👌حرکت اصلاحی جهت تقویت عضلات کف #لگن در درمان #زود_انزالی و بهبود توانایی جنسی 🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini

نسخه طبی مشترک درمان #ناباروری (خانوم و آقا) 👈 مواردی که دو تا تیک داره برای هر دو می باشد . جهت #تقویت_اسپرم ،جهش و کثرت آن👇 ✅✅ یک عدد پیازسفید را در روغن زیتون طبیعی تفت دهید وتخم مرغ رسمی رادرآن پخته وازهفتم تاسیزدهم قاعدگی خانم، هرصبح آقا میل کنند و شب چهاردهم همبستر شوند ✅✅ هرشب یک لیوان شیر وعسل از هفتم تا سیزدهم آقا میل کنند ✅✅ مخلوط 30 ژل رویال بانیم کیلو عسل،هرروز صبح ناشتا ✅✅ یک قاشق مرباخوری عسل با هفت عدد سیاهدانه آقا و خانم میل کنند ✅✅ ترکیب مومیایی و عسل به اندازه حبه گندم مومیایی بعدازجماع میل شود (بهتر است یک روز در میان استفاده شود) برای درمان زود انزالی هم بسیار موثره ✅✅ سویق سنجد ،دم کرده شکوفه سنجد ✅✅ برگ سنجد ( سنجد در تغذیه #دوقلو_زایی ، تاثیر به سزایی دارد) ✅✅ ستفاده از عطر طبیعی سنجد ✅ مداومت بر (داروی باء زنان) برای خانوم ها ✅✅ استفاده از گیاه کاسنی و دمنوش آن ✅✅ هویج زردک و مربای زردک که با عسل تهیه شود ( هر دو) ✅✅ خربزه شیرین و خربزه با پنیر ✅✅ معجون ( شیر گاو طبیعی+عسلو (تخم مرغ+پیاز) ، یک روز درمیان حداقل به مدت ۴۰ روز ✅✅ شربت امام رضا علیه السلام ✅✅ پرهیز از پوشیدن لباس های تنگ و پلاستیکی ( جایگزین لباس های زیر نخ پنبه و لباس های کتان) ✅✅ خوردن پیاز در وعده های غذایی ✅✅ بعد از جماع شربت عسلی که با آب فاتر درست شده باشه استفاده کنید ✅✅ مداومت به نوره زرنیخ دار طلایی ✅✅ دعای طلب فرزند (در کانال تلگرام جستجو کنید ) ✅✅ داروی مرکب ۴ (حب البلسان) 👌 درمان #ضعف_جنسی و تقویت اسپرم و #پسر شدن فرزند: •داروی تین فیل •معجون کاسنی 👌افزایش دهنده ی آب مردان و زیاد شدن اسپرم: •داروی کور 👌درمان زود انزالی (تاخیری): •داروی کراویا 👌درمان عدم نعوظ: •داروی جزر ✅ تکنیک های گرم شدن اندام جنسی برای درمان #ناباروری در آقایان 👇 - روغن مالی کردن با روغن زیتون و کنجد در ناحیه کمر ، زیر شکم ، بیضه ها و کشاله ران . ✅✅ انجام عمل بادکش گرم لغزان به صورت یک شب در میان به مدت 21 شب در نواحی مخصوص سپس با رعایت فواصل 👇( برای هر دو ) _حجامت عام _حجامت ساکرال _حجامت ساقین - مصرف روزانه مقداری نخد آب و سویق نخد _۲۱ عدد مویز هر صبح ناشتا - هفته ای 3 مرتبه خوردن آبگوشت ❌ پرهیز از خوراکی هایی که طبع سرد دارند مخصوصا در شب - مصرف خرما ، بادام درختی ، انجیر ، زیتون ، ارده با شیره ✅ روش تهیه معجون #زود_انزالی👇 مصطکى، کندر، بلوط، گلنار، سیاه‏ دانه، زیره ‏ى سیاه، بادیان، زیره‏ ى سبز و زنیان از هر کدام ۱۰ گرم عسل ۵۰۰ گرم 🔆 همه اینا رو نرم بکوبید و با ۵۰۰گرم عسل مخلوط کنید و به مدت ۲۴ ساعت در جای گرم نگهداری کنید که معجون کاملا رسیده شود 👈بعد از هر وعده غذایی، یک قاشق کوچک میل شود. 🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini

تمرینات #کِگِل ❌یکی از علل #افتادگی_مثانه و عدم کنترل ادرار در خانم ها و زودانزالی در آقایان ضعف عضلات کف لگن است 👌 این عضلات در به #ارگاسم رسیدن بهتر زنان هم بسیار موثر می‌ باشد. ❌ علت ضعیف شدن عضلات لگن ، بی تحرکی و غلبه #بلغم است. 🔻تقویت عضلات #لگن با ورزش کِگِل 👇 👌 فواید: پیشگیری و درمان #دیسک کمر،تقویت #مثانه، لگن و رحم پیشگیری از سقط مکرر درمان زود انزالی در آقایان درمان #واژینیسموس کنترل ریزش ادرار و مدفوع و... 👈 شناسایی عضله کف لگن: هنگامی که سعی میکنید جلوی ریزش ادرار را گرفته یا حین ادرار کردن آن را قطع کنید ،این عضله منقبض میشود. 🧎تمرین اول منقبض کردن همین عضله است. پیشنهاد میشود هر بار ۲۰ بار تکرار و هر بار سعی کنید سه تا پنج ثانیه عضله را منقبض نگن دارید. سه باردر روز انجام شود 🤸 تکنیک دوم: همانند تصویر کمر را از زمین جدا کنید و سه ثانیه نگه دارید، سپس به آرامی کمر را پایین بیاورد . ۱۰ بار تکرار شود. ✅ توضیحات کامل تر، پست های بعدی #ورزش #کگل #ورزش_کگل #زود_انزالی #تکرر_ادرار #زنان_زایمان #مامایی #افتادگی_مثانه #افتادگی_رحم #دکتر_آلما_حسینی ╭┅─────────┅╮ @Dr_AlmaHosseini🍏 ╰┅─────────┅╯ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini 📞 ارتباط با ادمین کانال ایتا : 🍎 @dr_alma_hosseini 📌 لینک ورود به کانال تلگرام : https://t.me/Dr_Alma_Hosseini 📞 ارتباط با ادمین تلگرام : 🍎 @dr_alma_hosseini6 📝 آدرس صفحه اینستاگرام : 🆔 @dr_alma_hosseini 🆔 @dr.alma.hosseini پیچ پشتیبان

👌خواص فوق العاده #نخود_آب #غذا_دارو ✅ درمان کننده #سرفه #عفونت ریوی، سینه درد و #گرفتگی_صدا درمان #زود_انزالی ،تقویت #سیستم_ایمنی و قوای #جنسی و از ابتلا به بیماریهای #ویروسی پیشگیری میکند. #دکتر_آلما_حسینی ╭┅─────────┅╮ @Dr_AlmaHosseini🍏 ╰┅─────────┅╯ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini 📞 ارتباط با ادمین کانال ایتا : 🍎 @dr_alma_hosseini 📌 لینک ورود به کانال تلگرام : https://t.me/Dr_Alma_Hosseini 📞 ارتباط با ادمین تلگرام : 🍎 @dr_alma_hosseini6 📝 آدرس صفحه اینستاگرام : 🆔 @dr_alma_hosseini 🆔 @dr.alma.hosseini پیچ پشتیبان

