6. #حرکت_و_سکون بهترین زمان ریاضت بعد از انحدار غذا از معده است. 📚حفظ الصحه ناصری ریاضت : ورزش انحدار از معده : رد شدن و پایین رفتن از فم معده فم معده : دهانه و قسمت بالایی معده 🔆زمان انحدار غذا بستگی به نوع غذا و قوت معده ی فرد، بین یک تا دو ساعت طول میکشه @doustibasalamat .

7. #حرکت_و_سکون ⁉️ چرا اگر بلافاصله بعد از غذاخوردن فعالیت بدنی داشته باشیم خوب نیست؟ ✅ زیرا غذا باید تا مدت معینی در معده ساکن بمونه تا هضم کامل انجام بشه ولی اگر این فرصت فراهم نشه هضم خوب و کامل انجام نمیشه و غذا غیر منهضم یا با هضم ناقص رد میشه که میتونه در عروق ماساریقا و مجاری کبد انسداد ایجاد کنه ✅ از طرف دیگه هنگام ورزش و فعالیت، اعضا بدن گرم میشن پس جذبشون برای غذا بیشتر میشه و این سبب میشه غذا خام و غیرمنهضم به عضو برسه که به درد عضو نمیخوره و در عروق ضیق و باریک عضو باقی میمونه و اینجا هم انسداد میشه یا ایجاد ترهل(شل شدن) میکنه @doustibasalamat

8. #حرکت_و_سکون 🔆ریاضت و ورزش در هنگام خالی بودن معده خوب نیست ✅زیرا در این حالت بدن محتاج به غذاست و ریاضت در این حال، بدن و قوه را به شدت تحلیل میدهد 📚حفظ الصحه ناصری از قول جناب بقراط @doustibasalamat

5. #حرکت_و_سکون ⭕️عدم تحرک و فعالیت بدنی 🟢 مداومت به سکون بیش از حد بدن و عدم تحرک کافی ، سبب عدم دفع مناسب فضولات به واسطه دفع از روده و کلیه و عرق یا تبخیر از مسام پوست و تجمع و غلیظ شدن خون و فضولات در بدن میشه طبیعت بدنی اون فضولات و بخارات ناشی از اونا رو به سمت پوست دفع میکنه #لک_پوستی @doustibasalamat .

1. #حرکت_و_سکون هفته قبل یه خانمی میگفت تصمیم دارم باردار بشم ولی چندماهه دیگه عادت ماهانه نمیشم 🔆 یکم صحبت کردم باهاش فهمیدم که.... بله.... خانم ، دفاع شخصی کار میکنه، سنگین 🔆حالا بدنش چطوره؟ لاغر و نحیف 🔆چرا عادت ماهانه نمیشه؟ چون این ورزش برای این بدن مناسب نبوده ❌ و قوه و دم (خون) زیادی تحلیل میبره ازش 🔆ضمن اینکه این خانم ار خانمهای فعال و پر جنب و جوش هم هست و چه بسا همین مقدار فعالیت برای این بدن کافی بوده ✅ نهایتاً یه نرمش ملایم روزانه 🔆 ولی با اضافه شدن دفاع شخصی و تحلیل قوه و خون طبیعت بدنش برای حفظ این دوتا و حفظ حیات، در مورد خون خساست میکنه و نمیخواد اونو ازدست بده ❇️ پس عادت ماهانه نمیشه @doustibasalamat

2. #حرکت_و_سکون ❇️ معمولا این افراد اگر 🔆 ورزش سنگین را کم کم ترک کنن و ورزش ملایم تری انتخاب کنن 🔆 و بدنشون را تقویت کنن با غذاهای خون ساز ⬅️ به راحتی باردار میشن @doustibasalamat

3. #حرکت_و_سکون 🏃‍♀ ورزش باید مناسب حال بدن باشه 🏃‍♂ هر بدنی برای هر ورزشی مناسب نیست ✅ افرادی که مزاج سرد و تر دارن و اکثرا دچار چاقی هستن 👈 نیازشون به ورزش خیلی واجبه 🔆چون ورزش حرارت خوبی به بدن میده برای دفع فضولاتی که طبیعت بدن ، همت نمیکنه به دفع اونا 🔆و هم رطوبت اضافه بدنشون را تحلیل میبره @doustibasalamat

