یه روزایی هست آدم اینقدر حالش خوبه که هیچ اتفاقی نمیتونه حال خوبشو خراب ڪنه از این روزا واسه همتون آرزو می ڪنم سلام صبحتون بخیر و شادی 🥰 ☀️ به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻اگر چهل سالگی را پشت سر گذاشته‌اید، مصرف این ۴ مکمل را فراموش نکنید 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻تمرین برای درد در مفصل ران و لگن این تمرین را در مرحله اول بدون توپ اجرا کنید: 🔹مبتدی: کنار دیوار ایستاده و سعی کنید پا را طوری که زانو و مچ ۹۰ درجه باشد بالا نگه دارید 🔹متوسط: کنار دیوار ایستاده ، پا را طوری که زانو و مچ پا ۹۰ درجه باشد توپ را به سمت دیوار فشار دهید ۳۰ ثانیه در حالت فشار نگه دارید و بعد توپ را رها کنید هرچه تایم فشار دادن توپ بیشتر باشد عضله بیشتر تقویت میشود 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻مهم ترین علائم و نشانه های آب مروارید چشم👁 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻 نقش دنبه در زیبایی چهره   🔹 یکی از بهترین راهکارهای زیبایی چهره استفاده از دنبه است. 🔹مصرف دنبه بصورت خوراکی و موضعی موجب رفع سودای چهره و برطرف شدنِ #تیرگی_زیر_چشم می شود و پوستی شاداب، شفاف و جوان ایجاد میکند.   مصرف مداوم دنبه باعث #لطافت و رفع چروک می گردد. 📚 حکیم حسین خیراندیش 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻توت فرنگی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است که به شما کمک می کند جوان تر و زیباتر به نظر برسید. 🔹توت فرنگی حدود 20 درصد بیشتر از لیمو ویتامین C دارد و این آنتی اکسیدان برای حفظ جوانی پوست و مفاصل مهم است. 🔹توت فرنگی به تقویت بافت همبند رباط ها، حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و بهبود وضعیت مو و ناخن کمک می کند. 🔹یک فنجان توت فرنگی حاوی 30 درصد از ارزش روزانه منیزیم است. این ماده معدنی باید در منوی غذای ورزشکاران و هرکسی که کار سنگین بدنی انجام می دهد وجود داشته باشد. 🔹منیزیم در فرآیند جذب اکسیژن نقش دارد، به حفظ تعادل الکترولیت ها در بدن کمک می کند و بر عملکرد ماهیچه ها تأثیر می گذارد. 🔹خانمها برای راحت گذراندن دوران قاعدگی به منیزیم نیاز دارند، زیرا این توانایی را دارد که عضلات را شل کند در نتیجه درد کمی احساس می کنند.   💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻عوارض خطرناک نوشیدن آب در حالت ایستاده‼️ 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻اولین و مهم ترین ویتامین‌ برای تقویت و سلامت استخوان‌های بدن 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻بهترین راهکار برای پیشگیری از زخم پای دیابتی 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻تمرینات ورزشی مناسب برای پیشگیری از زانو درد 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom