. نمک نشناس نباشیم... . . #سعید_فتحی . . 🎼 کانال باران نیکراه👇 🎼 @Dr_anoosheh

ذات خوب پشتش خداست نگران این نباش خوبی نکنی دست کسی رو نگیری ... اتفاقا خوبی کن ، دستگیر باش ولی سعی کن به آدمش خوبی کنی نظر شما چیه ؟ نوشته و گویندگی؛ ✍🎙#رنوس‌کمالی 🎼 کانال باران نیکراه👇 🎼 @Dr_anoosheh

چه چیزهایی حالتونو خوب میکنه؟ . . #مهران_مدیری . 🎼 کانال باران نیکراه👇 🎼 @Dr_anoosheh

موافقید؟ . از یه جایی به بعد تنها چیزی که کنار آدما نگهت می داره اعتمادو آرامشه.... . . #محمد_معماریان . 🎼 کانال باران نیکراه👇 🎼 @Dr_anoosheh

ذات خوب پشتش خداست نگران این نباش خوبی نکنی دست کسی رو نگیری ... اتفاقا خوبی کن ، دستگیر باش ولی سعی کن به آدمش خوبی کنی نظر شما چیه ؟ نوشته و گویندگی؛ ✍🎙#رنوس‌کمالی 🎼 کانال باران نیکراه👇 🎼 @Dr_anoosheh

من امیدم را در یاس یافتم مهتابم را در شب عشقم را در سال بد یافتم و هنگامی كه داشتم خاكستر می شدم گر گرفتم ...! زندگی با من كینه داشت من به زندگی لبخند زدم ! خاك با من دشمن بود من بر خاك خفتم ! چرا كه زندگی سیاهی نیست @Dr_anoosheh

ﻫﺮ ﺁﺩمی ﮐﻪ ﻣﯿﺮﻭﺩ . . . ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﯾﮏ جایی به ﯾﮏ ﻫﻮﺍﯾﯽ ﺑﺮمی گردد ! ﻫﻤﯿﺸﻪ ﯾﮏ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺎ ﻣﺎﻧﺪﻥ ﻫﺴﺖ ! ﺣﺘﯽ ﯾﮏ ﺧﺎﻃﺮﻩ ! 🎼 کانال باران نیکراه👇 🎼 @Dr_anoosheh

هیچکدام از ما نمی دانیم چقدر زمان در دنیا برایمان باقی مانده است. آنچه که در انتها باقی میماند، اعمال،خاطره های بجای مانده و احساسی است که در دیگران ایجاد کرده اید. و آنچه که می‌خواهید به جای بگذارید مردمی است که همیشه شما را با عشق یاد کنند ...❤️ 👤#دکترالهی‌‌قمشه‌ای @Dr_anoosheh

گفتم: خدایا این همه سختی چرا گفت: قطعا با هر سختی آسانی است گفتم: بارالها تو کجایی گفت: من نزدیکم و دعای دعا کننده را هنگامی که مرا بخواند اجابت میکنم گفتم: پروردگارا دلم آشوبه گفت: خداوند به آنچه در دل دارید آگاه است گفتم: یارب خیلی خسته ام گفت: از رحمت خدا ناامید نشوید گفتم: خدایا خیلی تنهام گفت: من از رگ گردن به شما نزدیکترم گفتم: چرا دعاهایم را اجابت نمی کنی گفت: شاید تو چیزی را دوست داشته باشی حال آنکه به ضرر تو باشد و من چیزهایی می دانم که تو نمی دانی گفتم: خداوندا پس کی دعاهایم را اجابت می کنی گفت: تو چه میدانی شاید موعدش نزدیک باشد الهی آمین ...🌺🤲 @Dr_anoosheh

💕 روابط زن و مرد 🔘صحبتهای #دکتر انوشه درمورد: اختلاف کوچک @Dr_anoosheh

زندگي، شايد شعر پـدرم بود كه خواند و چاي مـادر كه مـرا گـرم نمود زندگي شايد آن لبخنديست كه دريغش كرديم... زندگي زمزمه‌ي پاك حياتست ميان دو سكوت... زندگي خاطره‌ي آمدن و رفتن ماست لحظه‌ي آمدن و رفتن ما تنهاييست من دلم مي‌خواهد قدر اين خاطره را دريابيم 👤#دکترالهی‌‌قمشه‌ای @Dr_anoosheh

✍دکتر انوشه... گفتگو جنجالی در صدا و سیما در مورد رابطه جنسی در دوران نامزدی ! @Dr_anoosheh

دکتر انوشه در این کلیپ درس بسیار بزرگی به شما خواهد داد! اگر این هرگز ها را در زندگی سرلوحه زندگیتان قرار دهید، هرگز پشیمان نخواهید شد! @Dr_anoosheh

💕#سخنرانی ⬅️ آسیب های قضاوت زودهنگام در زندگی مشترک تفاوت دید انسانها #دکتر_انوشه @Dr_anoosheh

✍دکتر انوشه.... 👰اگر یک مرد عاشق چهره یک زن باشد تمام زنان زیبای جهان هم راضی اش نخواهد کرد. @Dr_anoosheh

✍دکتر انوشه همیشه یادمان باشد که نگفته ها را میتوان گفت ولی گفته ها را نمیتوان پس گرفت. چه سنگ را به کوزه بزنی چه کوزه را به سنگ; شکست با کوزه است. دلها خیلی زود از حرفها می شکند مراقب گفتارمان باشیم. @Dr_anoosheh

