. گویا هرچندوقت یبار باید برگردیم و از کمالات گیاه مورد عزیز بگیم😊 آنچه خوبان همه دارند تو یک جا داری🌿 روغن مورد، عالی برای رفع جای سوختگی @doustibasalamat .

. سلام به همگی در آخرین روزهای سال😊👋 همه فصل ها قشنگن ولی بهار یه چیز دیگه س🌸 🌱 امروز میخوام براتون در مورد تدابیر ورود به فصل بهار بگم که با رعایت این تدابیر سال خوب و با سلامتی را شروع کنیم و از زندگی لذت ببریم 😊 @doustibasalamat .

. پادکست زیر ،همین الان از تنور دراومده😉 تدابیر مناسب فصل بهار و پیشگیری از بیماریهای شایع در بهار را گوش بدین 👇👇👇👇 .

. #هوا #تدابیر_فصل_بهار و پیشگیری از بیماریهای شایع در بهار 😱سکته 😱فشار خون 😱خارش پوست 😱قرمزی پوست 😱خون دماغ #پادکست @doustibasalamat ‌

. سلام همگانی😊🌸👋 خبر خوب🤩🤩🤩 دارم براتون صحبت های خوب استاد مسعود فخاری در مورد تدابیر ماه رمضان را جمع بندی می کنم که امروز در کانال بذارم 🌱 .

1. #تدابیر_ماه_رمضان فایده روزه 🔷 فایده روزه گرفتن ابتدا برای نفس(روح) و سپس برای بدن است 🔷 اگر روزه گرفتن بخاطر بی تدبیری بخواهد ضرری بزند 🔆اول به بدن آسیب میزند 🔆سپس در کم شدن تعالی نفس هم تاثیر دارد @doustibasalamat .

2. #تدابیر_ماه_رمضان تدابیر چند روز قبل و بعد از ماه رمضان برای حفظ سلامتی و بهره مندی از فواید روزه داری👇 💠باید از چند روز قبل از ماه رمضان با کم کردن غذا بدن را آماده کرد 💠 بعد از تمام شدن ماه رمضان، یکباره به غذاهای زیاد و آشامیدنی هجوم برده نشود و پرخوری و درهم خوری نشود خصوصا به غذاهای غلیظ و در فصل گرم جناب شیخ الرئیس ابن سینا: افراد چاق در قحطی بیشتر از افراد لاغر می میرند زیرا بدنشان عادت به پرخوری داشته و بعد از پایان قحطی افرادی که یکباره مقدار زیاد غذا می خوردند زیاد از دنیا رفتند @doustibasalamat .

3. #تدابیر_ماه_رمضان تدابیر سحر پرهیزات: 🔴 بدون سحری روزه نگیرید و حتما سحر بیدار شوید زیرا علاوه بر آنکه از معنویت هنگام سحر محروم می شوید، از نظر بدنی هم ضرر می کنید 🔴باید برای خوردن سحری فرصت کافی داشته باشد دیر بیدار شدن و تند خوردن غذا سبب نفخ شدید و پیچش شکم و هضم ناقص و جذب نامناسب به بدن میشود 🔴آب خوردن بلافاصله بعد از غذای سحری خوب نیست و سبب هضم ناقص غذا میشود 🔴خوردن میوه ها بعد از غذای سحری مناسب نیست و سبب فساد غذا در معده و نفخ و آروغ می شود زیرا اکثر میوه ها از غذاها لطیف تر هستند و به مدت کمتری برای ماندن در معده نیاز دارند 🔴خوابیدن بلافاصله بعد از غذای سحری خوب نیست فاصله خواب تا سحری حداقل دو ساعت است در غیراین صورت سبب بیماری هایی از جمله ضعف چشم میشود 🔴 پرهیز از غذاهای تند و شور و قابض زیاد که بدن را خیلی گرم یا خیلی خشک می کنند مثل غذاهای فلفل دار و سماق زیاد یا غذاهای غلیظ مثل کباب های خشک و ... یا غذاهای چرب که نیاز بدن به آب را زیاد می کنند @doustibasalamat

4. #تدابیر_ماه_رمضان تدابیر سحر دستورات: 🟢حداقل یک ساعت و نیم قبل از اذان بیدار شوید 🟢افراد معتدل یا افراد گرم مزاج و خشک ، بعد از بیدارشدن از نوشیدنی هایی که در مطلب بعدی آمده برای پیشگیری از عطش میل کنند(دمای آن یخ یا خیلی سرد نباشد) 🟢نیم ساعت بعد از نوشیدنی ، غذا با آرامش بخورد 🟢 افرادی که معده گرم دارند و بعد از غذا احساس تشنگی صادق دارند نیم ساعت بعد از غذا ، یک استکان آب یا بهتر است آب را همراه آبغوره بخورد @doustibasalamat .

5. #تدابیر_ماه_رمضان رفع تشنگی 🌸خیسانده بذر خرفه در دوغ (مخصوص افراد گرم مزاج) بذر خرفه سه مرتبه در دوغ خیسانده و هربار خشک شود. ( یک قاشق مربا خوری در آب خورده شود) 🌸شربت خاکشیر که خوب خیس خورده باشد 🌸شربت تخم بارهنگ 🌸ماالشعیر طبی 🌸عرقی کاسنی و شاتره 🌸آب طالبی کامل با شکر (طالبی و تخم طالبی) 🌸آب هندوانه با شکر 🌸شربت آلبالو 🌸آب آلوی خیس خورده 🌸آب برگه زردالو خیس خورده 🌸شربت عناب 🌸شربت انار یا آب انار 🌸شربت آبلیمو 🌸شربت سبستان 🌸شربت سکنجبین ساده شکری 🌸عرق یونجه 🌸شربت لعاب اسفرزه برای افراد گرم و خشک 🌸آب زرشک و شربت زرشک فقط افراد گرم مراج که رطوبت بدنشان کم نیست تمام این شربت ها با گلاب میل کنید @doustibasalamat .

6. #تدابیر_ماه_رمضان بین سحر تا افطار 🔴 از حرکت زیاد و فعالیت های خسته کننده پرهیز شود 🟢 در صورت نیاز به خواب در جای آرام و کم نور استراحت کند 🔴 در آفتاب و هوای گرم قرار نگیرد 🔴 از حمام طولانی یا طولانی ماندن در استخر پرهیز شود @doustibasalamat .

7. #تدابیر_ماه_رمضان تدابیر افطار پرهیزات: 🔴افطار کردن با آب جوش یا آب گرم (قبلا در همین کانال در مورد ضررهاش مفصل صحبت کردیم) 🔴افطار کردن با آب و مایعات یخ یا خیلی سرد 🔴تَلوّن( درهم خوری) و خوردن چای و نان و پنیر و حلوا و شل زرد و ... با هم 🔴هجوم بردن به سفره و سنگین و سیر کردن معده 🔴افطار کردن با غذای غلیظ و سنگین و دیر هضم و یا غذای تند و شور و چرب 🔴افطار کردن با غذاهای ردی الکیموس مثل سوسیس کالباس و فراورده های آن و پنیر پیتزا و قارچ و ... 🔴خوابیدن بلافاصله بعد از افطار 🔴حرکت زیاد و ورزش کردن و باشگاه رفتن بلافاصله بعد از افطار 🔴جماع کردن بلافاصله بعد از افطار و غذا @doustibasalamat