🤤 ضعف و خستگی در روزه‌داری: چطور مدیریت کنیم؟🤔 👀 روزه‌داری گاهی باعث ضعف، سرگیجه یا سردرد میشه. این علائم معمولاً طبیعی‌اند، اما اگه شدید یا طولانی‌مدت باشن، باید جدی گرفته بشن! 🚨 ⚠️ علائمی که نیاز به مراجعه به پزشک دارن 🔸سرگیجه‌های شدید و مداوم 🌀 🔸 افت فشار خون یا ضربان قلب نامنظم 💔 🔸حالت تهوع و استفراغ 🤢 🔸کاهش شدید وزن در مدت کوتاه ⚡️ 🔸تاری دید یا گیجی 🤯 💡راه‌های پیشگیری: 🔸سحری مقوی بخورید (پروتئین + کربوهیدرات پیچیده) 🥚🍞 🔸آب کافی بین افطار تا سحر بنوشید 💧 🔸 از فعالیت‌های سنگین در طول روز پرهیز کنید 🏋️‍♂️ ❤️ توجه: سلامت شما اولویته! اگه علائم شدید یا نگران‌کننده‌ای دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید. 👨‍⚕️👩‍⚕️ #پزشک_آنلاین #روزه‌داری_سالم #ضعف_در_روزه #سلامتی #هشدار_پزشکی 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

⁉️هر سوالی که دارید، بدون هیچ نگرانی از ما بپرسید.👇 1️⃣ 🤔سوال دارم ( بدون خروج از ایتا با برنامک پزشک آنلاین ) 2️⃣ 🤔سوال دارم ( مشاهده فرم ثبت سوال از طریق مرورگر ) 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹! 💠@dr_one

👋سلام! صبح دومین روز ماه رمضون، دوشنبه‌ای پر از نور و برکت، به همه‌تون مبارک باشه!🥳🤩 🤲امیدوارم دیروز روزه‌هاتون قبول درگاه حق بوده باشه و امروز با یه روحیه تازه، دومین روز این ماه عزیز رو شروع کنین👌 👀تو این روزهای قشنگ، فرصت رو از دست ندین و با خوندن قرآن، دعا و نیایش، و انجام کارهای خوب، دلهاتون رو نورانی کنین🥰 خب بریم ببینیم امروز باید از چی پیشگیری کنیم 🤨😉👇👇 #ماه_رمضان #روزه #خدا #معنویت #رمضان_مهدوی 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

