💯 روش دقیق انجام و فواید تنفس طبی 👇 🥰 تنفس شکمی به دو صورت رایج توسط اساتید توصیه شده؛ فرمول ۳ - ۳ - ۳ فرمول ۶ - ۶ - ۶ . بمدت ۳ ثانیه دم، نگه داشتن و حبس هوا در ریه، به آرامی بازدم کنید این روند با بازه زمانی ۳ یا ۶ ثانیه تکرار شود روزانه ابتدای صبح نرمش صبحگاهی بمدت ۱۵ دقیقه روزانه چهل بار تنفس شکمی عمیق انجام بدید در حالت آرامش عضلات بصورت نشسته یا دراز کشیده قلیان عرق نعنا بدون دود هم مقوی اعصاب و انرژی بخش است فواید تنفس عمیق، تنفس طبی، تنفکس شکمی ☀️ کنترل استرس اضطراب عصبانیت رفع سموم بدن و کاهش درد تقویت ریه و پاکسازی خون متعادل کردن فشار خون عصبی کنترل میل جنسی نامتعارف پاکسازی خون و کاهش حرارت زائد تقویت عضلات بدن دوست من 🍏حامی سلامت مردم ایران❤️ واتساپ https://chat.whatsapp.com/LvAfcpf7YHbH6lxydqFuJa ایتا https://eitaa.com/dooooosteman بله ble.ir/join/3TjQLFJnoM #حکیم_خیراندیش #طب_سنتی #استرس_اضطراب #تنفس_شکمی #تنفس_طبی #درمان_عصبانیت #پرخاشگری #عدم_تمرکز