با بچه ها یک کتابچه درست کردیم. خیلی خوششون اومد. خیلی راحت درست میشه. در فیلم زیر توضیحش را داده ام. 👇👇👇 #محرم #کاردستی #نشربامنبع‌لطفا 💞@dr_f_alizadeh💞

#طب_سنتی در بیانیه‌ی #سازمان_بهداشت_جهانی (WHO) این‌گونه تعریف شده است: «طب سنتی واژه‌ای کلی است که هم به سیستم‌های طب سنتی مانند طب سنتی چین، آیورودای هند و طب یونانی– عربی و هم به انواع مختلف طب بومی اطلاق می‌شود. 🌱 درمان‌های طب سنتی شامل: کلیه اقدامات بهداشتی، رویکردها، اطلاعات و باورهایی است که به اشکال مختلف دارویی و غیر دارویی، برای #حفظ_سلامتی و همچنین #درمان، #تشخیص و #پیشگیری از بیماری‌ها به کار می‌روند. محققین سازمان بهداشت جهانی در مورد تنوع طب سنتی و اعتبار آن می‌گویند: "روش‌های طب سنتی از کشوری به کشور دیگر و از فرهنگی به فرهنگ دیگر متفاوت است. تاریخچه طولانی استفاده از طب سنتی (شامل تجربیاتی که نسل به نسل انتقال یافته‌اند) نوعی تایید بر مورد اطمینان بودن و اثربخشی طب سنتی است. اگر چه بررسی‌های علمی برای تأمین شواهد بیشتر لازم می‌باشد". طب‌های سنتی جزئی از #فرهنگ_مردم هستند به همین دلیل توسط آنان به خوبی پذیرفته می‌شوند. همچنین #کل‌نگر بودن، #کم‌عارضه و #امن‌تر بودن اغلب درمانها می تواند آنها را از مطمئن‌ترین روش‌ها برای رسیدن به پوشش بهداشتی برای یک کشور ایجاد کند. برگرفته از کتابچه #مبانی_طب_ایرانی از مجموعه ۸جلدی #سبک_زندگی_سالم #نشربامنبع‌لطفا🙏 💞@dr_f_alizadeh💞

💜💙🩵💚طب ایرانی💚🩵💙💜 #طب_ایرانی از قديمي‌ترين و غني‌ترين مکاتب طبی محسوب می‌شود. میراث گران‌بهایی است که در قالب کتب 📚و نسخ تدوین گشته📜 و حاوی اصول دقیق عِلمی و عَملی پزشکی📖 است. این طب در طی قرون، مبنای تشخیص و درمان بیماری‌ها در کشور ما 🇮🇷و بسیاری از کشورهای جهان بوده است🌏 و امروزه دربسياري مناطق ديگرجهان نظير يونان🇬🇷 هندوستان 🇮🇳و كشورهاي عربي🇸🇦 نیز بکار برده می‌شود. هدف اصلي این طب پيشگيري از بيماري به جاي درمان است و در صورت ایجاد بیماری، عامل اصلي ايجاد بيماري رفع و درمان مي‌گردد.👌 برگرفته از کتابچه #مبانی_طب_ایرانی از مجموعه ۸جلدی #سبک_زندگی_سالم #نشربامنبع‌لطفا🙏 💞@dr_f_alizadeh💞

اغلب درمان‌هاي #طب_ایرانی برپايه تجربه حکما و مراجعه به متون و نسخ قدیمی انجام مي‌گیرد و البته مطالعه بیشتر و گسترش و بسط تحقیقات در این زمینه لازم است.🔬🧫🧪🩺 در گذشته طبیبان و حکما، قوانینی برای حفظ سلامت بشر وضع کرده بودند🚫📛 که اجرای این دستورات بهداشتی به تدریج جزء عادات و آداب اجتماعی درآمده بود،📝 حتی این دستورات در ساخت بناها 🕌 و ترکیب غذاها🥘 نیز وارد شده بود و در نتیجه مردم خودبخود در شرایطی قرار میگرفتند و #مزاجی سالم پیدا می‌کردند🤗 ولی متاسفانه این قوانین به مرور به فراموشی سپرده شدند و یا بدلیل ورود سبک زندگی غربی کنار گذاشته شده‌اند. برگرفته از کتابچه #مبانی_طب_ایرانی از مجموعه ۸جلدی #سبک_زندگی_سالم #نشربامنبع‌لطفا🙏 💞@dr_f_alizadeh💞