⚡️راه مخفی چهارم: یه چرت تمیز بهاری، شارژر بدن روزه‌دار😴🤩 👋رفقا! ماه رمضون از راه رسیده و هوا هم که حسابی زمستونی بهاری شده. می‌دونیم که روزهای بلند و شب‌های کوتاه، ممکنه یه کم خسته‌کننده باشه. 😏 👈امروز می‌خوام یه راه مخفی بهتون بگم که چطوری با یه چرت تمیز کوچولو، هم انرژی‌تون رو شارژ کنید و هم از فواید بی‌نظیرش بهره‌مند بشید، مخصوصاً که اسفند ماهه و هوا هم قاطی پاتی😜 🌟 جلوگیری از سردرد و افت قند: تو این روزهای نسبتاًَ بلند، بدنمون حسابی آب از دست می‌ده و قند خونمون هم پایین میاد. یه چرت، از سردرد و افت قند خون جلوگیری می‌کنه و حسابی سرحالتون می‌کنه. 🧠💧 🌟 تمرکزتون رو حفظ کنید: کم‌خوابی شبونه، حسابی تمرکزمون رو به هم می‌ریزه. خواب ، مثل یه ریستارت، ذهنمون رو تازه می‌کنه و کمک می‌کنه تا تو عبادت‌ها هم حسابی حضور ذهن داشته باشیم. ✨ 🌟 سیستم ایمنی‌تون رو تقویت کنید: تغییر فصل، می‌تونه سیستم ایمنی بدن رو ضعیف کنه. یه چرت کوتاه، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنه و از سرماخوردگی‌های بهاری جلوگیری می‌کنه 🌸🤧 🌟 معده‌تون رو آروم کنید: معده تو ماه رمضون حسابی کار می‌کنه. یه استراحت کوتاه، بهش کمک می‌کنه تا بهتر غذا رو هضم کنه و از مشکلات گوارشی جلوگیری کنه. 🍽🛌 🌟 انرژی‌تون رو شارژ کنید: با یه چرت تمیز کوچولو، انگار یه باتری اضافه به خودتون وصل می‌کنید. اینطوری، هم برای عبادت انرژی دارید، هم برای کارهای روزمره. 🔋💪 این روزها که هوا هم بهاریه و آفتاب ملایمی هم هست، یه جای دنج کنار پنجره پیدا کنید و یه چرت حسابی بهاری بزنید! 🌿😊 📌 چند تا نکته کلیدی😏 یه جای گرم و نرم پیدا کنید. 🛋 یه پتوی نرم و گرم هم کنار دستتون داشته باشید. 🛏😉 #رمضان #خواب_رمضان #سلامت_رمضان #انرژی_رمضان #چرت #خواب_بهاری #دوشنبه_های_پیشگیری #راه_مخفی #پیشگیری #سلامتی #بیماری #پزشک_آنلاین #آموزش 💡 یادتون باشه: هدف از روزه، فقط گرسنگی کشیدن نیست. می‌خوایم هم جسممون رو تقویت کنیم و هم روحمون رو. با یه کم استراحت، می‌تونیم از این ماه پربرکت، بهترین استفاده رو ببریم. پس، یه کم به خودتون استراحت بدید و از این روزهای دلچسب اسفند، حسابی لذت ببرید. 🌟🌿 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

⁉️لیست سوالات عمومی | امروز ۱۳ اسفند ۱۴۰۳ 🔶درد پاشنه پا، کمردرد و فشار خون بالا 👨🏻آقای محترمی، ۶۴ ساله 🟢کد سوال : 9m9yw51q6f 👈 مشاهده👁‍🗨 🔶 نفخ شکم 👩🏻‍🦱خانم محترمی، ۴۸ ساله 🟢کد سوال : 5z4bkbx3eo 👈 مشاهده👁‍🗨 🔶 سیری زودرس، سوزش معده و سردرد 👨🏻آقای محترمی، ۳۲ ساله 🟢کد سوال : zxesnkt2wca 👈 مشاهده👁‍🗨 ⭕️اطلاعیه 👇👇 ♦️ التهاب معده 👩🏻‍🦱*** صفریان ، 49 ساله 🟡کد سوال : 0r6irqqrzc1p 👈 ادمین : @dr_one_admin ♦️دلهره واضطراب شدید 👩🏻‍🦱علی اصغر **** ، 47 ساله 🟡کد سوال : trh7z5h0gdh 👈 ادمین : @dr_one_admin . 🔄 لیست تا پایان امروز ، بروز خواهد شد ⁉️هر سوالی که دارید، بدون هیچ نگرانی از ما بپرسید.👇 1️⃣ 🤔 سوال دارم ( بدون خروج از ایتا با برنامک پزشک آنلاین ) 2️⃣ 🤔 سوال دارم ( مشاهده فرم ثبت سوال از طریق مرورگر ) 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

👋سلام! صبح سومین روز ماه رمضون، سه‌شنبه پر از نور، به همه‌تون مبارک باشه الهی🤲 🥶امروز 14 اسفنده، هوا یه کم سرده، یه کمم بهاری، حال و هوای معنوی زمستون و شادابی بهار🥰 👀امروز سه‌شنبه‌ست و مثل همیشه، روز موضوعات اورژانسی! 🚨 🤓پس آماده باشین ...😉👌👇👇 #رمضان_مبارک #ماه_رمضان #روزه #سه_شنبه_های_اورژانسی #معنویت #سلامتی 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one