#بازو اگه امکاناتت فقط دوتا دمبل، بدون خیلی تمرینات رو میشه باهاش انجام داد 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 تو خونه خیلی میشه تمرین انجام داد بله 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 بهونه نیار ❌❌❌ بچه دارم نمیتونم برم باشگاه ❌ سرکارم وقت نمیکنم سر ساعت مشخص برم باشگاه ❌ هزینه باشگاه برام زیاده❌ اینجا همه این بهونه ها بستست هزینه که فقط ۲۹۸تومنه✅ پول یه تیشرتم نیست😃 شوخیه اگر کسی بگه پولشو ندارم چون پول داروها وام آرای وازمایشاتی در ماه میده بخاطر ورزش نکردن میلیونها تومن در ماهه😱 رفت و آمد نداری ✅ مجبور نیستی سر ساعت خاصی آنلاین بشی چون آفلاین کلاس ومیتونید هر ساعتی دوست داری ببینی ✅ پس بهونه نیار من چاقم چون.....😔 چاقی بهونه نداره❌ از همینجا شروع کن به لاغری💁‍♀

تا ۲۰ملیون پول داریم فکر این هستیم کجا سرمایه گذاری کنم ؟؟‼️

شما ۲۰ملیون الان دارایی داری کجا سرمایه گذاری می‌کنی که ارزش پولت حفظ بشه؟⁉️ 1⃣طلا 2⃣بورس 3⃣سپرده 4⃣دلار

ثبت نام در ورزش آنلاین چرا سرمایه گذاریه؟؟؟؟؟؟‼️‼️‼️ 1⃣سرمایه گذاری در وقت شما ⬇️⬇️⬇️ (هرساعتی دوست داری کلاس ومیبینی هیچ جلسه ای سوخت نمیشه و دیگه نیاز نیست کلی هزینه اسنپ بدی وکلی وقت بذاری بری باشگاه) 2⃣سرمایه گذاری در هزینه شما ⬇️⬇️⬇️ (مجبور نیست هزینه های سنگین بدی ماهی ۱ملیون هزینه باشگاه بدی فقط ۲۹۸ تومنه👍 مجبور نیستی هزینه جدا برای رژیم غذایی بدی چون برای تمام شاگردام رایگانه 😍) ⬅️چون اینجا مربیت تخصصش تغذیه ورزشی هم هست فقط مربی نیست👌 3⃣سرمایه گذاری در سلامتی ⬇️⬇️⬇️ خیلی از مشکلاتت درمان میشه هزینه های سنگین درمان دردهای مفصلی لازم نیست چندین ملیون هزینه کنی تا زانودردوکمردردت اصلاح بشه فقط با ۲۹۸ تومن👌 4⃣تنها کلاسی که شماره تماس مربی در اختیارته ومستقیم سوالاتتو ازش میپرسی ✅ سرمایه گذاری در این کلاس میتونه ⬇️⬇️⬇️ دردهای تورو از عرش به فرش ببره وزندگی راحت تروشادتری تجربه کنی😃 جهت ثبت نام👇 @ahmadifit

امروز وقت ثبت نامه👌👌👌

. ثبت نام بهمن ماه شروع شد بتوکل نام اعظمت 🌺 بسم الله الرحمن الرحیم🌺 ✅شرایط دوره هیت فیت ویژه بانوان 🍑۱۲ جلسه ترکیبی(هوازی ،مقاومتی و اصلاحی) 🍎زمان لایو روزهای زوج ساعت ۹صبح 🍇لایو درایتا 🥕شروع دوره: دوشنبه 🥦تمام حرکات آموزش داده میشود تا اصولی و درست ورزش کنید بادو الگوی پیشرفته و اصلاح شده (الگو مناسب برای رفقایی که کمردرد و زانو درد دارند) ✅شهریه : ۲۹۸ تومن 💯بعد از پایان هر جلسه ،ویدیو کلاس کم حجم میشه و در گروه vipکلاس بارگزاری میشه تا پایان دوره در دسترس شماست) 🤩 هیچ جلسه ای سوخت نمیشه ✅مراحل ثبت نام: شماره کارت ۶۰۳۷۶۹۱۵۴۹۹۰۱۳۵۳ بنام طاهره سادات احمدی (بزن رو شماره کپی میشه) فیش واریزی را به آیدی زیر ارسال کنید تا فرم ثبت نام و لینک گروه vip براتون ارسال بشه @ahmadifit ✅مابقی اطلاعات ( تجهیزات و قوانین کلاس)در گروه مربوطه گفته میشود ۲شنبه ۸بهمن اولین جلسه کلاس هست تا فرداشب فقط داری جانمونی از کلاس👇 @ahmadifit 🥇یاعلی🥇 (اصلاح تغذیه رایگان ویژه اعضای vipگروه ورزش زیر نظر متخصص تغدیه ورزشی)

مطالعات نشان می دهد که هر چقدر یکجا نشینی کمتر باشد احتمال مرگ ناگهانی کمتر میباشد. همچنین مطالعات نشان دادند که ورزش سبب مصرف کالری شده و چربی خون را کاهش می دهد. افزایش چربی مرغوب خون یعنی ( اچ – دی – ال ) با ورزش، باعث جلوگیری از سکته قلبی می شود. اما مطالعات در یک موضوع متفق القولند و آن🔻 اینکه فعالیت فیزیکی مستمر و مرتب یک عامل مهم در پیشگیری از بیماریهای قلبی است. #ورزش #بیماری_قلبی #سکته_قلبی سلامتی با ورزش ممکنه✅ @ahmadifit

مزایای تمرین با کش های ورزشی که احتمالا نمیدانید!!!✌️ ✅️بهترین گزینه برای زمانی هستند که نمی‌توانید به باشگاه‌های ورزشی بروید👌 ✅️ با استفاده از کش‌های ورزشی می‌توانید نیروی ماهیچه‌ها را به طور چشمگیری افزایش دهید👌 ✅️بهترین راه‌حل برای کسانی هستند که زندگی کم‌تحرکی دارند👌 ✅️ کش‌های ورزشی برای تمرین‌های توان‌بخشی و مقابله با آرتروز عالی هستند👌 ✅️می‌توانند به کارکرد بهتر لگن هم کمک کنند👌 #کش_ورزشی #آرتروز #لگن @ahmadifit

امروز اخرین جلسه کلاس ورزشی ما بود که تموم شد👆 ودوستانی که همراه کلاس بودن تو پست بعد از تجربیات بچه های کلاس براتون بذارم👇

وقتی سومزاج داری برای درمان فقط دنبال خوراکیجات نباش اولین داروی معجزه اسا ورزش هست وبی ضررترین دارو ورزش هست✅ سالم ترین دارو ورزش هست👌

✍ بلغور جو چربی و کالری کمی دارد اما سرشار از پروتئین و فیبر است فیبر موجود در بلغور باعث می شود که شما احساس سیری کامل نمایید و سرعت جذب مواد غذایی را پایین می آورد. @ahmadifit

. آینده‌ای نه چندان دور باید بری پیش این دکترا وقت بگیری برای درمان این بیماری ها🚨📣 🩺کبد چرب 🩺فشار خون بالا 🩺دیابت 🩺چربی خون 🩺زانو درد 🩺بیماری کوشینگ 🩺سندروم پلی‌کیستیگ 🩺نارسایی قلب و.. نمیخوام بترسونمتون ✋🏻 دوست من کار من فروش نیست ‼️ اینجا فروشگاه نیست ❌ کار من دادن هدیه سلامتی به شماست 🍎 .