ماه رمضون بهترین فرصت برای کاهش وزنه.☺️ چون ی نوع رژیم فستینگ (Intermittent Fasting) است. اما چرا اکثر ما چاق میشیم؟ چون غلط می‌خوریم,❌❌❌ @dr_zahraaghanouri https://eitaa.com/draghanouri

خب، حالا چطور روزه بگیریم که وزن مون زیاد نشه؟🤔 آداب و قوانین روزه داری 🌱 ⚡️ روزه داری برای پاکسازی بدن از مواد زائد و پیشگیری از بروز برخی از بیماريها است. بنابراين لطفا و لطفا🙏🙏 نکته مهم: 📌 از پرخوری و در هم خوری در سحر و افطار بپرهیزيد .❌ ❌مصرف چند مدل غذا، همزمان ،در يک وعده 🚫 ⭕️ حتی در مهمانی های افطار...❗️😔😔😔 ⭕️ خوردن میوه و سالاد، همراه غذا⛔️ ⭕️ مصرف چای غلیظ و زياد بلافاصله بعد از افطار ⛔️ ✅ درصورت عادت به مصرف، چای کم رنگ، بعد از اینکه معده تون از غذا سبک شد، میل کنین ⭕️ نوشیدن آب ، دوغ ، نوشابه، در میان غذا و سريعا پس از غذا ⛔️ ⭕️ نوشیدن آب سرد با معدۀ خالی ⛔️ ✅ غذا را خوب بجويد. ✅ میوه با فاصله مناسب حدود 2ساعت پس از افطار و يا نیم ساعت قبل از سحری میل کنین😊 🌺🌺🌺 سوالات و نظارت تون اینجا 👇با ما بگین @dr_zahraaghanouri 🌺🌺🌺🌺🌺 لینک کانال ما رو برای دوستان تون علاقه مندان به طب سنتی ، ارسال کنین👇 https://eitaa.com/draghanouri

بیماران که سابقه سنگ کلیه یا صفرا دارن و میخوان روزه بگیرن، با مطالعه این فایلها👆 و رعایت رژیم غذایی سالم روزه بگیرن 😊 @dr_zahraaghanouri 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 https://eitaa.com/draghanouri

🎥 آثار اذان گفتن با صدای بلند در خانه شفای بیمار، فرزندآوری، برکت مال 🔸 آیت‌الله ناصری @jahaannews jahannews.com

سلااام. نماز روزه هاتون قبول🤲🤲🤲

خیلیا ، مخصوصا مامانای دختر بچه ها که تازه به تکلیف رسیدن و میخوان روزه بگیرن، میبرسن سحر و افطار چی بخورن؟🤔

برای برنامه غذایی این بچه ها که معمولا ضعیف و لاغر هم هستن🧕 چند تا نکته هست که باید دقت کنین: 💥 شروع افطار با اب یا نوشیدنی های گرم باشه، بهتره بصورت جرعه جرعه نوشیده شود، همراه با خوراکیهای شیرین مثل خرما. نبات. حلوا.... 💥 بویژه برای سحر بهتره غذاهایی بخورن که انرژی را آهسته و پیوسته ازاد میکنن مثل ترکیب برنج یا نان و حبوبات، این ترکیب رو هم بصورت لوبیا پلو، عدس پلو،...میتونین تهیه کنین هم بصورت برنج یا نان با انواع خورشت. هم بصورت خوراک یا ابگوشت با نان 💥همچنین وجود روغن های زیتون یا حیوانی و کره های حیوانی یا گیاهی بویژه برای افراد لاغر بسیار ضروری و مفید است👍 ✅ شیرینی ها اگر چه به سرعت قند خون را بالا میبرن، ولی با تحریک ترشح انسولین، در کوتاه مدت، باعث افت قند و افزایش گرسنگی میشن و لذا برای سحر خوب نیستن اما در وعده افطار مشکل نداره. ( البته برای افراد سالم😉 ، و الا اگه چاق باشه و دیابت و ....که...😔)

💥 در وعده سحر غذاهای عطش زا مانند: ماهی، غذاهای پرگوشت، شور و پر ادویه، بویژه انواع فست فود نخورین❌

سلام. سلام.🤚 روزتون بخیر. طاعات و عباداتتون قبول باشه🤲 📌یکی دیگه از مسائلی که در روزه داری مهمه، عطش و تشنگیه. ولی خوشبختانه طب سنتی راهکارهای بسسسیار خوب و مفیدی داره‌👌 ی سری غیر خوراکی برا اینکه طول روز مراعات کنیم و ی سری خوراکیهایی که باید در فاصله افطار تا سحر بخوریم تا کمتر تشنه بشیم مثل: 🍀 بويیدن سیب، گلاب،خیار،لیمو، 🍀اسپری گلاب خنک به فضای اتاق و سرو صورت 🍀 پرهیز از بوها و عطرهای گرم، 🍀 توقف کمتر در آفتاب، 🍀استفاده کمتر از رنگ های گرم و پوشیدن لباس هايی با رنگ های روشن و خنک، سفید، آبی و سبز روشن و... اما خورکیهایی که عطش رو کم میکنن👍 ✅ میوه های آبدار و خنک و غذاهای خنک رطوبت افزا مانند؛ 🍀 کدو، 🍀 شیر و 🍀 فرنی، 🍀 چاشنی های: آلو، تمرهندی ،رب انار سماق، گرد غوره، زرشک 🍀 کاهو، خرفه و گشنیز 🍀تخم شربتی يا تخم ريحان یا تخم بالنگو با لیمو و يا شربت عسل هم مناسب است ✅میتونین شربت های ترش و شیرین مثل شربت نارنج/ آب سیب/ شربت خاکشیر/ دم نوش عناب/ هم استفاده کنین ✅ اما غذاهای عطش زا که در وعده سحر بهتره نباشن: ❌ غذاهای خشک، سرخ شده ❌ خوراکی های تند و شور و بسیارشیرين (زولبیا بامیه و..) ❌گوشت زیاد ❌هلیم، ❌ کله پاچه و ❌ماهی ❌ماکارونی ❌کشک و همچنین ❌ نوشیدن قهوه، کاکائو و چای پررنگ ❗️❗️یادتون باشه: نوشیدن آب يخ باعث بیشتر شدن تشنگی میشه. ✅ آب خنک را به مقدار کم و جرعه جرعه بنوشید ⭕️⭕️⭕️⭕️ @dr_zahraaghanouri 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 https://eitaa.com/draghanouri

🖤🖤🖤🖤🖤 در ایام شهادت زعیم عالیقدرمان، تا ۳ روز به سوگ مینشینیم .😭😭😭 امروز و فردا و پس فردا، مطب تعطیل است. اگر عزیزان مشکل حاد داشتند جهت ویزیت آنلاین، با شماره ۰۹۳۰۶۱۳۳۶۵۵ تماس بگیرن☎️ ⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️ @dr_zahraaghanouri ◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️ https://eitaa.com/draghanouri