لیست عادتهای شادی آوری که میتونی به زندگیت اضافه کنی: 💚🌺 ‏- با خدا صحبت کنید ‏- زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید ‏- در هفته دو روز گیاه خواری کنید ‏- هميشه در حال يادگيري باشيد ‏- با طبيعت در تماس باشيد - خود و ديگران را ببخشيد ‏- با خودتان خلوت كنيد ‏- در حق ديگران كار نيك انجام دهيد ‏- قدرت خنده را جدي بگيريد به حيوانات غذا بدهيد ‏- اگر بچه كوچكي در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد ‏- با گياهان صحبت كنيد ‏- در حق ديگران دعاي خير كنيد ‏- به كارهاي جانبي مثل نقاشي و آشپزي و عكاسي بپردازيد ‏- گاهی تنهايي سفر كنيد ‏- موسيقي خوب گوش كنيد ‏- آراسته باشيد ‏- با افرادي داراي فركانس ارتعاشي بالا بيشتر درارتباط باشید ‏- در مکان هایی که پشت دیگران حرف می‌زنند نمانید ‏- گاهی رژیم را فراموش کنید یک شکلات تلخ و بستنی بخورید. ‌ @Dr_anoosheh

👌برد با کسی است که خودشو برای باختن آماده کرده 👌هرکسی که بتونه شما رو اعصبانی بکنه، قطعا شما رو در میدان کنترل خودش قرار داده 👌کسی که مورد حسادت واقع نشده هنوز کار مهمی انجام نداده 👌سخاوت یعنی درست به موقع بخشیدن @Dr_anoosheh

تا نیمه های شب کجای تاریکی پرسه میزنی برای فرار از خود، آفتاب…؟ هرجا قدم می گذاری روشن می شود به خودت سری بزن آیینه ها روزها کمتر خسته می شوند… #افشین_یداللهی @Dr_anoosheh

مهمترین زمان زندگی تو؛ زمان حال توست ! مهم ترین شخص زندگی تو، فقط خودت هستی ! و مهمترین یادگار زندگی تو، انسانیتی است که از تو باقی می ماند !!👌 🎙#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

🌺سه جمله ارزشمند از حضرت علی(ع): همواره در تنهایی مراقب افکارت در خانواده مراقب رفتارت و در جامعه مراقب گفتارت باش اسباب رهایی در سه چیز است؛ 👈تحمل 👈تعقل 👈تفکر @Dr_anoosheh

👌شنیدین میگن : فلانی رو خیلی دوست دارم اما هیچ وقت سهم دل من نمیشه بعضی وقتا سخت ترین قسمت عشق همین ممنوعه بودنشه یک نفرو با تمام وجودت بخوای اما بدونی محاله بهم برسین دیگه راهی نمیمونه واست جز اینکه مظلوم و بیقرار نگاه کنی جلوی چشمات دارو ندارِ یه نفر دیگه بشه خونت آباد عشق ...چه دلها سوزوندی @Dr_anoosheh

اونی که برات میمونه فقط وفقط همسرته❤❤ 🎙#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

محبت زیادی آدم های اطرافت رو پرتوقع میکنه :) 👌 @Dr_anoosheh

برای مدت طولانی از کسی متنفر نباشید، چون تنفر تبدیل به بیماری می شود تنفر تبدیل نقطه ضعفتان میشود ! یاد بگیرید فرد را از دایره مورد نظر توجه تان خارج کنید. 🖌"زیگموند فروید" @Dr_anoosheh

•• 🍋🌸✨ خیلی وقت‌ها آدم ها تو قسمت تاریک زندگیشون هستن! خیلی وقت‌ها ما از آنچه که براشون اتفاق افتاده خبر نداریم.. اونا میخندن، عذرخواهی میکنن، و به روی خودشون نمیارن.. ولی ممکنه در حال تجربه بدترین روزهاشون باشن! آدم‌هارو تو قسمت تاریک زندگیشون قضاوت نکنیم .. @Dr_anoosheh

. الهی تا جهان باشد,به شادی در جهان باشی الهی صاحب زیبا ترین ها در جهان باشی @Dr_anoosheh

شکر گزاری کلید رسیدن به آرزوها است؛ شکرگزاری بابت نعمت هایی که داریم و نعمت هایی که قرار است در آینده به ما عطا شوند. شکرگزاری اولین قدم به سوی تفکر مثبت است؛ اینکه احساس کنیم که همه چیز در دنیا بر وفق مراد ماست و این احساس باعث میشود برکات الهی نصیب ما شود...... شکر گزاری باعث تقویت دیدگاه میشود و باعث میشود در لحظه زندگی کنی. نکته قابل توجه این است که وقتی تو شکرگزار هستی ، کائنات هم شادی را بیشتر به زندگی ات می آورند و شرایطی را برایت فراهم میکنند که بیشتر شکر گزار باشی..❤️🍃 @Dr_anoosheh

🌻❤🌻 بلوغ یعنی قبل از این‌که درک شویم، درک کنیم... @Dr_anoosheh

منتظر باش، متوقف نباش ! صبور باش، بیخیال نباش ! سرسخت باش، لجباز نباش ! جسور باش، گستاخ نباش ! بگو آره، نگو حتما ! بگو نه، نگو هرگز ! بگو برات میمونم، نگو برات میمیرم ...! 🎙#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