4. #حرکت_و_سکون ❗️در غیر این صورت 💠 این باقی ماندن فضولات 💠 و رطوبات زائد در بدن 👈براشون بیماریهای متعددی به همراه میاره ، مثل 👇 درد مفاصل 😱 کمر درد😱 فشارخون بالا 😱 کیست 😱 گرفتگی های عروق😱 و ... @doustibasalamat

5. #حرکت_و_سکون 🔵 ورزش مناسب برای این افراد 👈نرمش ملایم روزانه🏃‍♀🧍‍♀🏃‍♂🧍‍♂ در حدی که 🔺 احساس گرمی کنن 🔺 بدن به عرق بیفته 🔺 رنگ صورت به سرخی بره 🔺شروع به نفس زدن کند 🔴 ولی زیاد افراط نکنن چون بدنشون ضعیف میشه @doustibasalamat

6. #حرکت_و_سکون ✅ افرادی که دارای مزاج گرم و مرطوب هستن ✅ و اکثرا بدن عضلانی دارن هم نیازشون به ورزش زیاده این افراد معمولا میتونن ورزشهای سنگین انجام دهند🤼 🏇 @doustibasalamat

‌‌‌ #تدبیر_خوردنیها_و_نوشیدنیها #حرکت_و_سکون #تدبیر_خواب_بیداری 💢 با این کارها هیچ وقت دچار اضافه وزن نخواهید شد : ✅ هرگاه احساس گرسنگی کردید غذا میل کنید ✅ قبل از سیر شدن کامل، دست از غذا بکشید ✅ هر غذایی را با مصلح مناسبش، پخته و میل کنید ✅ همراه و بلافاصله بعد از غذا، آب و مایعات نخورید(دلیلش را قبلا در کانال گفتیم) ✅ در حین غذا یا بلافاصله بعد از آن حرکت شدید بدنی انجام ندهید ✅ بلافاصله بعد از غذا نخوابید ✅ در طول روز فعالیت و حرکت بدنی به اندازه لازم و نرمش روزانه داشته باشید ✅ شب ها خواب به موقع و کافی داشته باشید تا دچار ضعف هضم نشوید ✅ متناسب با قوه ی هاضمه و سن خودتان غذا بخورید ✅ با آرامش و در مکانی آرام غذا بخورید ⚠️اگر بخاطر رطوبت زیاد معده و اشتهای زیاد دچار پرخوری می شوید ⚠️اگر بخاطر ضعف هضم ، از غذای خورده شده، بلغم زیاد و اخلاط خام در بدنتان ایجاد میشود 👈با مراجعه به طبیب این دو مشکل را برطرف کنید و کارهایی که بالا ذکر شد را انجام دهید @doustibasalamat ‌‌#چاقی

‌ ورزشهای تابستانی🏊‍♂🏊🏊‍♀ 🔴 با گرم شدن هوا بهتره که ورزش و حرکت کمتر بشه ✔️ خصوصا ساکنین شهرهای گرم یا شهرهای گرم و خشک🔥 ⚠️ در غیر این صورت بخاطر کاهش رطوبات، بدن دچار ضعف و اُفت قوه میشه ‼️بعضیها در هوای گرم و آفتاب ، فوتبال و دوچرخه سواری و بازی های پرتحرک انجام میدن🚴‍♀ ✅ در شهرهایی که هوای گرم و خشک داره 👈 بهترین بازی و ورزش ، خصوصا برای افراد گرم مزاج یا خشک 👈شنا و ورزش های آبی🏊‍♂ و برای کودکان ، آب بازی هستش💧 ‌ 🔷 اگر نیاز به به پیاده روی دارید بهتره صبح زود یا غروب پیاده روی کنید #حرکت_و_سکون @doustibasalamat ‌ ‌