت یادآوری کن 🔚 زندگی یک مسابقه نیست و هر کس برنده داستان زندگی خودشه!🖐🏼🍟🛁💜 ༺🦋⃟ 💙 ¦⇢ @do313khtar

••🐥🌼•• #مشاوره #اعتماد_به_نفس😌 سوال: چطور دختر با اعتماد به نفسی باشیم؟!˼💕☁️˹ 4⃣2⃣ سنگ بزرگ علامت نزدنه!😜 روی #پروژه_های کوچک کار کن. تلاش برای انجام #کاری_بزرگ 👌🏻 حتی برای بهترین ما دلهره آور و طاقت فرساست. دستاوردهای کوچک باعث میشه نسبت به خودت حس خوبی پیدا کنی.☺️🌱 ༺🦋⃟ 💙 ¦⇢ @do313khtar

••🐥🌼•• #مشاوره #اعتماد_به_نفس😌 سوال: چطور دختر با اعتماد به نفسی باشیم؟!˼💕☁️˹ 5⃣2⃣ صفحه پیگیری عادت ها درست کن!😇 به روزمرگی ها، عادت های مثبت اضافه کن. یک عادت کوچک 🔚 مثل ده دقیقه زودتر بیدار شدن، نوشیدن آب یا نوشتن روزانه رو به زندگیتون اضافه کنید👌🏻و به مدت یک ماه اون رو انجام بدید! بعد از اتمام این #پروژه خودتون رو یک فرد باارزش احساس خواهید کرد.💛 ༺🦋⃟ 💙 ¦⇢ @do313khtar

••🐥🌼•• #مشاوره #اعتماد_به_نفس😌 سوال: چطور دختر با اعتماد به نفسی باشیم؟!˼💕☁️˹ 6⃣2⃣ جشن پیروزی🤗 🎉🎈🎊 اهداف کوچک تعیین کن و انجامشون بده! برای این پیروزی جشن بگیر😻و حتی به خودت هدیه 🎁 بده! به جای تعیین اهداف بزرگ که ممکنه نرسیدن به اونها باعث دلسردی بشه یک#هدف کوچک تعیین کن. 🔚بعد هدف کوچک بعدی! کم کم در کار#پیشرفت می کنی و حس بهتری خواهی داشت.🛁💜 ༺🦋⃟ 💙 ¦⇢ @do313khtar

••🐥🌼•• #مشاوره #اعتماد_به_نفس😌 سوال: چطور دختر با اعتماد به نفسی باشیم؟!˼💕☁️˹ 7⃣2⃣ اگر سوالی داری از من بپرس! توانمندسازی یکی از اصلی ترین راههای افزایش اعتماد به نفس است.این کار رو می تونی از راههای مختلفی انجام بدی؛ اما بهترین گزینه، 🔚 بالابردن و افزایش دانش و آگاهی 📙 در زمینه مورد علاقه ست.🛁💜 ༺🦋⃟ 💙 ¦⇢ @do313khtar

••🐥🌼•• #مشاوره #اعتماد_به_نفس😌 سوال: چطور دختر با اعتماد به نفسی باشیم؟!˼💕☁️˹ 8⃣2⃣ سلامتی خیلی مهمه!👌🏻😍 به فعالیت های روزانه تون توجه کنید! چقدر از آنها در تضاد با حفظ سلامتی شماست؟ برای #کاهش این موارد چه راهکاری دارید؟چند ساعت در هفته به ورزش🏄‍♂🏓اختصاص دادید؟چقدردر تغذیه تون دقت دارید؟ طبق تحقیقات مراقبت ازبدن وحفظ #سلامتی باعث افزایش اعتماد به نفس میشه!🛁💜 ༺🦋⃟ 💙 ¦⇢ @do313khtar

••🐥🌼•• #مشاوره #اعتماد_به_نفس😌 سوال: چطور دختر با اعتماد به نفسی باشیم؟!˼💕☁️˹ 9⃣2⃣ همیشه آماده باشید!👌🏻😌 #برنامه_ریزی جلوی عملکرد ضعیف را می گیرد. هر چقدر آماده تر باشید،حس #شایستگی و مهارت بیشتری خواهید داشت و اعتماد به نفس تان هم بیشتر می شود. #اهداف و کارهای #بزرگ را به بخش های کوچک و قابل #مدیریت تقسیم کنید!🛁💜 ༺🌴⃟ 🖤 ¦⇢ @do313khtar

••🐥🌼•• #مشاوره #اعتماد_به_نفس😌 سوال: چطور دختر با اعتماد به نفسی باشیم؟!˼💕☁️˹ 0⃣3⃣ارزیابے‌عادلانه از خودتان داشته باشید!˼🧕🏻🌸🛵!°˹ باید ارزیابی دقیق و صادقانه ای از خود و قابلیت هایتان داشته باشید و چنانچه هنوز #نقاط_ضعفی در شما وجود دارد برای بهبود آن، برنامه ریزی و راهی پیدا کنید تا#اثرات_منفی آن را به🔚حداقل برسانید! 🔚 چون داشتن فهم درست از #قابلیت ها، 🔚 می تواند #انتقادات یا #بازخوردهای منفی را کاهش و به شما اعتماد به نفس بیشتری بدهد.🛁💜 ༺🌴⃟ 🖤 ¦⇢ @do313khtar

|🛵🌸| #اولین_لیدر_خط_شکن_باش!🖐🏾😎 🦋 من اگر برخیزم ‌ 🦋🦋 تو اگر برخیزی ‌ 🦋🦋🦋 همه برمی خیزند....‌ ‌ 👌🏻برای دفاع از عقایدت، برای ابراز عقایدت، برای مبارزه با منکر، #اعتماد_به_نفس داشته باش!👊🏼😎 ༺🦋⃟ 💙 ¦⇢ @do313khtar