💎تاریخچه #طب_ایرانی💎 پزشکی در ایران بیش از 6500 سال قبل از میلاد مسیح به رهبری زرتشت در ایران رواج داشته است. بعد ها بقراط (460- 355 ق م) این دانش را مدون کرد و در قالب رساله‌هایی نوشت و با بنیان گذاری مکتب پزشکی یونان باستان، لقب «پدر علم طب»👨‍🦳را از آن خود کرد. در اصل ایرانیان🇮🇷 اصول آن چیزی را که امروزه به اصطلاح رایج «طب یونانی» نامیده شده به یونانیان تعلیم دادند. به این مطلب در منابع پزشکی معتبر دنیا اشاره شده است.📚💻 در دوران حکومت خلفای عباسی، کتب پزشکی از زبان یونانی به عربی ترجمه شد و نام طب یونانی-عربی را به خود گرفت. به تدریج در طول مدت کمتر از دو قرن⏳ دانشمندان مسلمان ایرانی (حکیم ابن سینا، رازی، اهوازی و... ) نسخه ها و درمانها را مورد بررسی‌های دقیق قرار دادند و اکتشافات تازه‌ای بر مباحث افزودند. در قرون وسطی منابع طب ایرانی از جمله کتاب قانون ابن سینا📖 از اسپانیا (که آن زمان جزء حکومت‌های اسلامی بود) به اروپا راه یافت و به لاتین ترجمه شد و به مدت 500 سال بدون کوچک‌ترین تغییر در متن آن، در دانشکده‌های پزشکی اروپا 📖تدریس می‌شد. برگرفته از کتابچه #مبانی_طب_ایرانی از مجموعه ۸جلدی #سبک_زندگی_سالم #نشربامنبع‌لطفا🙏 💞@dr_f_alizadeh💞

. از #قرن 17 میلادی در اثر ظهور دانشمندان بزرگی در اروپا، تغییراتی در زمینه فکری مردم اروپا پیدا شد، در نتیجه در #قرن_18 انقلاب بزرگی در همه علوم و از جمله علم طب پدیدار گشت و به سرعت در کلیه اصول پزشکی تجدیدنظر به عمل آمد. به تدریج تغییراتی در متن کتب صورت دادند.✍ عناد و تعصبات مذهبی بین شرق و غرب (یعنی اسلام و مسیحیت) در این تغییرات #نقش_منفی بجا گذاشت. در این تحولات تدریجی، بسیاری از حقایق که از اصول اساسی پزشکی قدیم به شمار می‌رفت، متأسفانه از بین رفت.🔥 به جای آن‌ها دانشمندان اروپا با استفاده از پیشرفتهای سریع علوم طبیعی، به ویژه فیزیک، شیمی، بیولوژی و فیزیولوژی اصول تازه‌ای طرح نمودند و طب رایج امروزی را استوار نمودندکه ظاهراً منطقی و درست جلوه می‌کرد، ☺️ ولی در حقیقت مقداری از آن خطا بود 🙃 و نتیجه‌ی آن از یک سو خطرات جبران ناپذیر برای بیماران و از سوی دیگر افزایش روزافزون تعداد و تنوع بیماری‌ها در سراسر جهان بوده است. در حقیقت به رغم تصور اکثریت پزشکان، #طب_رایج فعلی امتدادگزینش یافته و صحیحی از ذخایردانش وتجارب قدیم بشری نیست.❌ بلکه روش تازه‌ای است که در جای خود قابل توجه و احترام هست. در حال حاضر موج جدیدی درجهان به ویژه در کشورهای پیشرفته، جهت شناسایی و ادغام روش‌های تشخیصی و درمانی موثر مکاتب طبی جهان تحت عنوان 💢#طب_یکپارچه💢 در حال وقوع است. مبنای این روش، استفاده از تمام ظرفیت‌های طبی برای کمک به #حفظ_سلامت و #درمان_بیماری‌ها با بهره‌گیری از آسان ترین، ارزان‌ترین و کم عارضه‌ترین روش هاست.👌 برگرفته از کتابچه #مبانی_طب_ایرانی از مجموعه ۸جلدی #سبک_زندگی_سالم #نشربامنبع‌لطفا🙏 💞@dr_f_alizadeh💞

🌿☘🍀🌱مبانی طب ایرانی🌱🍀☘🌿 مکتب #طب_ایرانی مانند هر مکتبی دارای #فلسفه و دیدگاه‌های خاص خود بوده و برای آن‌ها از یکسری لغات و #اصطلاحات_تخصصی استفاده می‌نماید. بنابراین، برای تفهیم کامل مطالب لازم است این لغات #عیناً آموخته و به کار برده شوند. از سوی دیگر باید توجه داشت که برخی از این کلمات به لغات مصطلح امروزی #شباهت دارند، اما در زمان خود مفهومی #تخصصی و #متفاوت با مفهوم امروزی آن‌ها داشته‌اند. مثل: واژه #غلظت_خون، #وبا، #فلج، #قولنج، #تشنج، ... که با معنی امروزی خودشون فرق دارند. بنابراین تطبیق یا ترجمه‌ی تحت‌اللفظی این اصطلاحات با کلمات موجود در پزشکی رایج، نباید انجام شود؛ چرا که روش فکری و فلسفه وجودی این مکاتب با یکدیگر و یا پزشکی رایج #متفاوت است. طبق تعریف حکما، پزشکی(بِجِشکی) حرفه‌ای است که سلامتی بدن انسان را حفظ می‌کند💪 و در صورت ایجاد بیماری،🤕 با اقدامات عِلمی و عَملی سلامتی را به انسان برمی‌گرداند. 👌 برگرفته از کتابچه #مبانی_طب_ایرانی از مجموعه ۸جلدی #سبک_زندگی_سالم #نشربامنبع‌لطفا🙏 💞@dr_f_alizadeh💞

. از نظر مکتب #طب_ایرانی، طب شامل #طب_نظری و #طب_عملی می‌باشد. در بخش طب نظری: طبیب با اصول کلی و مبانی طب ایرانی آشنا می شود که تحت عنوان کلی #امور_طبیعیه شناخته می شود. همچنین اصول کلی شناخت #سلامتی و شناخت انواع #بیماری‌ها، علل ایجاد بیماری ها (#اسباب_و_علل) و علایم اختصاصی هر بیماری (#دلائل_و_علایم) را می آموزد. در طب عَملی: نیزشناخت #نحوه_مداخله و #تدابیر جهت حفظ سلامت و درمان بیماری ها آموزش داده می شود که شامل موارد زیر است: 💝اصلاح سبک زندگی یا به زبان #طب_ایرانی تدابیر #شش_اصل_ضروری_حفظ_سلامتی 1⃣تدابیرفصول و اصلاح مکان زندگی 2⃣رعایت اصول خوردن و آشامیدن 3⃣اصلاح خواب 4⃣فعالیت بدنی 5⃣بهداشت روان 6⃣پاکسازی بدن از فضولات) 💝درمان با دارو => درمان با گیاهان (مفرده)، درمان با داروهای ترکیبی(مرکبه)، ...) 💝درمان با مداخلات دستی => شامل انواع جراحی ها، حجامت، زالو، ماساژ و ... برگرفته از کتابچه #مبانی_طب_ایرانی از مجموعه ۸جلدی #سبک_زندگی_سالم #نشربامنبع‌لطفا🙏 💞@dr_f_alizadeh💞

. 💝معیار کفایت شیر💝 ✅پس از شیردهی، گریه کودک تمام شود و کودک با ارامش و بدون ناراحتی به خواب برود. ✅دفع ادرار کمرنگ و رقیق و بدون بوی بد، ۶ بار در روز یا بیشتر باشد. دفع مدفوع هم حداقل ۳ بار باشد. ✅کودک هوشیار باشد، قدرت عضلانی مناسب، پوست شاداب، چشمان درخشان، لبهای مرطوب و تون‌پوستی خوب ✅بین فواصل شیردهی راحت بتواند ۲-۴ساعت بخوابد. ✅هر روز افزایش وزن داشته باشد. 🛑درصورت وزن‌گیری ناکافی (کمتر از ۵۰۰ گرم در ماه) 🛑در صورت ادرار غلیظ و کمتر از ۶ بار شیردهی ناکافی محسوب می‌شود. ❤️‍🩹علل کمبود شیر❤️‍🩹 ۱. کم خونی #فقر_آهن ، ضعف بدنی ، سو تغذیه، خونریزی زیاد پریود، انواع دفع خون مثل حجامت و فصد و ... ۲. خون #غلیظ در اثر مصرف غذاهای غلیظ و لزج و سرد و خشک ۳. #استرس، افسردگی، احساس عدم توانایی در شیردهی ۴. #سومزاج بدن و یا پستان: (سومزاج خشک، بسیار گرم، رطوبت غلیظ) و عدم خونرسانی خوب در بدن در اثر #ضعف_قلب یا #بدانباشت_بافتی #نشربامنبع‌لطفا🙏 💞@dr_f_alizadeh💞

❇️❇️❇️❇️❇️﷽❇️❇️❇️❇️❇️ راهکارهایی برای بهبود و افزایش شیر مادر 1⃣آرامش روان🥰 آرامش روحی از مهمترین عوامل تاثیرگذار در کیفیت و کمیت شیر مادران است. وقتی مادر مضطرب و ناآرام است هم شیرش کم می شود و هم از کیفیت آن کاسته می شود. 2⃣ گوارش روان🤗 یبوست نداشته باشید. از دستورالعمل های مختلف طب ایرانی استفاده کنید تا دستگاه گوارش تان دفع را به راحتی انجام دهد. جویدن کامل هر لقمه کاهش مصرف غذاهای غلیظ و لزج فعالیت بدنی و قدم زدن، مصرف گلقند، انجیر خیسانده در آب جوش، خاکشیر با آب جوش و ... از جمله این راهکارها هستند. 3⃣خواب خوب و کافی😴 استراحت کافی داشته باشید. الزامیه ❣ بی خوابی و خستگی قطعا شیر را کم می کند. البته طبیعتاً مادر یک نوزاد، فرصت چندانی برای استراحت ندارد، اما سعی کنید در وقت های خواب فرزندتان، شما هم با او بخوابید. 4⃣تغذیه سالم و مقوی و راحت الهضم🍲🥗🍱🥘 سعی کنید بیشتر غذاهای مقوی با هضم آسان مصرف کنید. غذاهایی مانند نخوداب یا زرده تخم نیم برشت (عسلی). همچنین از مصرف غذاهای غلیظ و لزج کننده خون مانند ماکارونی، پنیر پیتزا، نان های خمیری و... خودداری کنید. 5⃣ مکیدن مکرر و مکرر و مکرر سینه توسط کودک🤱🤱🤱 این امر، مهمترین عامل تحریکی ترشّح شیر است. شیر در صورتی تولید می‌شود که کودک شیر بخورد و میزان شیری که کودک می‌خورد به بدن مادر می‌فهماند که باید چه مقدار شیر تولید کند. اگر کودک کمتر شیر بخورد، بدن مادر هم شیر کمتری تولید خواهد کرد. اگر یک وعده به کودک شیرخشک داده شود، به همان اندازه از شیر مادر کم می‌شود. 6⃣عدم مصرف نوشیدنی‌های محرک و بودار و کافئین دار 🌶🧅🍫 کاهش مصرف کافئین و قهوه، کولا و … شاید برای بسیاری از مادران سخت باشد اما ممکن است! 7⃣ انحصار در شیر مادر🤱🤱🤱 هر شیشه شیر خشک، آب،‌ آب میوه و هرگونه خوراکی جز شیر که به کودک بدهید، به همان اندازه از شیرتان کم می شود. پس تا جای ممکن در شش ماه اول زندگی نوزاد، هیچ خوراکی دیگری را جایگزین شیر مادر نکنید. 8⃣ عادت ندادن بچه به شیشه و پستانک 🍼 مکیدن شیر از شیشه راحت تر از مکیدن شیر از سینه مادر است و تجربه مکرر استفاده از شیشه پستانک، می تواند فرزند شما را بدعادت کند. 9⃣مصرف مکمل آهن 💊 کمبود آهن می تواند از علل شایع کاهش شیر باشد. حتما از غذاهای گوشتی حاوی آهن و در صورت لزوم از مکمل آهن مناسب استفاده کنید. 0⃣1⃣مصرف مایعات کافی پس از هربار شیردهی، حتما یک لیوان مایعات مصرف کنید. 🥛☕️🍵🍶🥃🧉🍹🍇🍉🍯🫖🍸 حتی اگر تشنه نباشید هم این کار را بکنید. تقریبا می شود گفت که لازم است برای هر ۲۰دقیقه شیردهی، یک لیوان مایعات مصرف شود. 1⃣1⃣مراجعه به متخصص اگر با این روش ها کمبود شیر درمان نشد، می توانید علاوه بر مراجعه به پزشک متخصص، از مشورت با متخصص #طب_ایرانی نیز بهره بگیرید تا با گرفتن شرح حال کامل و انجام معاینه، علت را تشخیص دهد. #نشربامنبع‌لطفا🙏 #طب_ایرانی #طب_سنتی #شیردهی #افزایش_شیر_مادر #غذاهای_مناسب 💞@dr_f_alizadeh💞

. 🤱پیشنهادات تغذیه‌ای برای بهبود #شیر_مادر🤱 🥃ماءالشّعیر طبّی 🥃سکنجبین طبی 🥣نخودآب 🥣فرنی بادام‌، شیربادام 🥣حریره (زیره سبز، آرد برنج سفید ایرانی و شیر) 🥣سمنو و سوپ با گندم خوب و گوشت گوسفند 🥣کاچی سویق گندم و جوانه گندم جو و جوانه جو 🥣سیراب‌شیردان گوسفند 🍯شربت عسل 🍳زرده تخم مرغ نیم برشت (عسلی) 🥩کباب گوسفندی ، آبگوشت 🍇انگور و شیره انگور 🥥نارگیل، شیرنارگیل 🍎فالوده سیب همراه با گلاب و عسل و بیدمشک 🌿سبزی تازه شوید 🥕آب هویج، آب زردک 🍉 هندوانه، خربزه، طالبى، گرمک، توت سفید 💟ادویه #شیرافزا بهتر است از داروهای گیاهی با مشورت پزشک متخصص #طب_ایرانی استفاده کنید. مصرف ادویه های زیر می تواند به #افزایش_شیر کمک کند ولی مثل هر داروی دیگری می تواند عوارضی هم به همراه داشته باشد. باید با ملاحظه و طبق شرایط هر فرد تجویز شود. 🌱تخم رازیانه 🌱زیره سبز 🌱سیاهدانه 🌱انیسون 🌱تخم یونجه 🌱تخم هویج 🌱تخم شوید 🌱گزنه #نشربامنبع‌لطفا🙏 💞@dr_f_alizadeh💞

👶👶👶آروغ‌گیری👶👶👶 هر بار شیردهی با کفایت، معمولا سر جمع حدود ۲۰ دقیقه طول میکشد تا کودک کاملا سیر شود و بتواند دو سه ساعت راحت بخوابد. شرط این حالت #آروغ‌گیری اصولی است. 🤗 به مادرا تاکید شدید میکنم بعد هر ۵-۶ دقیقه شیر خوردن ، شیردهی را قطع کنید، (معمولا خود شیرخوار ول میکنه البته، اگر ول نکرد، ارام گوشه ی لبش را بکشید دهان را باز میکند، به هیج وجه ناگهانی و با زور سینه را از دهانش بیرون نکشید، کام بچه در اثر فشار کشش اسیب میبیند) بعد از اینکار شیرخوار را عمودی بغل بگیرید یا روی دستها یا پاهایتان بحالت شیب دار که سرش بالاتر باشد قرار بدهید، و پشتش را آرام مالش بدهید، ترجیحا روبه بالا، (ضربه نزنید، تو مطالعات میگن آی کیو بچه کم میشه 😒) ممکنه اروغ اون زیر میرها گیر کرده باشد😂 و حدود ۱۰-۱۵دقیقه حتی ممکنه طول بکشه (از این طولانی تر هم دیده شده) صبور باشید 🤪🤨 تا صدای دلنشینش را نشنیدید 😬 به هیج وجه دوباره شیر ندهید، وگرنه همه‌ی شیر بعدی را هضم نشده تحویلتان میدهد 🤮 این کار شیردهی ۵-۶دقیقه => آروغ گیری=> شیردهی=> آروغ را تا زمانی ادامه بدهید که شیرخوار حداقل ۲۰ دقیقه مفید شیرش را بخورد و بتواند راحت بخوابد . خیلی از شکایتهای رفلاکس و برگشت شیر براحتی با شیردهی درست و آروغ گیری اصولی برطرف می‌شود. #نشربامنبع‌لطفا🙏 💞@dr_f_alizadeh💞