اگر کسی شما را نپذیرفت احساس بدی نداشته باش! معمولا چیزهای گران را رد می کنن چون نمی تونن از عهده قیمت اش بربیایند!! @Dr_anoosheh

یکی رفت و، یکی موند و، یکی از غصه هاش خوندو یکی برد و، یکی باخت و، یکی با قسمتش ساختو یکی رنجید، ""یکی بخشید"" یکی از آبروش ترسید یکی بد شد، یکی رد شد، یکی پابند مقصد شد تو اما باش، خدا اینجاست...!! @Dr_anoosheh

هنگامی که در زندگی اوج میگیری، دوستانت می فهمند تو چه کسی بودی. اما هنگامی که در زندگی، به زمین می خوری، آنوقت تو میفهمی که دوستانت چه کسانی بودند یا هستند ... آری گاهی شکست از پیروزی مفیدتر است ... "سقراط" @Dr_anoosheh

✍اریــــــک فروم می گه: عشق ناپخته و خام میگوید؛ من تو را دوست دارم چون به تــــــــو نیـــــاز دارم در حالی که عشق کمال یافته و مـــتعالی مــــی گوید: مـــــــن به تـــو نیاز دارم چـــــون تو را دوست دارم @Dr_anoosheh

اونی که بلندت میکنه، وقتی افتادی دنبالت میگرده، وقتی گم شدی نزدیکت باشه وقتی بهش احتیاج داری باهات بخنده، گریه کنه، بجنگه و در عوض هیچی نخواد، بهش میگن رفیق♡ خوش شانس اونایی هستن که تو این دنیای پر از آدمای تقلبی، رفیق وفادار و واقعی دارن ...! @Dr_anoosheh

🔻هورمون هایی که باعث شادی میشن : ۱- اندورفین: این هورمون مسکن طبیعی مغزه؛ استرس رو کاهش میده و حس رضایت و شادی رو افرایش. با [۱.ورزش کردن ۲. موزیک گوش کردن ۳. خندیدن ۴. فیلم دیدن و سرگرمی‌های جالب می‌تونی جایگزینش کنی.] ۲- اکسیتوسین: این هورمون به هورمون پیوند دهنده هم معروفه؛ زمانی ترشح میشه که با آدمای اطرافت خو می‌گیری. با [۱. اجتماعی شدن ۲. وقت گذروندن با حیوون خونگی ۳. غذا پختن برای خودت و یا بقیه ۴. وقت گذروندن با عزیزات می‌تونی جایگزینش کنی.] ۳- سرتونین: این هورمون برای متعادل کردن خلق و خوی ماست که باعث میشه بهتر بخوابی، کمتر مضطرب بشی و خوشحال‌تر باشی. این هورمونو می‌تونی با [۱. مدیتیشن ۲. قدم زدن ۳. ورزش‌های هوازی ۴. آفتاب گرفتن جایگزین کنی.] ۴- دوپامین‌: این هورمون با مغز ارتباط مستقیم داره که باعث ایجاد احساس شادی و رضایت میشه. این هورمون هم می‌تونی با [۱. خوردن یه دسر شیرین ۲. تکمیل کردن یه وظیفه ۳. خوب خوابیدن ۴. فعالیت‌های مراقبت از خودت جایگزینش کنی.] @Dr_anoosheh

دیشب‌ شاهد بحث بین دونفر بودم و یکیشون گفت: تو اینقدر خودتو نمیبینی که حتی از ظرف بیسکویت روی میز هم اون شکسته هاشو بر میداری میگی سالم هاش‌ باشه برای بقیه..! خواستم بگم یادت نره حواست باید اول از همه به خودت باشه؛ فداکارای هایی که میکنی مرز داره اگر از مرزش رد بشی هم خودتو آزار میده هم بقیه رو.. خودتو فراموش نکن تو در نهایت فقط‌ خودتو داری..👌 @Dr_anoosheh

فقط از خدا بخواه✨ از خدای مهربون کم نخواه✨ اون خدای ناممکن‌هاست به شرطی که منو تو یاد بگیریم فقط به خودش تکیه کنیم رها بشیم از بندهای بیرونی تا ما رو به سلامت به سعادت برسونه ✨ بامیدخدا... #روح_انگیز_امینی اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

کپشن مهم👇 . بهترین پاسخ به آدم هایی که مارو مسخره میکنن و نادیده مون میگیرن اینه که پیشرفت کنیم و مثل یک عقاب اوج بگیریم . عزت نفس همون حلقه ی گمشده ای هستش که با کار کردن روی اون میتونیم روز به روز اوج بگیریم و پیشرفت کنیم . اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

👌سخن ناب از دکترهلاکویی 🎙#دکتر_هلاکویی اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

شکرگزاری، به معنای سپاس از همه داشته ها و نداشته های تان است. گاهی نداشته های انسان در زندگی اش، به صلاح و خیر آن شخص است. شکرگزاری، باید همیشگی و جزیی از عادت های روزمره شود. شکرگزاری، بخشی از لایف استایل ثروت ساز است و باعث برکت و فراوانی نعمت در زندگی می شود. اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh