چرا برنامه‌ریزی مهمه؟🤔 چون👇 افزایش بهره‌وری💪 کاهش استرس😌 رسیدن به اهداف😎 تعادل بین کار و زندگی🤗 #نظم #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان @dr_nikoomanzari_jahadetabein

چهار سال پیش این چندتا هدف رو برای خودم نوشتم. و براشون برنامه ریختم و اقدام کردم ☺️ اصلا قصد خودنمایی ندارم، (چون چیزی نیست که بخواد خودنمایی داشته باشه😅) ، فقط و فقط میخوام بگم میشه با برنامه ریزی به هدفی که میخواین برسید 👌 الان غیر از آخری(که فرصتش رو ندارم به خاطر رساله و درس) به همشون رسیدم😎 #نظم #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان @dr_nikoomanzari_jahadetabein

بقیه مطالب آموزش برنامه ریزی رو فردا میگم بهتون👌 فردا با مداد و خودکار و دفتر اینجا باشید تا عملا یادتون بدم و عکس برنامه هاتون رو اینجا بذارم تا بقیه هم الگو بگیرن😎😍 #برنامه_ریزی #نظم #مدیریت_زمان @dr_nikoomanzari_jahadetabein

دفتر و مدادتون آماده اس؟؟✏️📙 اولین کار توی دفترت یه صفحه باز کن، ابعاد مختلف خودتو بنویس، مثلا اقتصادی علمی معنوی خانه داری خانوادگی بچه داری سلامت فضای مجازی همسرداری اجتماعی و کاری #نظم #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان @dr_nikoomanzari_jahadetabein

به این میگن بارش ذهنی🧠🌧 هر چی به ذهنت میاد برای هر کدوم از ابعاد بالا جلوش بنویس، هر چیزی که دوست داری بهش برسی🌷 بذار ذهنت خالی بشه😎 #نظم #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان @dr_nikoomanzari_jahadetabein

چند نفری براشون سوال ایجاد شد، من این لیست رو نوشتم که ذهنتون آماده بشه. سلامتی :ورزش، رژیم، چکاپ سالانه ، آزمایش، دندون ها، روتین شبانه، دکتر زنان معنویت:بیداری بین الطلوعین، نماز و روزه قضا، نماز اول وقت، ادعیه، قرآن خانوادگی:ارتباط با فامیل خودم و همسر علمی:نوشتن مقالات، پایان تحصیلات، شرکت در آزمون ارشد، مطالعات جانبی کاری و اجتماعی:داشتن شغل مورد نظر، فعالیت های جهادی اقتصادی:سرمایه گذاری مطمئن، خرید و فروش کالا، تدریس همسرداری:توجه بیشتر به همسر، مهربانی، آرایش در منزل، آراستگی ظاهری بچه داری:مهربانی، بازی با بچه ها، درس بچه ها، خانه داری:نظم بصری خانه، کمدها، اتاق ها، آشپزخانه، تعمیر وسایل شخصی:گرفتن گواهینامه، چاپ عکس های داخل گوشی و و و #نظم #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان @dr_nikoomanzari_jahadetabein

به‌به ☺️ یعنی کیف میکنم که اینطوری برای خودتون وقت میذارید و فکر رشد خودتون هستید🌷 #نظم #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان @dr_nikoomanzari_jahadetabein

خب طبق قولی که داده بودم، بریم برای ادامه برنامه ریزی مون☺️ #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان #نظم @dr_nikoomanzari_jahadetabein

خب حالا که یه مرحله از کاررو انجام دادی، بیا سراغ هر بُعد و به ترتیب اولویت، کارها رو خرد کن. یعنی چی؟ مثلا بُعد سلامتی:ورزش (برنامه اش رو مشخص کن، ببین چطور میتونی، هماهنگی با دوستان، کلاس آنلاین ورزش، رفتن به باشگاه) کارهای دندون پزشکی (وقت دکتر گرفتن و پیگیری) روتین شبانه برای پوست(استفاده از روغن ها و غیره برای این باید ردیاب عادت درست کنی👌) بعد معنویت:نماز و روزه قضا(حساب کردن نماز و روزه ها، به نسبت توانت ماهی چندتا ازش رو بگیر، روزهایی که ثواب بیشتری داره و الان که روزها کوتاهه زمان خوبیه👌) نماز اول وقت، ادعیه، قرآن روزانه(روزی نیم صفحه یا یک صفحه به اندازه توانت) اینا نیاز به ردیاب عادت داره👌 خلاصه همین طوری که دیدین هر کدوم رو ریز کنید و براش ردیاب درست کنید یا براش طبق اولویت برنامه بریزید☺️ اگه احتیاج به کمک داشتید در خدمتم😊 #نظم #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان @dr_nikoomanzari_jahadetabein

برنامه های فصل آخر سالتون آماده است؟؟ کارهایی که قرار بود امسال انجام بدید چقدر بهش رسیدین؟ دو ماه دیگه تقریبا ماه مبارک رمضان شروع میشه، چقدر برای ماه مبارک آماده اید؟ امروز و فردا بهش فکر کنید🤔 برای زمستان برنامه ریزی کنید📝 #نظم #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان @dr_nikoomanzari_jahadetabein

اینو خودمم دارم مینویسم، خیلی از کارهایی که قرار بود انجام بشه ولی نشده🤦‍♀ کارهایی که از خودم برای سال بعد انتظار دارم.😎 نماز و روزه های قضا🤪 خلاصه فکر نکنید من خودم اصلا به این مسئله نیاز ندارم، منم هم زمان، دارم خودم انجام میدم و باهم رشد میکنیم. خیلی اوقات خودم نتونستم کارهای یک روز رو انجام بدم، ولی بیخیال نشدم، سرد نشدم، گاهی برنامه ام تیک نخورده ولی فرداش ادامه دادم💪 همه ما انسان هستیم و هر روز مسائل و حالات و روحیات جدید داریم، ولی قرار نیست متوقف بشیم، ممکنه سرعتمون کم بشه، ولی توقف ممنوع🚫 #نظم #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان @dr_nikoomanzari_jahadetabein

تو این سه ماه باقی مونده تا آخر سال چه برنامه هایی دارین؟ اگه میخواین برنامه بچینین، تا اول اسفند بذارید، ده روز ابتدایی اسفند رو بذارید برای آمادگی خودتون و خونه زندگی تون برای ماه مبارک رمضان 🌷 از الان تا آخر بهمن رو برنامه ریزی کنید🤞 #نظم #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان @dr_nikoomanzari_jahadetabein