💢 بهترین و بدترین خوردنی ها در
#دوران_قاعدگی
می خواهیم چند غذای مناسب برای خانم ها را به شما معرفی کنیم که درد را برایتان تحمل پذیر کند. البته غذاهایی هم هست که نباید بخورید به همین دلیل آنها را هم معرفی کردیم.
🔺👈۱- کربوهیدرات های پیچیده میل کنید
🔺👈۲- شکلات تلخ میل کنید
🔺👈۳- کافئین ننوشید
🔺👈۴- غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید
🔺👈۵- آب را نادیده نگیرید
🔺👈۶- غذاهای سرشار از منیزیم میل کنید
🔺👈۷- بیش از حد نمک نخورید
🔺👈۸- کمی هم غذاهایی که دوست دارید بخورید
🔺👈۹- ویتامین ها را فراموش نکنید
┄┅💞
@dr_bartar
