🍀صبح زمان مهمی از روز است، چراکه نحوه گذراندن صبح اغلب می‌تواند به شما بگوید که قرار است چه روزی را بگذرانید. صبح تون رو زیبا بسازید تا یک روز زیبا تجربه کنید ❤️سلام صبح آدینه تون بخیر و پر برکت ⏱️جمعه 13 مرداد 1402

🍀#تدابیر_غذایی_عمومی 🍀 ۱-لقمه ها را کوچک بگیرید ۲_جویدن هر لقمه کوچک ۴۰بار ۳_زمان خوردن منظم باشد ،برنامه منظمی تهیه کنید که قابلیت اجرا با زندگی شما داشته باشد 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 🍀پرهیزات عمومی برای داشتن گوارشی سالم🍀 ۱_تداخل غذایی نداشته باشید(فقط یک مدل غذا انتخاب کنید و اونو بخورین). و هیچ چیزی همراه غذا خورده نشود . گاهی خوردن چند عدد زیتون که شوریش گرفته شده باشه ،با سبزیجات معطر مثل نعنا وریحان بلامانع است. ولی خوردن ماست ،دوغ وسالاد، ترشی، دلستر با غذا توصیه نمیشود . گوشت چرخ کرده منزل فقط یک مدل گوشت مجاز باشد و مخلوط نباشد حتی در میوه ها هم درهم خوری و با هم خوری نباشد صبح یک مدل میوه بخورین عصر یک مدل (با هم نخورین) ۲_خوردن اب نیم ساعت قبل از غذا ، بین غذا و تا ۱ساعت بعد از غذا باید پرهیز شود ۳_پرهیز از خوردن اب در مواردی که بدن دچار حرارت شده است ،مثل ورزش ،هر نوع فعالیت ،استحمام ،حین طبخ غذا و... برای کاهش دمای بدن ۲الی ۳دقیقه زمان صرف شود . با استراحت ،تنفس عمیق و قرار گیری در محل تهویه،وسپس جُرعه جُرعه اب بنوشیم تا حرارت بدن یکباره با اب سرد خنثی نشود . ۴-در پخت غذا به شدت افراط کنید غذاها بهتره مناسب مزاج و آبکی باشه و در جویدن همان غذای بسیار پخته شده هم افراط کنید.حتی آب و دمنوش و مایعاتی را هم که مینوشید کمی بجوین(دور دهان بچرخانید تا با بزاق دهان ترکیب بشه) ۵_هر چقدر سعی کنید بزاق بیشتری وارد گوارش کنید سریعتر بهبودی حاصل میشود ۶-اگر مشکل معده و کبد دارین بعد غذا هیچگونه شیرینیجاتی نخورین حتی عسل و مویز و خرما چون مانع هضم غذا میشن ۷-فاصله بین شام تا خواب حداقل باید سه ساعت باشد چون زمان خواب قوای بدنی لازمه صرف پاکسازی بدن بشه و اگه دیر شام بخوریم و سریع بخوابیم تمام اون قوا صرف هضم میشه و صبح با خستگی وکسلی بیدار میشیم و کم کم باعث تجمع اخلاط اضافه میشه ✅🔰حتما بهداشت خواب رو رعایت کنید: ☘️منظور از بهداشت خواب این هست که متناسب با مزاجتون بین ۶تا ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشید .سر یک ساعت خاصی بخوابید و سر ساعت خاصی بیدارشین . خوابیدن زیاد صبح باعث ایجاد خلط بلغم اضافی در بدن میشه.خوردن غداهای باطبع سرد یا سنگین برای شام باعث میشه خواب نامناسبی براتون اتفاق بیافته.. ( بدون رعایت بهداشت خواب تمام زحمتهای پاکسازی شما هدر میرود) 🌻🌻🌻🌻🌻🌻

🍀تدابیر غذایی 🍀 توضیحات تکمیلی تدابیر غذایی عمومی (پارت اول)

🍀تدابیر غذایی🍀 توضیحات تکمیلی غدایی عمومی (پارت دوم)

دوستانی که می خواهند از پک های دوره ای گیاهان دارویی و روش های پاکسازی دکتر تغییر با رویه اصلاح سبک تغذیه و تحرک درمانی استفاده کنند با کلیک روی پیوند زیر و پر کردن فرم حدااکثر تا 72 ساعت کارشناسان مربوطه باهاتون تماس خواهند گرفت. تمام خدمات مشاوره اول و طول دوره رایگان و تخفیفات ویژه ای هم برای مشتریانمون در نظر گرفته شده است. https://doktor-change.ir/consultation-2/free-consultation/

دوستان عزیز: با اد کردن 50 نفر از دوستان و آشنایان خود در گروه و اعلام اسامی در پی وی از ما هدیه بگیرید : کسانی که در تبریز تشریف دارند یک بسته پک رنگین کمان و ما بقی معادل ریالی آنرا با ارائه شماره کارت دریافت می نمایند. 🌷🍀🌷🍀🌷🍀

بسته کلکسیونی رنگین کمان محتوی 30 عدد دمنوش و چای کیسه ای متنوع /هدیه ما به شما

#وزن_کردن_صحیح هر روز خودتان را وزن نكنيد👇👇👇 ‎کاهش وزن یک فرایند زمان بر است، و ‎با هر روز وزن کردن خود، این فرایند سریع تر انجام نمی شود. این کار تنها باعث استرس و ناامیدی بیش تر خواهد شد. به جای آن هر ده روز یکبار خود را وزن کرده و نتیجه را در دفتر روزانه غذایی خود یادداشت کنید.

توضیح وزن کردن صحیح

🌷سلام و درود🌷 صبح تون بخیر تن تون سالم زندگی تون زیباتر افکارتون مثبت تر لحظات تون پرانرژی تر مغزتون پر ایده دلتون ‌شاد لیتون خندون کسب و کارتون پر برکت 🍀🍀🍀🍀 ⏱️یکشنبه 15 مرداد 1402

https://doktor-change.ir/chia-2/ 🍀دانه چیا و تاتیر آن بر سلامتی بدن و لاغری (قسمت اول)🍀 این مقاله رو در وبسایت دکتر تغییر دنبال کنید 🌷

اگه بدنبال بهره بردن از تندرستی وسلامتی با یک سبک زندگی سالم هستید؟ ما رو با شناسه پیام رسان ایتا با لینک زیر دنبال کنید : http://eitaa.com/doctorchange

دوستان و عزیزان اگه بنا بر حمایت از این کانال رو داشتین لطفا این پست و بنر رو در گروه ها و کانال های خود فوروارد کنید اگه قصد تبادل هم داشتید در خدمت تون هستیم با سپاس از توجه تون 🙏

واریزی از طرف مشتری وفادارمون از تبریز بابت خرید دو بسته دمنوش ترکیبی رزماری و گل محمدی و دو بسته مخلوط چای سیاه ودارچین سپاس از اعتمادتون #اعتماد_مشتریان

#بادام‌زمینی ؛ مقوی ریه و طحال 1️⃣بادام زمينى، گياه بومى برزيل است و از آنجا به نقاط ديگر دنيا راه يافته است آب و هواى گرم براى كشت اين گياه مناسب مى ‏باشد. در شمال ايران نيز به وفور كشت و برداشت مى ‏شود. 2️⃣بادام زمينى از نظر طب سنتى ايران معتدل است چون بادام زمينى داراى پروتئين مى ‏باشد بنابراين از نظر غذايى بسيار مهم است. 3️⃣براى تقويت ريه و طحال مفيد است.نرم ‏كننده ‏ى سينه است و سرفه ‏ى خشك را برطرف مى‏ كند. شير را در مادران شيرده زياد مى ‏كند 🍀🍀🍀🍀 🔷شناسه کانال ما در پیام رسان ایتا : @doctorchange

#مراعات_غذایی_مزاج_دموی 👇👇👇👇 از عمده‌ترین دستورالعمل‌های لاغری مزاج‌های دموی می‌توان موارد زیر را نام برد: 👇👇👇👇 ✅آب موجود در دمنوشها برای بدنشون کافی هست مگر اینکه احساس تشنگی کنن ✅مصرف غذاهای ساده و کم حجم ✅مصرف مقادیر مساوی میوه‌جات، سبزیجات، حبوبات، لبنیات و گوشت ✅مصرف چربی‌های اشباع نشده گیاهی نظیر روغن های گفته شده در ویس همراه ✅افزایش مصرف مواد غذایی با فیبر بالا مثل میوه جات و سبزیجات و سوپر فود ها ❌حذف غذاهای پر چرب و سرخ شده ❌حذف شیرینی‌جات و خوراکی‌های حاوی قند اضافی ❌حذف خوراکی‌های فرآوری شده ❌کاهش یا حذف مصرف ادویه‌جاتی نظیر دارچین و هل ✅اگر تنها غلبه دم دارین و غلبه بلغم یا سودا ندارین خوردن دمنوشها براتون کافی هست و نکات فوق برای سلامتی و نتایج بهتر مفید است. فقط حتما حجم غذاتونو کم کنید و توصیه های که براتون ارسال میشه رو جدی بگیرید حتما نتیجه خواهید گرفت فقط بهتره مصرف نان و برنج و گوشت و حبوبات رو خیلی محدود کنید 🔷شناسه کانال ما در پیام رسان ایتا : 👇👇👇👇 @Doctorchange

☕️ به جای پنیسیلین چای دارچین بنوشید 🔹️ دارچين رگ‌هارا باز می‌كند و اثرخوبی در گردش خون دارد 🔹️ دارچين خاصيت عجيب ديگری دارد و آن قوی كردن مصونيت بدن در مقابل امراض است و تب بر است. 🌿 @doctorchange🌿

❇️عملکرد پکیج های لاغری نیوشا چطوره ؟ ✅عملکرد پک های لاغری به این صورت هستن دوستان عزیز: 🌐سم زدایی بدن👌 🌐کاهش حجم معده👌 🌐کاهش اشتها👌 🌐تبدیل چربی به قند مایع توسط ملح و منگنز موجود در دمنوش هایی مثل بلوبری و کرن بری👌👌 🌐چربی سوزی 🌐کاهش وزن برای تهیه این پکها لطفا در دایرکت پیام بدین مشاور و کارشناس طب سنتی ۹۳۸۸۶۷۸۴۶۵ کوثر علیزاده ☘️☘️☘️ مدیر فروش ۰۹۱۴۳۱۱۱۱۸۴ ناصر علی زاده #دمنوش_لاغری #دمنوش_لاغری_نیوشا #دکتر_تغییر #دکتر_علیزاده #طب_سنتی_با_کوثر #پکیج_لاغری_نیوشا #لاغر_شو #سبک_زندگی_سالم #کاهش_وزن_اصولی

❌️🔴❌رژیـــم نـگیــــریـد❌️🔴❌ ❌اگه چاق هستید و بیشتر اضافه وزنتون در ناحیه #شکم و #پهلو هستش، رژیم گرفتن گزینه مناسبی نیست😓، رژیم سوخت و ساز بدنتون رو پایین میاره و #وزنتون دوباره برمیگرده⚠️😤 بزن روی لینک زیر و فرم رو پر کن تا ۴۸ ساعت کارشتاسان ما باهاتون تماس می گیرند : https://doktor-change.ir/consultation-2/free-consultation/ ✅اما نگران نباشید، برای لاغری شکم و پهلو قد و وزن و سن دقيق خود را به آیدی زیر بفرستید 👇👇 @kmosha

♥️موفقیت برای کسانی است که قدرت اراده و موفقیت را دارند . برای تون یک صبح فوق العاده در اولین روز هفته آرزو می کنم! 🍀🍀🍀🍀 ⏰شنبه ۲۱ مرداماه ۱۴۰۲

🍯چـطوری خواب آلودگی صبحا رو ازبین ببریم؟ زمانی که خواب آلوده اید عسل با آب ولرم به صورت ناشتا بخورد اثر این نوشیدنی از قهوه بیشتر است و یک سم زدای قوی نیز است ☘️☘️☘️☘️

#رژیم_عمومی برای کسانی که با عارضه اضافه وزن درگیرند ✳️اگر دمنوش ناشنا دارید ۳۰دقیقه قبل از صبحانه بخورید . 1-قبل از ساعت 9 صبح صبحانه میل شود. صبحانه شامل ✅دو کف دست نان (بهتر هست نان سبوس دار ماننده سنگک باشد و یکی از موارد زیر 👇 ⭕️صبحانه سعی کنید فقط ارده و شیره بخورین (شیره انگور رو دوبرابر ارده استفاده کنید ارده یک قاشق +شیره دوقاشق) ❌دمویی ها ارده رو حذف کنن یا تخم مرغ نیم برشته بخورید یا نون پنیرگردو و سبزی رو گاهی که از ارده شیره خسته شدین به مقدار کم به عنوان صبحانه بخورین. نکته مهم ⛔️:خیار ، گوجه ، مربا و عسل توی برنامه صبحانه ممنوع هست ❗️افراد دیابتی 3 روز در هفته شیره و ارده میل کنند ✅صبحانه باید کامل خورده شود 2-حدود ساعت 11 صبح میان وعده یکی از موارد زیر استفاده شود: ✳️اگه دمنوش میان وعده صبح دارید میل کنید. ⭕️ترجیحا یک عدد سیب ⭕️کرفس ( اگه کیست سینه ندارین و صرع ندارین ) و هویج به صورت خام به میزان دلخواه استفاده شود ❗️اگر یبوست دارین هویج رو به صورت ابپز استفاده کنید (نکات مربوط به میان وعده درپایین گذاشته شده بخونید) ✳️نیم ساعت قبل از نهار دمنوش قبل ناهار 4-بین ساعت ۱۳ الی۱۴:۳۰ وعده ناهار میل شود. یا نان 2 کف دست یا برنج حدود ۱۰ قاشق🍚.( بهتره برنج رو به ۶ قاشق برسونید و این کار با جویدن زیاد لقمه ها قطعا امکان پذیره ) ⛔️مصرف نان و برنج همزمان ممنوعه نکات مهم:💯 📌موارد سرخ کردنی و فست فود رو به حداقل برسونید. بقیه موارد مانند خورشت ها ، کباب ها ، گوشت تکه ای ، مجاز هست 📌 از ادویه ها فقط از زعفران و زردچوبه استفاده کنید 📌برای گرفتن نتیجه بهتر از مصرف لبنیات ، خیار شور ، سالاد ، ترشی و شور ها خودداری کنید! ✳️میان وعده های پایین بهمراه دمنوش عصر☕️استفاده کنید . یا عصر حدود ساعت ۵ یک عدد سیب قرمز🍎 یا این زمان می توانید یک لیوان شربت چیا استفاده کنید.(یک قاشق دانه چیا+یک لیوان اب ) 6-بعداز میاو وعده عصر نیم ساعت الی 1 ساعت پیاده روی 👣🚶‍♀🚶‍♂یا نیم ساعت رقص💃🕺 ✳️۳۰دقیقه قبل از شام دمنوش قبل از شام☕️ 7-قبل از ساعت ۲۱شام میل شود ❌از خوردن برنج خوداری کنید ❌افراد بلغمی سالاد تنها شب استفاده نکنن. ✅نان درصورت لزوم یک کف دست استفاده شود ‼️از وعده شام الی زمان خواب در صورت گرسنگی ، یک واحد میوه یا 2 عدد خرما میل شود ✳️نیم ساعت قبل خواب دمنوش قبل خواب خورده شود

🔸#انسان، یک #زندگی، بیشتر ندارد! آنهایی که فقط تقلید می کنند، به #موفقیت و #کمال نخواهند رسید. هر کسی باید رسالت خودش را در زندگی اش، پیدا کند و در راستای همین رسالتش قدم بردارد. زندگی، با داشتن رسالت، پر از معنی و شادی می شود. همین که احساس بیهوده بودن نکنیم، زندگی آغاز شده است! 🍀🍀🍀🍀 🔷سلام صبح عالی تون زیباتر و پر طراوت تر ⏱️یکشنبه 22مرداد 1402

افزایش قدرت تمرکز با مصرف زعفران:🧠 استفاده از زعفران باعث افزایش قدرت تمرکز و هوشیاری شما می شود و از مغز شما را در برابر بیماری های مانند فراموشی و کندی ذهن به بهترین شکل ممکن محافظت می نماید. 🔅آیدی جهت سفارش: 🆔 @Naser2018