یک نکته ی خیلی خیلی مهم 📛 🛑بحث قند میوه‌ها (فروکتوز) 🛑 تصور اشتباهی که اغلب داریم که میوه ها و قندشون کاملاً سالم هستند⚠️ و در #رژیم‌های_لاغری به نیت #سالم‌خوری اشتباهاً به افراط میوه و آب‌میوه و اسموتی مصرف میکنیم.💢 حتی در کارخانجات هم میبینیم امروزه با ورود قند‌میوه و فروکتوز به مواد غذایی به منظور کاهش ظاهری عدد #کالری غذا‌ها ملت را به این وضع اسفناک ابتلا به چاقی و دیابت انداخته‌اند.🤨 .

عزیزانی که براشون #رژیم_لاغری داده شده و دنبال تنوع در غذاهای مجاز بودند بیایین چندتا غذای خوب رژیمی پیشنهاد بدم بخورید لاغر بشید نوش جانتان 🥰 #سالم‌خوری #رژیم_کم_کربوهیدرات_قلیایی 👇👇👇

عزیزان وقتی نکات اساسی برای #سالم‌خوری را یاد می‌گیرید وقتی اصل اول🏆 برای #حفظ_سلامتی یعنی ورزش منظم روزانه رو یاد میگیرید وقتی اصول #پاکسازی رو یاد می‌گیرید ادامه بدید برای حفظ سلامتی خودتونه 🫵🥰 #ورزش متعادل رو ترک غذاهای غلیظ رو پرهیزات مهم غذایی رو به هیچ وجه رها نکنید در اوج بیماری های سخت کرونا، انفلوانزا ، سرماخوردگی ها، شکستگی ها، بیماری های جدید، حتی در حالت استراحت مطلق ، بستری در CCU,... در هر شرایطی در هر بیماری ما به ساخت خون سالم و صالح🩸 و برقراری #خون‌رسانی در بدن نیاز داریم🫀💪 💞@dr_f_alizadeh💞

🍀☘🌱 ☘🌱 🌱 یه #معرفی_خوب دیگه داشته باشیم یکی از سلامتجویان عزیز که نزدیک یکسال هست که از رژیم های #سالم‌خوری و #کم‌کربوهیدرات برای #اصلاح_سبک_زندگی خانواده‌ی پرجمعیت! خودش استفاده کرده (بدون کمک از آشپز و کارگر و پرستار بگو ما شآءَ اللَّهُ لاحَوْلَ وَلا قُوَّةَ الّا بِاللَّهِ) الحمدالله نتایج فوق‌العاده‌ای گرفته 🤩 اصلاح وزن بسیار عالی، انرژی زایی بسیار زیاد، کاهش ابتلا به بیماری‌ها و درد و التهابات، بهبود خواب و رشد کودکان، افزایش سطح اهن و ویتامین ها در ازمایشات بدون مکملها، کاهش چربی و کلسترول و.... از آنجا که یک #مادر_چند‌فرزندی محسوب میشه و با سلایق غذایی کودکان کم سن کاملا آشناست تجربیاتی که در این یکسال در این زمینه داشته صوتها و کتابها و مقالاتی که مطالعه کرده و نکات کاربردی که گرداوری کرده بسیار راهگشاست 👏👏👏 میتوانید از خلاقیت‌هاشون در پخت غذاهای متنوع سالم استفاده کنید یه نمونه از غذاهاشون 👇👇👇 https://eitaa.com/eslahesabkebandegi/269 💞@dr_f_alizadeh💞

#معرفی_خوب #آرد_کامل #آشپزی_سالم #سالم‌خوری یک‌ پیشنهاد مادرانه برای روزه اولی ها اینه که یکی دو ساعت مونده به افطار که بچه نزدیکه 🤯 یا 👹 بشه باهم دیگه برید تو اشپزخانه شروع کنید به آشپزی های خوشمزه👩‍🍳 البته مطابق سلیقه و پیشنهاد نوجوان کیک، کلوچه، فرنی ، حریره، اسنک، پنکیک، شیربرنج، ... زمان بسرعت و بخوشی میگذره ⏳ خواب عصر را هم اینجوری میتونید حذف کنید 👌 پیشنهاد امروز 👇👇👇 🧇کلوچه انجیری🧇 برای شیرینی‌های خونگی تون از شیره‌ی انگور، شیره توت، شیره انجیر میتوتید استفاده کنید. انتهای فیلم شماره تماس هم داره برای سفارش (البته شخصا نمی‌شناسمشون، امتحان کردید بازخورد بدید) 💞@dr_f_alizadeh💞

#آشپزی #معرفی_غذا #سالم‌خوری یک فرنی خوشمزه و مقوی بدون شکر 😍 یک وعده مقوی برای افطار روزه اولی‌ها 💞@dr_f_alizadeh💞 🤍شیر پرچرب طبیعی=> یک لیوان 💛موز یک عدد 🤎آرد بادام، آرد نارگیل، آرد‌جو‌دوسر یا جو دوسرپرک => ۳-۴ ق غ 🧡زعفران یک قاشق غ خ ❤️در صورت نیاز میتوانید از عسل یا شیره انگور استفاده کنید🥰 💞@dr_f_alizadeh💞

#آشپزی #سالم‌خوری #معرفی_غذای_سالم 🤎کیک کاکائویی🤎 شکلات تلخ ۳۰۰ گرم خامه صبحانه ١٣٥ گرم کره حیوانی ۱۳۰ گرم شیره انگور 🍇 یا شکر قهوه ای ۲۰ گرم آرد کامل ۷ گرم تخم مرغ ٢٤٠ گرم 💞@dr_f_alizadeh💞

یک معرفی بسیار عالی 👆👆👆 #معرفی_غذای_سالم #سالم‌خوری #آشپزی انرژی بار صبحانه 🍯🥜🌰🥥 (انتخاب شده از کانال کارما کیک) ✅کره مغزها: نارگیل، بادام، گردو، فندق، پسته،... ✅عسل / شیره انگور ✅مویز یا کشمش ✅جودوسر پرک ✅پرک بادام درختی ✅تخم آفتاب گردان ✅تخم هندوانه خام ✅شکلات چیپسی تلخ #نشربا‌منبع‌لطفا 💞@dr_f_alizadeh💞

#معرفی_غذای_سالم #سالم‌خوری #آشپزی من معروفم به خلاقیت های پر ریسک در آشپزی درتهیه غذاهای من درآوردی 😂🤪 اینم یک غذای خلاقانه، خوشمزه، مقوی 💪 حلیم برنج🫕 ✅گوشت چرخ کرده گوسفندی🥩 ✅برنج قهوه ای (سبوسدار)🌾 ✅کره حیوانی🧈 ✅شیر پرچرب 🥛 ✅زعفران، دارچین، شوید، نمک🧂 خلاقیتش اونجاست که غذای شب قبل شوید پلو بود خورش تموم شد فرداش شویدپلو تبدیل شد به حلیم 🤭🤗 #رفیق_بی‌کلک_مادر😂 #نشربا‌منبع‌لطفا 💞@dr_f_alizadeh💞