✍نزار قبانی ❤️عشق از آن مردان شجاع است... برای ترسوها مادرانشان زن می گیرند...! @Dr_anoosheh

آدما رو خسته نکنید؛ از خوب بودن از مورد اعتماد بودن از ساده بودن از مهربون بودن این روزا تنها چیزی که پیدا نمیشه آدمیه که کنارتون بمونه، بدون اینکه به منفعت خودش فکر کنه ! آدم ها رو از آدم بودن خسته نکنید ... 👤#دکترالهی‌‌قمشه‌ای @Dr_anoosheh

آدم گاهی دوست دارد برود، ولی نرسد ! دوست دارد گریه کند، ولی کسی دلیلش را نپرسد ! دوست دارد بغض کند ولی بی بهانه ! آدم گاهی دوست دارد گوشه‌ای از این دنیا را برای خودش پیدا کند خودش را بغل کند و آرام آرام، آرام کند ... 👤#دکترالهی‌‌قمشه‌ای @Dr_anoosheh

جملاتی که گفتم شاید به نظر ساده بیان اما پشتش کلی نکته مهم قرار داره که توجه بهشون میتونه روابط ما رو متحول کنه ما با یه سری ویژگی ها به دنیا میایم ویژگی هایی که نقشی در انتخابشون نداریم مثل ظاهر، خانواده و امثالهم اما بخش زیادی از خصلت های ما میتونن که توسط خودمون ساخته و پرداخته بشن و ما در رشد و‌ پرورش اونها نقش زیادی داریم که از نظر من درک و شعور و بلوغ فکری در این دسته هستن ‌و این خودمون هستیم که میتونیم انتخاب کنیم که چه جوری زندگی کنیم شاید خیلی چیزا قابل تغییر نباشن اما اون قسمت هایی که میشه روشون کار کرد بخش عمده زندگی رو تشکیل میدن و گاهی ما با ایجاد یکسری تغییرات میتونیم زندگی رو هم برای خودمون و هم دیگران بهتر کنیم🌱 همین ‏ 🎙#سپهرخدابنده اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

آدم تو زندگیش باید رنج ببره تا گنجی به دنبالش باشه ...!👌 کارتو امروز انجام بده فردا بدون درد لذت ببر ...!👌 #دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

اگر همه چیز را میدانستیم شاید خیلی ها را میبخشیدیم تصور کنید که در جنگلی قدم می زنید و ناگهان سگ کوچکی را می بینید که کنار درختی نشسته است، همچنانکه به آن سگ نزدیک می شوید، ناگهان به شما حمله کرده و دندانهای تیز خود را نشان می دهد، شما وحشت زده و خشمگین می شوید، اما ناگهان متوجه می شوید که یکی از پاهای سگ در تله ای گرفتار شده است، به سرعت حالت ذهنی شما از خشم به سوی نگرانی و ترحم تغییر می نماید؛ زیرا متوجه شده اید که حالت پرخاشگری سگ از جایگاه آسیب پذیری و درد نشات می گیرد، این موضوع در مورد همه‌ی ما نیز صدق می کند، خشم ناشی از جهل است اگر همه چیز را میدانستیم دیگران را میبخشیدیم ما هرگز نمیدانیم ادمی که روبروی ما قرار گرفته در حال چه مبارزه روحی است یا از چه مبارزه ای امده 🎙#دکترهلاکویی اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

هر انسانی، یکه و بی‌همتاست. هر انسانی، ویژگی‌های منحصر‌به‌فرد و بی‌نظیر خودش را دارد. هیچ‌کس، مثل دیگری نیست. خطر زمانی احساس می‌شود که ما این یکه بودن را از دست بدهیم و سعی کنیم شبیه دیگران بشویم. سخت‌ترین نبردی که در عمرمان خواهیم داشت، نبرد برای خود بودن است. ✍ لئو بوسکالیا 📚 عشق @Dr_anoosheh

🔻پنج گام به سوى یک باور ذهنى مثبت از خود: 👈ا. حذف : هروقت دچار افکار منفى شدید، بلند بگویید حذف یا باطل! 👈2. جایگزینى: سپس باور مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید. 👈3. تأکید : حالا نوبت تقویت باور جدید است، مثلاً آن را روى کارت هایى نوشته و در محل دید قرار دهید. 👈4. تجسّم : تصویرى خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید. 👈5. ممارست : آنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود. اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

• چطوری استرسم رو از همه لحاظ کاهش بدم؟ : - جسمی : 1- خواب کافی. 2- ریلکس کردن. 3- تنفس عمیق. 4- دوش آب گرم. 5- انجام حرکات کششی. 6- گوش دادن به موسیقی آرام. - ذهنی : 1- مدیتیشن. 2- ژورنال نویسی. 3- صحبت درباره موضوع استرس. 4- کمک گرفتن از فرد مورد اعتماد. 5- انجام عادت‌های سالم. 6- برنامه ریزی برای انجام گام به گام کارها. - روانی : 1- انجام فعالیت مورد علاقه. 2- استراحت کردن و بستن چشم ها. 3- تمرین مثبت صحبت کردن با خود. 4- فاصله گرفتن از فضای مجازی. 5- قبول کردن استرس به عنوان بخشی از زندگی. 6- ترک کردن عادت های نادرست در درمان استرس. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 🎙#دکترهلاکویی اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh