امروز وقت ثبت نامه👌👌👌

. ثبت نام بهمن ماه شروع شد بتوکل نام اعظمت 🌺 بسم الله الرحمن الرحیم🌺 ✅شرایط دوره هیت فیت ویژه بانوان 🍑۱۲ جلسه ترکیبی(هوازی ،مقاومتی و اصلاحی) 🍎زمان لایو روزهای زوج ساعت ۹صبح 🍇لایو درایتا 🥕شروع دوره: دوشنبه 🥦تمام حرکات آموزش داده میشود تا اصولی و درست ورزش کنید بادو الگوی پیشرفته و اصلاح شده (الگو مناسب برای رفقایی که کمردرد و زانو درد دارند) ✅شهریه : ۲۹۸ تومن 💯بعد از پایان هر جلسه ،ویدیو کلاس کم حجم میشه و در گروه vipکلاس بارگزاری میشه تا پایان دوره در دسترس شماست) 🤩 هیچ جلسه ای سوخت نمیشه ✅مراحل ثبت نام: شماره کارت ۶۰۳۷۶۹۱۵۴۹۹۰۱۳۵۳ بنام طاهره سادات احمدی (بزن رو شماره کپی میشه) فیش واریزی را به آیدی زیر ارسال کنید تا فرم ثبت نام و لینک گروه vip براتون ارسال بشه @ahmadifit ✅مابقی اطلاعات ( تجهیزات و قوانین کلاس)در گروه مربوطه گفته میشود ۲شنبه ۸بهمن اولین جلسه کلاس هست تا فرداشب فقط داری جانمونی از کلاس👇 @ahmadifit 🥇یاعلی🥇 (اصلاح تغذیه رایگان ویژه اعضای vipگروه ورزش زیر نظر متخصص تغدیه ورزشی)

مطالعات نشان می دهد که هر چقدر یکجا نشینی کمتر باشد احتمال مرگ ناگهانی کمتر میباشد. همچنین مطالعات نشان دادند که ورزش سبب مصرف کالری شده و چربی خون را کاهش می دهد. افزایش چربی مرغوب خون یعنی ( اچ – دی – ال ) با ورزش، باعث جلوگیری از سکته قلبی می شود. اما مطالعات در یک موضوع متفق القولند و آن🔻 اینکه فعالیت فیزیکی مستمر و مرتب یک عامل مهم در پیشگیری از بیماریهای قلبی است. #ورزش #بیماری_قلبی #سکته_قلبی سلامتی با ورزش ممکنه✅ @ahmadifit

مزایای تمرین با کش های ورزشی که احتمالا نمیدانید!!!✌️ ✅️بهترین گزینه برای زمانی هستند که نمی‌توانید به باشگاه‌های ورزشی بروید👌 ✅️ با استفاده از کش‌های ورزشی می‌توانید نیروی ماهیچه‌ها را به طور چشمگیری افزایش دهید👌 ✅️بهترین راه‌حل برای کسانی هستند که زندگی کم‌تحرکی دارند👌 ✅️ کش‌های ورزشی برای تمرین‌های توان‌بخشی و مقابله با آرتروز عالی هستند👌 ✅️می‌توانند به کارکرد بهتر لگن هم کمک کنند👌 #کش_ورزشی #آرتروز #لگن @ahmadifit

امروز اخرین جلسه کلاس ورزشی ما بود که تموم شد👆 ودوستانی که همراه کلاس بودن تو پست بعد از تجربیات بچه های کلاس براتون بذارم👇

وقتی سومزاج داری برای درمان فقط دنبال خوراکیجات نباش اولین داروی معجزه اسا ورزش هست وبی ضررترین دارو ورزش هست✅ سالم ترین دارو ورزش هست👌

✍ بلغور جو چربی و کالری کمی دارد اما سرشار از پروتئین و فیبر است فیبر موجود در بلغور باعث می شود که شما احساس سیری کامل نمایید و سرعت جذب مواد غذایی را پایین می آورد. @ahmadifit

. آینده‌ای نه چندان دور باید بری پیش این دکترا وقت بگیری برای درمان این بیماری ها🚨📣 🩺کبد چرب 🩺فشار خون بالا 🩺دیابت 🩺چربی خون 🩺زانو درد 🩺بیماری کوشینگ 🩺سندروم پلی‌کیستیگ 🩺نارسایی قلب و.. نمیخوام بترسونمتون ✋🏻 دوست من کار من فروش نیست ‼️ اینجا فروشگاه نیست ❌ کار من دادن هدیه سلامتی به شماست 🍎 .

. کل داستانو بهت خلاصه گفتم ✋🏻 اگه تناسب اندامت رو… حس خوب لاغری رو… حس خوب سلامتی رو… تضمین چندسال آینده‌ت از بیمار نبودن رو… نمیخوای، رک بهت بگم ورزش نکن🚨 اینجا کسانی ورزش میکنند که واقعا تصمیمشون رو گرفتن برای رسیدن به یک اندام عالی که همه حسرتش رو بخورن 🔥 @ahmadifit .

🔴خواص میوه‌های سبز ✅ کیوی: پیشگیری از سرماخوردگی ✅ فلفل دلمه: تقویت حافظه ✅ کاهو: خواب آور ✅ کرفس: تقویت اعصاب ✅ زیتون: دوستدار قلب ✅ کلم بروکلی: دشمن پوکی استخوان ✅ خیار: زیبایی پوست https://eitaa.com/joinchat/1595736810C428b9be1e0 باشگاه دکترفیت ویژه بانوان👸