❖ کسانی ﮐﻪ ﺑﺎ ﻣﺎ ﻫﻢ ﻋﻘﯿﺪﻩ اند ﺑﻪ ﻣﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ کسانی ﮐﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ باور ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺩﺍﻧﺶ می دهند... ﺁﺩﻣﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻟﺬﺕ ﺑﺮﺩﻥ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ برای ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺯیستن به دانش... "افلاطون" @dr_gerami‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌

✅ قانون 15دقیقه چیست؟ ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقادست که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را میسازد بلکه شخصیت ملت ها را تعیین می کند. 🔸️ اگر روزی 15 دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد. 🔸️ اگر روزی 15 دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد. 🔸️ اگر روزی 15دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است. 🔸️ اگر روزی 15دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت. 🔸️ اگر روزی 15 دقیقه مطالعه و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت. 🔸️ زیبایی روش یا قانون 15 دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید. #گرامی: جالبتر اینکه، کشور ژاپن امروزه موفقیت خود را مدیون این قانون می دانند. @dr_gerami

⚫️بقیع امشب صدف گوهر وجودی می‌شود که قمربنی‌هاشم را مادری کرد و علی مرتضی(ع) را همسری؛ همان که بعد از فاطمه زهرا(س) یتیمان امیرالمؤمنین(ع) را همدم بود و غم‌خوار و ایشان را حتی بر فرزندان خود نیز مقدم می‌داشت. اگر چه نامش«فاطمه» بود؛ اما پس از ازدواج با امیرالمؤمنین(ع) از ایشان خواست که او را«ام‌البنین» صدا بزنند تا مبادا فرزندان علی(ع) با ذکر نام اصلی‌اش، به یاد مادرشان فاطمه(س)، بیفتند و رنج و محنت بی‌مادری باز هم آنها را عذاب دهد.[1] به‌گفته شهید ثانی و عبدالرزاق مُقَرَّم، ام‌البنین به خاندان پیامبر(ص) محبت شدیدی داشت و خود را وقف خدمت به آنان کرده بود؛ به‌همین دلیل اهل‌بیت نیز برای او احترام ویژه‌ای قائل بودند و در روزهای عید، نزد او می‌رفتند.[2] و امشب او به دیار باقی می‌شتابد تا بار دیگر همنشین خاندان عصمت و طهارت شود؛ در حالی که زمین به خاطر ندارد تا کنون چنین زنی را به خود دیده باشد که در هجوم آن همه داغ حتی لحظه‌ای سست نشده و زانوانش نلرزیده باشد . کسی که بعد از کربلا بیش از آنکه برای چهار فرزند رشید و شهیدش، مویه کند؛ مرثیه حسین(ع) را دمادم بر لب می‌راند و برای او سوگوار بود به همین دلیل است که اشک‌های تعزیه ام‌البنین بیش از آنکه عطر باب الحوایج و قمربنی‌هاشم بدهد، آمیخته به شمیم حسین(ع) است و لب‌های تشنه او... مرثیه ام‌البنین(س) برای حضرت عباس(ع) امام صادق(ع) نیز فرموده‌اند:«بر حسین(ع) پنج سال گریسته شد. امّ جعفر کلابی(امّ البنین)، برای حسین(ع) مرثیه می سرایید و می‌گریست تا این که چشمانش نابینا شد.» [3] براستی که او «ام الادب» بود و اگر عباس(ع)، را اسوه‌ی ادب و وفاداری می‌خوانند عجیب نیست که از مشک وجود چنین مادری سیراب گشته که چنین برای امام زمانش جانفشانی می‌کند. او مادر فضیلت‌ها و مرثیه سوزناک اما همیشه جاری غربت و اندوه بنی هاشم و آل طه است که غریبانه می‌رود تا تا خاک بقیع، غم رفتنش را به دوش بکشد. در بقیع، آرامگاهِ خوبان، در جوار دیگر فرزند زهرا(س) برای همیشه رحل اقامت بیفکن و به گوشه چشمی دل‌های دخیل بر مزار فرزندت، قمربنی‌هاشم را برات آزادگی بده... ⚫️وفات ام‌البنین مادر ادب ،حماسه و مرثیه تسلیت باد. @dr_gerami