تمرینات #کِگِل ❌یکی از علل #افتادگی_مثانه و عدم کنترل ادرار در خانم ها و زودانزالی در آقایان ضعف عضلات کف لگن است 👌 این عضلات در به #ارگاسم رسیدن بهتر زنان هم بسیار موثر می‌ باشد. ❌ علت ضعیف شدن عضلات لگن ، بی تحرکی و غلبه #بلغم است. 🔻تقویت عضلات #لگن با ورزش کِگِل 👇 👌 فواید: پیشگیری و درمان #دیسک کمر،تقویت #مثانه، لگن و رحم پیشگیری از سقط مکرر درمان زود انزالی در آقایان درمان #واژینیسموس کنترل ریزش ادرار و مدفوع و... 👈 شناسایی عضله کف لگن: هنگامی که سعی میکنید جلوی ریزش ادرار را گرفته یا حین ادرار کردن آن را قطع کنید ،این عضله منقبض میشود. 🧎تمرین اول منقبض کردن همین عضله است. پیشنهاد میشود هر بار ۲۰ بار تکرار و هر بار سعی کنید سه تا پنج ثانیه عضله را منقبض نگن دارید. سه باردر روز انجام شود 🤸 تکنیک دوم: همانند تصویر کمر را از زمین جدا کنید و سه ثانیه نگه دارید، سپس به آرامی کمر را پایین بیاورد . ۱۰ بار تکرار شود. ✅ توضیحات کامل تر، پست های بعدی #ورزش #کگل #ورزش_کگل #زود_انزالی #تکرر_ادرار #زنان_زایمان #مامایی #افتادگی_مثانه #افتادگی_رحم #دکتر_آلما_حسینی ╭┅─────────┅╮ @Dr_AlmaHosseini🍏 ╰┅─────────┅╯ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini 📞 ارتباط با ادمین کانال ایتا : 🍎 @dr_alma_hosseini 📌 لینک ورود به کانال تلگرام : https://t.me/Dr_Alma_Hosseini 📞 ارتباط با ادمین تلگرام : 🍎 @dr_alma_hosseini6 📝 آدرس صفحه اینستاگرام : 🆔 @dr_alma_hosseini 🆔 @dr.alma.hosseini پیچ پشتیبان

نسخه طبی مشترک درمان #ناباروری (خانوم و آقا) 👈 مواردی که دو تا تیک داره برای هر دو می باشد . جهت #تقویت_اسپرم ،جهش و کثرت آن👇 ✅✅ یک عدد پیازسفید را در روغن زیتون طبیعی تفت دهید وتخم مرغ رسمی رادرآن پخته وازهفتم تاسیزدهم قاعدگی خانم، هرصبح آقا میل کنند و شب چهاردهم همبستر شوند ✅✅ هرشب یک لیوان شیر وعسل از هفتم تا سیزدهم آقا میل کنند ✅✅ مخلوط 30 ژل رویال بانیم کیلو عسل،هرروز صبح ناشتا ✅✅ یک قاشق مرباخوری عسل با هفت عدد سیاهدانه آقا و خانم میل کنند ✅✅ ترکیب مومیایی و عسل به اندازه حبه گندم مومیایی بعدازجماع میل شود (بهتر است یک روز در میان استفاده شود) برای درمان زود انزالی هم بسیار موثره ✅✅ سویق سنجد ،دم کرده شکوفه سنجد ✅✅ برگ سنجد ( سنجد در تغذیه #دوقلو_زایی ، تاثیر به سزایی دارد) ✅✅ ستفاده از عطر طبیعی سنجد ✅ مداومت بر (داروی باء زنان) برای خانوم ها ✅✅ استفاده از گیاه کاسنی و دمنوش آن ✅✅ هویج زردک و مربای زردک که با عسل تهیه شود ( هر دو) ✅✅ خربزه شیرین و خربزه با پنیر ✅✅ معجون ( شیر گاو طبیعی+عسلو (تخم مرغ+پیاز) ، یک روز درمیان حداقل به مدت ۴۰ روز ✅✅ شربت امام رضا علیه السلام ✅✅ پرهیز از پوشیدن لباس های تنگ و پلاستیکی ( جایگزین لباس های زیر نخ پنبه و لباس های کتان) ✅✅ خوردن پیاز در وعده های غذایی ✅✅ بعد از جماع شربت عسلی که با آب فاتر درست شده باشه استفاده کنید ✅✅ مداومت به نوره زرنیخ دار طلایی ✅✅ دعای طلب فرزند (در کانال تلگرام جستجو کنید ) ✅✅ داروی مرکب ۴ (حب البلسان) 👌 درمان #ضعف_جنسی و تقویت اسپرم و #پسر شدن فرزند: •داروی تین فیل •معجون کاسنی 👌افزایش دهنده ی آب مردان و زیاد شدن اسپرم: •داروی کور 👌درمان زود انزالی (تاخیری): •داروی کراویا 👌درمان عدم نعوظ: •داروی جزر ✅ تکنیک های گرم شدن اندام جنسی برای درمان #ناباروری در آقایان 👇 - روغن مالی کردن با روغن زیتون و کنجد در ناحیه کمر ، زیر شکم ، بیضه ها و کشاله ران . ✅✅ انجام عمل بادکش گرم لغزان به صورت یک شب در میان به مدت 21 شب در نواحی مخصوص سپس با رعایت فواصل 👇( برای هر دو ) _حجامت عام _حجامت ساکرال _حجامت ساقین - مصرف روزانه مقداری نخد آب و سویق نخد _۲۱ عدد مویز هر صبح ناشتا - هفته ای 3 مرتبه خوردن آبگوشت ❌ پرهیز از خوراکی هایی که طبع سرد دارند مخصوصا در شب - مصرف خرما ، بادام درختی ، انجیر ، زیتون ، ارده با شیره ✅ روش تهیه معجون #زود_انزالی👇 مصطکى، کندر، بلوط، گلنار، سیاه‏ دانه، زیره ‏ى سیاه، بادیان، زیره‏ ى سبز و زنیان از هر کدام ۱۰ گرم عسل ۵۰۰ گرم 🔆 همه اینا رو نرم بکوبید و با ۵۰۰گرم عسل مخلوط کنید و به مدت ۲۴ ساعت در جای گرم نگهداری کنید که معجون کاملا رسیده شود 👈بعد از هر وعده غذایی، یک قاشق کوچک میل شود. 🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini

تمرینات #کِگِل ❌یکی از علل #افتادگی_مثانه و عدم کنترل ادرار در خانم ها و زودانزالی در آقایان ضعف عضلات کف لگن است 👌 این عضلات در به #ارگاسم رسیدن بهتر زنان هم بسیار موثر می‌ باشد. ❌ علت ضعیف شدن عضلات لگن ، بی تحرکی و غلبه #بلغم است. 🔻تقویت عضلات #لگن با ورزش کِگِل 👇 👌 فواید: پیشگیری و درمان #دیسک کمر،تقویت #مثانه، لگن و رحم پیشگیری از سقط مکرر درمان زود انزالی در آقایان درمان #واژینیسموس کنترل ریزش ادرار و مدفوع و... 👈 شناسایی عضله کف لگن: هنگامی که سعی میکنید جلوی ریزش ادرار را گرفته یا حین ادرار کردن آن را قطع کنید ،این عضله منقبض میشود. 🧎تمرین اول منقبض کردن همین عضله است. پیشنهاد میشود هر بار ۲۰ بار تکرار و هر بار سعی کنید سه تا پنج ثانیه عضله را منقبض نگن دارید. سه باردر روز انجام شود 🤸 تکنیک دوم: همانند تصویر کمر را از زمین جدا کنید و سه ثانیه نگه دارید، سپس به آرامی کمر را پایین بیاورد . ۱۰ بار تکرار شود. ✅ توضیحات کامل تر، پست های بعدی #ورزش #کگل #ورزش_کگل #زود_انزالی #تکرر_ادرار #زنان_زایمان #مامایی #افتادگی_مثانه #افتادگی_رحم #دکتر_آلما_حسینی ╭┅─────────┅╮ @Dr_AlmaHosseini🍏 ╰┅─────────┅╯ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini 📞 ارتباط با ادمین کانال ایتا : 🍎 @dr_alma_hosseini 📌 لینک ورود به کانال تلگرام : https://t.me/Dr_Alma_Hosseini 📞 ارتباط با ادمین تلگرام : 🍎 @dr_alma_hosseini6 📝 آدرس صفحه اینستاگرام : 🆔 @dr_alma_hosseini 🆔 @dr.alma.hosseini پیچ پشتیبان

تمرینات #کِگِل ❌یکی از علل #افتادگی_مثانه و عدم کنترل ادرار در خانم ها و زودانزالی در آقایان ضعف عضلات کف لگن است 👌 این عضلات در به #ارگاسم رسیدن بهتر زنان هم بسیار موثر می‌ باشد. ❌ علت ضعیف شدن عضلات لگن ، بی تحرکی و غلبه #بلغم است. 🔻تقویت عضلات #لگن با ورزش کِگِل 👇 👌 فواید: پیشگیری و درمان #دیسک کمر،تقویت #مثانه، لگن و رحم پیشگیری از سقط مکرر درمان زود انزالی در آقایان درمان #واژینیسموس کنترل ریزش ادرار و مدفوع و... 👈 شناسایی عضله کف لگن: هنگامی که سعی میکنید جلوی ریزش ادرار را گرفته یا حین ادرار کردن آن را قطع کنید ،این عضله منقبض میشود. 🧎تمرین اول منقبض کردن همین عضله است. پیشنهاد میشود هر بار ۲۰ بار تکرار و هر بار سعی کنید سه تا پنج ثانیه عضله را منقبض نگن دارید. سه باردر روز انجام شود 🤸 تکنیک دوم: همانند تصویر کمر را از زمین جدا کنید و سه ثانیه نگه دارید، سپس به آرامی کمر را پایین بیاورد . ۱۰ بار تکرار شود. ✅ توضیحات کامل تر، پست های بعدی #ورزش #کگل #ورزش_کگل #زود_انزالی #تکرر_ادرار #زنان_زایمان #مامایی #افتادگی_مثانه #افتادگی_رحم #دکتر_آلما_حسینی ╭┅─────────┅╮ @Dr_AlmaHosseini🍏 ╰┅─────────┅╯ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini 📞 ارتباط با ادمین کانال ایتا : 🍎 @dr_alma_hosseini 📌 لینک ورود به کانال تلگرام : https://t.me/Dr_Alma_Hosseini 📞 ارتباط با ادمین تلگرام : 🍎 @dr_alma_hosseini6 📝 آدرس صفحه اینستاگرام : 🆔 @dr_alma_hosseini 🆔 @dr.alma.hosseini پیچ پشتیبان

👌خواص فوق العاده #نخود_آب یا #لب_لبی و طرز تهیه آن #غذا_دارو ✅ درمان کننده #سرفه #عفونت ریوی، سینه درد و #گرفتگی_صدا درمان #زود_انزالی ،تقویت #سیستم_ایمنی و قوای #جنسی و از ابتلا به بیماریهای #ویروسی پیشگیری میکند. #دکتر_آلما_حسینی ╭┅─────────┅╮ @Dr_AlmaHosseini🍏 ╰┅─────────┅╯ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini 📞 ارتباط با ادمین کانال ایتا : 🍎 @dr_alma_hosseini

نسخه طبی مشترک درمان #ناباروری (خانوم و آقا) 👈 مواردی که دو تا تیک داره برای هر دو می باشد . جهت #تقویت_اسپرم ،جهش و کثرت آن👇 ✅✅ یک عدد پیازسفید را در روغن زیتون طبیعی تفت دهید وتخم مرغ رسمی رادرآن پخته وازهفتم تاسیزدهم قاعدگی خانم، هرصبح آقا میل کنند و شب چهاردهم همبستر شوند ✅✅ هرشب یک لیوان شیر وعسل از هفتم تا سیزدهم آقا میل کنند ✅✅ مخلوط 30 ژل رویال بانیم کیلو عسل،هرروز صبح ناشتا ✅✅ یک قاشق مرباخوری عسل با هفت عدد سیاهدانه آقا و خانم میل کنند ✅✅ ترکیب مومیایی و عسل به اندازه حبه گندم مومیایی بعدازجماع میل شود (بهتر است یک روز در میان استفاده شود) برای درمان زود انزالی هم بسیار موثره ✅✅ سویق سنجد ،دم کرده شکوفه سنجد ✅✅ برگ سنجد ( سنجد در تغذیه #دوقلو_زایی ، تاثیر به سزایی دارد) ✅✅ ستفاده از عطر طبیعی سنجد ✅ مداومت بر (داروی باء زنان) برای خانوم ها ✅✅ استفاده از گیاه کاسنی و دمنوش آن ✅✅ هویج زردک و مربای زردک که با عسل تهیه شود ( هر دو) ✅✅ خربزه شیرین و خربزه با پنیر ✅✅ معجون ( شیر گاو طبیعی+عسلو (تخم مرغ+پیاز) ، یک روز درمیان حداقل به مدت ۴۰ روز ✅✅ شربت امام رضا علیه السلام ✅✅ پرهیز از پوشیدن لباس های تنگ و پلاستیکی ( جایگزین لباس های زیر نخ پنبه و لباس های کتان) ✅✅ خوردن پیاز در وعده های غذایی ✅✅ بعد از جماع شربت عسلی که با آب فاتر درست شده باشه استفاده کنید ✅✅ مداومت به نوره زرنیخ دار طلایی ✅✅ دعای طلب فرزند (در کانال تلگرام جستجو کنید ) ✅✅ داروی مرکب ۴ (حب البلسان) 👌 درمان #ضعف_جنسی و تقویت اسپرم و #پسر شدن فرزند: •داروی تین فیل •معجون کاسنی 👌افزایش دهنده ی آب مردان و زیاد شدن اسپرم: •داروی کور 👌درمان زود انزالی (تاخیری): •داروی کراویا 👌درمان عدم نعوظ: •داروی جزر ✅ تکنیک های گرم شدن اندام جنسی برای درمان #ناباروری در آقایان 👇 - روغن مالی کردن با روغن زیتون و کنجد در ناحیه کمر ، زیر شکم ، بیضه ها و کشاله ران . ✅✅ انجام عمل بادکش گرم لغزان به صورت یک شب در میان به مدت 21 شب در نواحی مخصوص سپس با رعایت فواصل 👇( برای هر دو ) _حجامت عام _حجامت ساکرال _حجامت ساقین - مصرف روزانه مقداری نخد آب و سویق نخد _۲۱ عدد مویز هر صبح ناشتا - هفته ای 3 مرتبه خوردن آبگوشت ❌ پرهیز از خوراکی هایی که طبع سرد دارند مخصوصا در شب - مصرف خرما ، بادام درختی ، انجیر ، زیتون ، ارده با شیره ✅ روش تهیه معجون #زود_انزالی👇 مصطکى، کندر، بلوط، گلنار، سیاه‏ دانه، زیره ‏ى سیاه، بادیان، زیره‏ ى سبز و زنیان از هر کدام ۱۰ گرم عسل ۵۰۰ گرم 🔆 همه اینا رو نرم بکوبید و با ۵۰۰گرم عسل مخلوط کنید و به مدت ۲۴ ساعت در جای گرم نگهداری کنید که معجون کاملا رسیده شود 👈بعد از هر وعده غذایی، یک قاشق کوچک میل شود. 🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini

👌خواص فوق العاده #نخود_آب یا #لب_لبی و طرز تهیه آن #غذا_دارو ✅ درمان کننده #سرفه #عفونت ریوی، سینه درد و #گرفتگی_صدا درمان #زود_انزالی ،تقویت #سیستم_ایمنی و قوای #جنسی و از ابتلا به بیماریهای #ویروسی پیشگیری میکند. #دکتر_آلما_حسینی ╭┅─────────┅╮ @Dr_AlmaHosseini🍏 ╰┅─────────┅╯ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini 📞 ارتباط با ادمین کانال ایتا : 🍎 @dr_alma_hosseini

تمرینات #کِگِل ❌یکی از علل #افتادگی_مثانه و عدم کنترل ادرار در خانم ها و زودانزالی در آقایان ضعف عضلات کف لگن است 👌 این عضلات در به #ارگاسم رسیدن بهتر زنان هم بسیار موثر می‌ باشد. ❌ علت ضعیف شدن عضلات لگن ، بی تحرکی و غلبه #بلغم است. 🔻تقویت عضلات #لگن با ورزش کِگِل 👇 👌 فواید: پیشگیری و درمان #دیسک کمر،تقویت #مثانه، لگن و رحم پیشگیری از سقط مکرر درمان زود انزالی در آقایان درمان #واژینیسموس کنترل ریزش ادرار و مدفوع و... 👈 شناسایی عضله کف لگن: هنگامی که سعی میکنید جلوی ریزش ادرار را گرفته یا حین ادرار کردن آن را قطع کنید ،این عضله منقبض میشود. 🧎تمرین اول منقبض کردن همین عضله است. پیشنهاد میشود هر بار ۲۰ بار تکرار و هر بار سعی کنید سه تا پنج ثانیه عضله را منقبض نگن دارید. سه باردر روز انجام شود 🤸 تکنیک دوم: همانند تصویر کمر را از زمین جدا کنید و سه ثانیه نگه دارید، سپس به آرامی کمر را پایین بیاورد . ۱۰ بار تکرار شود. ✅ توضیحات کامل تر، پست های بعدی #ورزش #کگل #ورزش_کگل #زود_انزالی #تکرر_ادرار #زنان_زایمان #مامایی #افتادگی_مثانه #افتادگی_رحم #دکتر_آلما_حسینی ╭┅─────────┅╮ @Dr_AlmaHosseini🍏 ╰┅─────────┅╯ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini 📞 ارتباط با ادمین کانال ایتا : 🍎 @dr_alma_hosseini