ای رفیقی که همه زحمت ما گردن توست ما محال است که دست از سر تو برداریم #شب_جمعه

دو ساعت پیش از خواب، نور را کم کنید تا مغزتان آرام بگیرد! 🧠 کم کردن نور محیط فقط دو ساعت پیش از خواب**، می‌تواند کیفیت خوابتان را چند برابر کند! 🔹 **نور زیاد**— مخصوصاً نور سفید مهتابی یا صفحه گوشی — مغز را فریب می‌دهد و ترشح «هورمون خواب» (ملاتونین) را کاهش می‌دهد. 💡 **برای خواب آرام‌تر: 1️⃣ دو ساعت قبل از خواب نور محیط را کاهش دهید. 2️⃣ گوشی را کنار بگذارید (حتی با حالت شب هم نه!) 3️⃣ از چراغ‌های آباژوری و نور ملایم استفاده کنید. 4️⃣ دمای اتاق را بین ۲۳ تا ۲۴ درجه نگه دارید. 🩺 دکتر سید کاوه حجت، رئیس کلینیک خواب ابن‌سینا وابسته به دانشگاه علوم پزشکی مشهد: «کاهش نور پیش از خواب، کلید اصلی داشتن خوابی آرام و باکیفیت است.» 🌙 #خواب_با_کیفیت #بهداشت_خواب #سلامت_روان #دانشگاه_علوم_پزشکی_مشهد #ملاتونین #زندگی_سالم https://eitaa.com/mums_info

انواع #ماساژ و فواید شگفت‌انگیز آن برای بدن و آرامش ذهن 👐 --- 🧿 هوالشافی 📌 از جمله خدمات مطب تخصصی #طب_سنتی، ارائه‌ی ماساژ و بادکش بدن است که فواید بسیاری مانند افزایش خون‌رسانی، گرم کردن بدن و آرامش اعصاب دارد. در این پست، نگاهی دقیق‌تر به انواع ماساژها و کاربرد آن‌ها بر اساس شرایط و نیاز هر فرد داریم 👇 --- 💆‍♀️ انواع ماساژها: *ماساژ کامل بدن (ریلکسی و درمانی) *ماساژ تخلیه لنف *ماساژ کامل سرو گردن *ماساژ رفع خستگی و آرامش اعصاب *ماساژ تخصصی سر و صورت *ماساژ رفلکسولوژی (تمرکز برروی نقاط خاصی از پا و گوش) *ماساژِتخصصی سیاتیک *ماساژ ِتکمیلی در کنار درمان های سوزنی و ... برای سندرم تونل کارپال *ماساژِ تخصصی سر شانه و گردن *اصلاحِ شانه یخ زده(ماساژ و کاپینگ و طب سوزنی) *ماساژِدرمانی برای انحرافات ستون فقرات و از جمله کیفوز *گرفتنِ رگ هول و بازگشت انرژی *جااندازی ناف --- 📞 جهت هماهنگی و #رزرو_نوبت: ☎️ ۰۵۱۳۸۵۳۰۹۱۱ 📲 ۰۹۳۸۱۶۶۵۶۴۷ 🔗 https://eitaa.com/dr_delshad --- 🌿 #طب_سنتی #ماساژ_درمانی #سلامت #آرامش #درمان_طبیعی #بادکش #کاپینگ #ریلکسی #شفا

عادات درست غذایی و سبک زندگی سالم از کودکی آغاز می‌شود... https://eitaa.com/dr_delshad

🍎 درمان #گرفتگی_صدا و #سرفه با #انار 🌿 --- 🧿 هوالشافی یکی از علایم اذیت‌کننده‌ی سرماخوردگی این روزها (انفلانزا، کرونا یا هرچی که هست)، و نیز به دنبال آلودگی هوا، گلودرد آزاردهنده و گرفتگی صدا و سرفه‌های طولانی‌ست که اغلب بیماران به‌ناچار توصیه‌ها و درمان‌های مختلفی رو امتحان می‌کنند و گاه آن‌طور که باید جواب نمی‌گیرند. یکی از مجرب‌ترین درمان‌ها برای گرفتگی صدا و خشکی گلو و سرفه‌های طولانی، دستور انار پخته‌شده با روغن بادام شیرین است که به تجربه، در این چند سال طبابت، اغلب بیماران از آن نتیجه‌ی رضایت‌بخشی گرفته‌اند. من به بیمارانم این‌گونه توصیه می‌کنم 👇 🍯 روش تهیه و مصرف: 1️⃣ یک انار کاملاً شیرین و سالم انتخاب کنید. 2️⃣ با نوک انگشتان به‌آرامی آن را فشار دهید تا آب انار درون میوه جمع شود. 3️⃣ با سرنگ ۲ سی‌سی، روغن بادام شیرین (حتماً از جای معتبر تهیه شود تا با بادام تلخ مخلوط نباشد) را داخل انار تزریق کنید. 4️⃣ انار را در فویل آلومینیومی بپیچید و به‌مدت یک ساعت روی شوفاژ یا کنار بخاری قرار دهید. 5️⃣ در این مدت گاهی آن را تکان دهید تا آب انار و روغن کاملاً با هم ممزوج و پخته شوند. 6️⃣ سپس، بویژه پیش از خواب، گوشه‌ای از انار را سوراخ کرده و آب آن را به‌آرامی بمکید. این آب انار بسیار ملین مجاری تنفسی و بهبوددهنده‌ی سرفه‌ها و درمان مجرب گرفتگی صدا می‌باشد. (بهتر است با همان روغن بادام شیرین، ناحیه‌ی گلو و قفسه‌ی سینه را هم چرب کنید.) --- با احترام 🌺 دکتر الهه دلشاد متخصص #طب_سنتی_ایرانی #سرفه #انار #گرفتگی_صدا https://eitaa.com/dr_delshad