🌹دکتر الهی قمشه ای انگار این محتوی را برای این ایام و شرایط ماگفته است! تصور کن یک روز صبح که از خواب بیدار میشی ببینی به جز خودت هیچ کس توی دنیا نیست و تو صاحب تمام ثروت زمین هستی ! ! ! اون روز چه لباسی می پوشی؟ چه طلایی به خودت آویزون می کنی؟ با چه ماشینی گردش می کنی؟ کدوم خونه رو برای زندگی انتخاب می کنی؟ شاید یک نصفه روز از هیجان این همه ثروت به وجد بیای اما کم کم می فهمی حقیقت چیه ! وقتی هیچ کس نیست که احساستو باهاش تقسیم کنی، لباس جدیدتو ببینه، برای ماشینت ذوق کنه، باهات بیاد گردش، کنارت غذا بخوره، همه این داشته هات برات پوچه . دیگه رانندگی با وانت یا پورشه برات فرقی نداره... خونه دو هزار متری با 45 متری برات یکی میشه... طلای 24 عیار توی گردنت خوشحالت نمی کنه... همه اسباب شادی هست اما هیچ کدومشون شادت نمی کنه چون کسی نیست که شادیتو باهاش تقسیم کنی. اون وقته که می بینی چقدر وجود آدم ها با ارزشه چقدر هر چیزی هر چند کوچیک و ناقص با دیگران بزرگ و با ارزشه. شاید حاضر باشی همه دنیا رو بدی اما دوباره آدم ها کنارت باشند... #گرامی: ما انسانها با احساس، زنده هستیم نه صرفا با اموال وابزار. *قدر همدیگه رو بدونیم* @dr_gerami

#بهبود_روابط_عاطفی_زوجین ➕ #حل_تعارض ➖بازی قدرت گاهی همسرمان عصبی است و حرف هایی می زند که خودش هم واقعا به آن حرف ها اعتقادی ندارد اگر آن حرف ها را معیار رفتار خودمان قرار بدهیم، وارد بازی قدرت می شویم که ضربه به زندگی مشترک زده و باعث کاهش صمیمیت ما خواهد بود. ➖بازی قدرت یعنی اینکه او حرف ناجور یا غیر منطقی زده ‌ من یا با بحث کردن بیهوده در همان زمان خشم شدید او ؛ سعی در اثبات اشتباه بودن حرفش بکنم یا به همین شکل ناپسند و غیر منطقی به او پاسخ دهم چون نمیخواهم در مقابل همسرم ضعیف به نظر برسم وقتی می دانید همسرتان حرف خودش را باور ندارد چه دلیلی وجود دارد که بخواهید به او ثابت کنید اشتباه کرده و چوب در آتش روشن شده بریزید و آن را شعله ورتر سازید؟ #گرامی:به خاطر داشته باشید خودداری از بازی قدرت به معنای پذیرش حرفهای اشتباه همسرتان نیست ،بلکه به معنای سازگاری است.🌹 @dr_gerami

🌹تقدیم به شما دوستان همراه. #گرلمی:اعتقاد به خدا کافی نیست ،بلکه اعتماد به خدا درکنار اعتقاد به خدا برای انسان آرامش بخش است.✳️ @dr_gerami

"زندگی نزیسته" چیست؟ یونگ اعتقاد داشت ، برخی از انسانها دو چهره دارند: چهره ای که به دیگران ( و حتی خودشان) نشان می دهند که یونگ آن را "ماسک" یا " نقاب " می نامید و چهره ای که در پشت این نقاب پنهان است که یونگ آنرا سایه می نامید. یونگ اعتقاد دارد که " هر تعصبی، تردید سرکوب شده است" و هر کس در هر زمینه ای دچار افراط است و در تلاش است تا سایه ای (که برعکس چیزی است که نشان میدهد) را در پشت نقاب آن افراط پنهان نماید . اما بازی زندگی گاهی بازی پیچیده ای است! وقتی پدر یا مادری دچار چنین نمایشی است در فرزند او تمایلی برای مقاومت در برابر این افراط شکل می گیرد. مثلا در مقابل پدر یا مادری که بیش از حد منظم یا وسواسی است فرزندی بزرگ می شود که شلخته و بی نظم است! در برابر پدر یا مادری که بیش از حد درویش مسلک و پارسا نماست، کودکی رشد می کند که پول دوست و حسابگر است" و این همان چیزی است که یونگ می گوید :«هیچ چیز بیش از زندگی نزیسته والدین بر فرزندانشان تاثیر نمی گذارد!». به همین خاطر یونگ توصیه می کند که هنگامی که با فرزندانتان بر سر موضوعی اختلاف نظر شدید و درگیری دارید و نمی توانید همدیگر را تحمل کنید زمانی را به این اندیشه و پرسش اختصاص دهید که «آیا این افراط فرزندم پاسخی به افراط من در جهت معکوس نمی باشد؟» .همچنان که در قانون سوم نیوتن می خوانیم: «هر عملی را عکس العملی است مساوی و در خلاف جهت آن!» زندگى خردمندانه مايكل نينان و ويندى درايدن @dr_gerami

