🍽از رژیم های سخت خسته شدی ؟ رژیم‌های سخت باعث میشن نتونی با خانواده سر یه سفره غذا بخوری یا تو مهمونی‌ها راحت باشی… در نتیجه زود رهاشون می‌کنی. ✔️اما رژیم سفره خانواده اینطور نیست! ✅ می‌تونی همون غذای سر سفره رو بخوری، فقط مقدارشو ما بهت میگیم،تازه قابلیت جایگزینی هم داره که تو هر شرایطی بتونی اجرا کنی ✅ هر سوالی هم حین رژیم برات پیش اومد میتونی با خیال راحت از پشتیبان بپرسی 📊 حالا اگه میخوای بدونی: • چند کیلو اضافه‌وزن داری؟ • و این رژیم برات مناسبه یا نه؟ کافیه روی لینک زیر کلیک کنی و تست رو انجام بدی ⬇️ https://drmsk.ir/Eitaa 🎁 بعد از تست، می‌تونی با کد تخفیف DEAL این رژیم رو با ۲۰۰ هزار تومان تخفیف تهیه کنی.

این مکمل کمکت می‌کنه راحت‌تر چربی بسوزونی🔥 1️⃣ ال-کارنیتین یه ماده طبیعی توی بدنه که کمک می‌کنه چربی‌ها برن توی سلول و بسوزن🔥 2️⃣ ال-کارنیتین بدون رژیم🥗 و ورزش🏃‍♂️ فایده‌ای نداره. اگه همراه ورزش مصرف بشه، کمک می‌کنه چربی‌سوزی سریع‌تر اتفاق بیفته⚡️ 3️⃣ نیم‌ساعت قبل از ورزش، مخصوصاً ورزش هوازی مثل پیاده‌روی ، دویدن یا دوچرخه باید مصرف بشه. 4️⃣ برای افرادی مناسبه که رژیم دارند و ورزش می‌کنند و دنبال چربی‌سوزی بهتر🔥 هستند. @drkermany

🤔 نمیدونی رژیم فستینگ برات مناسبه یا سفره خانواده؟ با هر دو رژیم میتونی توی دوماه تا 10 کیلو وزن کم کنی! پس فرقشون چیه ؟ فرقش فقط به سبک زندگی و هدفت از لاغری برمی‌گرده. برای مثال 👇🏻 ❓رژیم فستینگ برای چه افرادی مناسبه؟ اگر میخوای استپ وزنی رو برای همیشه حل کنی اگه میخوای قند خونت رو کنترل کنی اگه میخوای از شر ریزه خواری خلاص شی ✅ فستینگ دقیقاً برای توئه! 🔗رژیم فستینگ با ۲۰۰ هزارتومان تخفیف 🔥کد تخفیف یادت نره! DEAL ❓رژیم سفره خانواده برای چه افرادی مناسبه؟ اگه حوصله درست کردن چند مدل غذا رو نداری اگه نمیخوای از سفره غذا جدا بشی اگه میخوای توی سفر و مهمونی هم رژیمت رو ادامه بدی ✅سفره خانواده دقیقاً برای توئه! 🔗 رژیم سفره خانواده با 200 هزارتومان تخفیف 🔥کد تخفیف یادت نره! DEAL

🍽 با تغذیه مناسب، روند پیری رو کندتر کن! 🔥 وقتی غذاهای ناسالم می‌خوریم، التهابِ بدن بالا میره و همین التهاب، زمینه‌ساز پیری زودرسه 🍇 اما وقتی میوه و سبزیجاتِ سرشار از آنتی‌اکسیدان می‌خوری، سلول‌هات سالم‌تر میمونن 💆‍♀️ و وقتی سلول‌هات سالم بمونن، در نتیجه پوستت دیرتر چروک میشه و انرژیت هم بیشتر میشه @drkermany