🔸پیشگیری از یائسگی زودرس🔸 بخش (۱) #یائسگی_زودرس دلایل مختلفی دارد؛ برخی از آن‌ها قابل پیشگیری نیستند، اما با رعایت نکات مراقبتی می‌توان از بروز زودهنگام آن تا حد زیادی جلوگیری کرد و سلامت رحم را تقویت نمود. 🔹 اگر در اقوام مادری درجه‌یک سابقه یائسگی زودرس دارید، لازم است بیشتر مراقب باشید. 🔹 هرگونه تغییر در عادت ماهانه را جدی بگیرید؛ به‌ویژه اگر طی ۳ ماه اخیر مقدار خون‌ریزی کاهش یافته یا فاصله بین پریودها زیاد شده است. در این صورت حتما بررسی‌های لازم را انجام دهید تا مشکل در مراحل اولیه برطرف شود. 🔹 استرس، اضطراب، فشار کاری زیاد و افسردگی از عوامل مهم بروز یائسگی زودرس هستند. حفظ آرامش روانی و مدیریت استرس نقش مهمی در پیشگیری دارد. منبع: #دکتر_فاطمه_محمدی #پزشک_متخصص_طب_سنتی https://eitaa.com/dr_fmohamadi 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 توصیه‌های ناب سلامتی 👇 📱 @persianmedicine 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

🔸پیشگیری از یائسگی زودرس🔸 بخش (۲) 🔹 مصرف خوراکی‌های #مقوی_رحم مانند هویج و به را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. 🔹 ناحیه رحم و زیر شکم را همیشه گرم نگه دارید؛ از پوشیدن لباس‌های کوتاه و نازک در این نواحی خودداری کنید. 🔹 هنگام کار در آشپزخانه، پیش‌بند ببندید تا تماس شکم با سطح سرد سینک جلوگیری شود. 🔹 و در پایان، یک توصیه عالی: از کرسی استفاده کنید. گرمای ملایم آن برای تقویت جریان خون در ناحیه لگن و بهبود عملکرد اندام‌های درونی بسیار مفید است. منبع: #دکتر_فاطمه_محمدی #پزشک_متخصص_طب_سنتی https://eitaa.com/dr_fmohamadi 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 توصیه‌های ناب سلامتی 👇 📱 @persianmedicine 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

🔴 ماموگرافی رایگان زنان در سراسر کشور از 26 مهر تا 3 آبان ماه 🔹مرضیه لشکری رییس اداره سرطان معاونت درمان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، از اجرای طرح ملی «هفته ماموگرافی رایگان» در مراکز منتخب سراسر کشور خبر داد. 🔹لیست مراکز منتخب انجام ماموگرافی رایگان از تاریخ ۲۶ مهرماه تا ۳ آبان‌ماه ۱۴۰۴ در فایل پیوست قابل مشاهده است. 🍁🍁🍁

هوالشافی آلرژی های فصلی و خونگیری از نقطه آلرژی گوش👆

🔰درباره دکتر دلشاد و خدمات برای دسترسی روی آن ضربه بزنید👇 * معرفی دکتر الهه دلشاد * ویزیت حضوری ، ویزیت آنلاین * آدرس و شماره تماس مطب * بیمه‌ها و قراردادها

اتفاقا همین امروز این بازخورد مثبت یکی از بیماران در خصوص درمان آلرژی فصلی و حساسیت پوستی شون با اصلاح مزاج و داروها و خونگیری از نقطه آلرژی گوش😊👌 https://eitaa.com/dr_delshad