#تجسم برای روز عالی هنگامی که صبح چشمانتان را باز میکنید قبل از بیرون آمدن از رختخواب کارهایی را که میخواهید در طول روز انجام دهید #تجسم کنید مثلا اگر منتظر پولی هستید خودتان را ببینید که با خوشحالی در حال گرفتن پولتان هستید و فقط لحظه گرفتن پول را ببینید. در واقع فقط نتیجه را ببینید یا مثلا ملاقاتی کاری دارید خودتان را ببینید که کار را گرفتید و اطرافیانتان به شما تبریک میگویند احساستان حتما باید خوب باشد درست مثل زمانی که در واقعیت این کار انجام میگیرد. به اینکه چگونه این اتفاق خواهد افتاد کاری نداشته باشید. این روش را در مورد هر هدف وخواسته ای میتوانید انجام دهید. این تصویر را زنده و واقعی مجسم کنید. صدای آن را شنیده و ژست های آن را دیده و حقیقت آن را به طور کامل احساس کنید. به دفعات این تمرین را انجام دهید تا لذت قدرت ذهنتان را تجربه کنید. #گرامی:تجسم راهی برای تقویت قدرت ذهن.✳️ ‌@dr_gerami

#گرامی:تقدیم به شما دوستان عزیز وهمراه🌹 @dr_gerami

*↙️ تفکر دلفینی چیست❔⬇️* *🐋 دلفین ها نوعی از حیوانات دریایی هستند. این پستان‌داران آبزی باهوش،دارای روحیه همکاری هستند ودر ارتباطات خود شیوه برنده–برنده را برگزیده‌اند.* 🐬 *دلفین هیچ کمبودی ندارد ومی خواهد که همه چیز را با همگان تقسیم کند. اگر یک دلفین زخمی شود، ۴ دلفین دیگر او را همراهی می کنند ، تا خود را به گروه برساند.* *🔽 در همین راستا پژوهشگران تعداد ۹۵ کوسه 🦈 و ۵ دلفین 🐬 را به مدت یک هفته در استخر بزرگ رها کرده و به مطالعه حالات رفتاری آنها پرداختند. کوسه‌ها به یکدیگر حمله کردند و در این تهاجم تعداد زیادی از آنها نابود شدند، سپس به دلفین‌ها حمله‌ور شدند. دلفین‌ها فقط می‌خواستند با آنها بازی کنند ولی کوسه‌ها بی‌وقفه به آنها حمله می‌کردند. سرانجام دلفین‌ها به آرامی کوسه‌ها را محاصره کرده و هنگامی که یکی از کوسه‌ها حمله می‌کرد آنها به ستون فقرات پشت یا دنده‌هایش می‌کوبیدند و آنها را می‌شکستند. به این ترتیب کوسه‌ها یکی پس از دیگری کشته می‌شدند.* ◀️ *پس از یک هفته ۹۵ کوسه مرده و ۵ دلفین زنده در حالی که با هم زندگی می‌کردند در استخر دیده شدند.* 🦈 *در دنیای کوسه‌ای، برای برنده‌شدن؛ دیگران یا باید بمیرند و یا ببازند.* 🐋 *اما در دنیای دلفینی، انعطاف وجود دارد و سر شار از تشخیص‌های پربار است.* #گرامی:نتیجه‌ گیری:🔻* 🌐 *دنیای زیباتری داشتیم اگر که ما انسان‌ها نیز دارای چنین تفکر زیبایی می‌بودیم؛ تفکر دلفینی یعنی اینکه:⏬* *۱- غیر از خود به دیگران هم بیاندیشیم؛* *۲- با دیگران در زمان بروز مشکلات همزاد پنداری کنیم؛* *۳- از خوشحالی دیگران شاد شویم؛* *۴- و از ناراحتی و درد دیگران ما هم احساس درد کنیم؛* *۵- با دیگران همدلی و همراهی کنیم؛* *۶- دست در دست هم و برای موفقیت هم تلاش کنیم.* @dr_gerami

#گرامی:کارل راجرز پایه گذار نظریه انسان گرایی در مشاوره و روان درمانی @dr_gerami