برشما باد دو وعده ای شدن و حذف ناهار🍽 در سبک زندگی قرآنی 📖 و منابع طب ایرانی📚 تاکید ویژه ایی داریم روی دو وعده‌ای شدن 🌝🌚 و فاصله گذاری هرچه بیشتر وعده های غذایی↔️ ماه مبارک رمضان🌙 زمان مناسبی بود برای عادت بدن به دو وعده‌ای شدن صبحانه کامل 🔁شام کامل سرشب همین عادت را ادامه بدهید تا نتیجه خوبی در سلامت خود ببینید بشرطی که ‼️‼️ در بین این وعده ها از میان وعده های محرک انسولین استفاده نکنید. 🚫 هرچه سطح #تحریک_انسولین در بین وعده ها کاهش پیدا کنه ⬇️⬇️⬇️⬇️ چربی سوزی بیشتر✅ انرژی زایی بیشتر✅ التهاب کمتر ✅ و در نتیجه سطح سلامت بیشتر🥰 پس بین وعده های اصلی غذایی جهت کاهش تحریک انسولین قند و شکر ❌ آرد و کربوهیدرات ❌ نشاسته و سیبزمینی و ذرت❌ میوه و ابمیوه، خیار و هویج ❌ #نشربامنبع‌لطفا 💞@dr_f_alizadeh💞

مفهوم #مقاومت_به_انسولین به زبان ساده و تصویر 👇👇👇 ✅اثرات مصرف زیاد کربوهیدرات ✅لزوم مصرف فیبر در رژیم غذایی ✅علل اصلی سندرم متابولیک ✅علت چاقی و دیابت و بیماریهای قلبی 💞@dr_f_alizadeh💞

گروه بغلی در مورد معضل #چاقی و نگاه منفی و تمسخر آمیز جامعه دارن صحبت میکنند بنظرم رسید یک توضیح در این مورد بنویسم اینجا هم میذارم ان شا الله کمک کنه به بحث سلامت عزیزان👇👇👇

دوستان بحث پیچیده چاقیه ببینید #چاقی یک بیماری صرف نیست یک علامته از ده ها علامت بیماری #سندرم_متابولیک یا به قولی #مقاومت_به_انسولین کسی که بدلیل #سبک_زندگی_ناسالم استرسهای مکرر🤯 خواب نامناسب😵‍💫 ورودی کربوهیدرات مکرر و عدم مصرف آن و ذخیره بیشتر و بیشتر 🥴 دچار تحریک مکرر انسولین میشه که این حالت از هرزمانی از عمر ممکنه شروع بشه سابقا بیماری از جوانی و میانسالی شروع می‌شده و در سنین بالا نمود پیدا میکرده ولی جدیدا از نوجوانی👩 کودکی👶 نوزادی 🤱 و حتی جنینی🤰 هم داره شروع میشه مقاومت به انسولین که ایجاد بشه علائم شروع میشه کسی که سلولهای مستعد چاق شدن داشته باشه به عنوان سوپاپ اطمینان اول بدن چاق میشه => بعد میزنه به جاهای دیگه=> به دنبالش کبد چرب ، قلبی عروقی، دیابت ، تنبلی تخمدان و نازایی، و الزایمر و پارکینسون و .... ایجاد میشه کسی که سلولهای مستعد چربی نداره بازهم دچار همه ی این عوارض میشه فقط یهو غافلگیر میشه ☠ پس چاقی اتفاقا یک پدیده ی مثبتی هست برای پیش آگهی برخلاف تصور چاقها تنبل نیستند ❌ و اتفاقا فعالیت خیلی خیلی بیشتری نسبت به لاغرها دارن میکنن تقریبا دو سه برابر وزن را دارن هر روز جابجا میکنند 💪 پس اطلاق بی ارادگی و تنبلی کاملا اشتباهه 💞@dr_f_alizadeh💞

امروز روز #سلامتی هست سلامتی کامل رو برای تمامی سلامتجویان آرزومندم #از_حظی_که_میبریم #حس_خوب_پزشک_بودن 💞@dr_f_alizadeh💞

چه عالی👏👏👏😍 الحمدالله سلامتجویان هنرمندی داریم. 👌 💞@dr_f_alizadeh💞

خانم‌های باردار اگه تخم‌مرغ رو به‌آهستگی توی آب نیم‌جوش کنند تا هیچ سفیده‌ای به‌فرم مایع باقی نمونه، و زرده شروع به سفت شدن بکنه (یعنی دور زرده کمی ببنده و وسطش شل تر باشه). خطر سالمونلا خیلی خیلی کم می‌شه. اما اگه هم تمایل به مصرف زرده نیم بند ندارن لااقل تخم مرغ رو خیلی طولانی حرارت ندن؛ یعنی قبل از تشکیل اون حلقه سیاهی که در اثر حرارت دادن طولانی دور زرده تشکیل می‌شه، اونو از روی گاز بردارن. @drfamoradi

چند تا نکته در مورد باکتری سالمونلا که شاید تا حالا در موردش نشنیده باشید @drfamoradi