✨ وقتی رژیم فستینگ می‌گیری... ✨ 🍽 یعنی فقط تو زمان مشخص غذا می‌خوری، بقیه‌ی روز بدن داره ریکاوری می‌کنه! و این اتفاقا می‌افته: 1️⃣ معده‌ات کوچیک‌تر میشه و دیگه خبری از پرخوری نیست 🤰🍕 2️⃣ ریز‌ه‌خواریت کم میشه و اشتهای کاذب 😋 از بین میره 3️⃣ توی 2 ماه تا 10 کیلو وزن کم میکنی 4️⃣ ذهنت آزاد میشه از این باور که حتماً باید "صبحانه، ناهار، شام" بخوری 🧠 5️⃣ عادت‌های نادرست غذاییت 🚫 تو کمتر از ۲۱ روز حذف میشن 🗓 👈🏻برای تهیه رژیم فستینگ اینجا کلیک کن👉🏻 اگر قبل از تهیه رژیم نیاز به مشاوره داری شماره تماست رو به اینجا بفرست👇🏼 @drkermanyadmin

🍽از رژیم های سخت خسته شدی ؟ رژیم‌های سخت باعث میشن نتونی با خانواده سر یه سفره غذا بخوری یا تو مهمونی‌ها راحت باشی… در نتیجه زود رهاشون می‌کنی. ✔️اما رژیم سفره خانواده اینطور نیست! ✅ می‌تونی همون غذای سر سفره رو بخوری، فقط مقدارشو ما بهت میگیم،تازه قابلیت جایگیزینی هم داره که تو هر شرایطی بتونی اجرا کنی 📊 حالا اگه میخوای بدونی: • چند کیلو اضافه‌وزن داری؟ • و این رژیم برات مناسبه یا نه؟ کافیه روی لینک زیر کلیک کنی و این تست رو بدی 👇👇👇 https://drmsk.ir/Eitaa 🎁 بعد از تست هم میتونی رژیمت رو با ۲۰۰ هزار تومان تخفیف تهیه کنی

❓ چرا قند میوه باعث چاقی میشه؟ 1️⃣ میوه سرشار از قندی به نام فروکتوز 🍎 2️⃣ فروکتوز برخلاف گلوکز، مستقیم وارد خون نمیشه و فقط توی کبد پردازش میشه. 3️⃣ وقتی مقدارش زیاد باشه، کبد اونو به چربی تبدیل می‌کنه.📈 4️⃣ افزایش چربی در کبد باعث مقاومت به انسولین 💉 و چاقی شکم میشه. @drkermany

🔹 #توصیه_های_روزانه #ویدیو_دکترکرمانی یبوست رو جدی بگیر! با چند عادت ساده میشه راحت از یبوست پیشگیری کرد 🍎💧 @drkermany

😴 چرا با وجود خواب کافی هنوز خسته‌ای؟ 1️⃣ 🩸 چون آهن بدنت کمه، اکسیژن کافی به مغز و عضلات نمیرسه. 2️⃣ چون پروتئین کمی می‌خوری، بدنت زود خالی می‌کنه و ⚡️ انرژی نداری. 3️⃣ 🍭 چون زیاد قند ساده می‌خوری، قند خونت سریع بالا میره و به همون سرعت ⬇️ افت می‌کنه. 4️⃣ 💧 چون کم آب می‌خوری، 🔥 سوخت‌وسازت کند میشه و اکسیژن‌رسانی کاهش پیدا می‌کنه. @drkermany

صبح؟ عصر؟ شب؟ 🤷‍♀️ چه زمانی خودمون رو وزن کنیم دقیق تره ؟ این ویدیو از دکتر کرمانی رو ببین تا جواب سوالت رو بگیری @drkermany

چرا یک ساعت بعد از غذا بازم گرسنه‌ای؟ 🍴⏰ 1️⃣ شاید چون انسولینت بالا رفته! 🩸 اگه غذات قند ساده زیادی داشته باشه، قند خون افت می‌کنه و مغز 🧠 فکر می‌کنه بازم گرسنه‌ای . 2️⃣ ممکنه تند غذا خورده باشی! 🏃‍♂️🍽 وقتی با عجله غذا می‌خوری، مغز دیرتر سیگنال سیری رو دریافت می‌کنه. 3️⃣ شاید بشقابت فیبر کافی نداشته! 🥦🍞 اگه سبزی 🥗 یا نون سبوس‌دار کنار غذا نخوری، سرعت هضم بالا میره و زود گرسنه میشی ‍💫. @drkermany