🍎🍗 خورش انار دانه مُسَما 🍗🍎 🌙🍉 یه غذای خوشمزه و خاص برای شب یلدا 🍉🌙 🧺✨ مواد لازم (برای ۴ نفر): 🔸 مرغ: ۱ عدد یا ۴ تکه 🍗 🔸 دانه انار تازه: ۱ تا ۲ پیمانه 🍎 🔸 رب انار: ۲ تا ۴ قاشق غذاخوری 🥄 🔸 رب گوجه‌فرنگی: ۱ تا ۳ قاشق غذاخوری 🍅 🔸 پیاز: ۱ عدد متوسط 🧅 🔸 نمک، فلفل سیاه، زردچوبه: به میزان لازم 🌶 🔸 روغن: به میزان لازم برای تفت دادن 🫒 👩‍🍳📌 طرز تهیه کامل خورش انار مسما رو از لینک زیر ببین: 🔗https://kermany.com/yalda-night-foods/ 

🍉✨ شب یلدا مبارک ✨🍉 امشب، بلندترین شب سال بهانه‌ایه برای باهم بودن، برای خندیدن، و برای گرم نگه داشتن دل‌هامون 🌙❤️ امیدوارم تاریکی‌های زندگیتون کوتاه باشه و روشنایی، مهمون همیشگی شبهاتون ✨ یلداتون پر از عشق، آرامش و لبخند 🍎🍉

🍉 شب یلدا چی بخوریم چاق نشیم؟ ✅ نصف لیوان انار ✅ دو برش هندونه ✅ ۱ عدد نارنگی ✅ یه مشت کوچیک آجیل نه حذف، نه پرخوری همه چی هست، فقط به اندازه 😉 یلدا رو خوش بگذرون

⏰فقط 1 روز تا پایان جشنواره یلدا تا نوروز دکتر کرمانی مونده ! 🍽 رژیم سفره خانواده طوری طراحی شده که: لازم نیست غذای جدا درست کنی یا از سفره خانواده جدا بشی 🥗 توی این رژیم: 👉 همون غذای خانواده رو می‌خوری، فقط مقدارش رو ما بهت میگیم ✔️ بدون احساس گرسنگی 😌 🎁 جشنواره ویژه یلدا تا نوروز 1+2 : ✨ با تهیه رژیم ۲ ماهه سفره خانواده 🎉 ۱ ماه رژیم هدیه می‌گیری 💪 به‌همراه پکیج ورزشی برای خرید رژیم روی لینک زیر کلیک کن https://drmsk.ir/Eitaa

🔬 چای سبز چطور سوخت‌وساز بدن رو بالا میبره؟ 🍵💪 1️⃣ ترکیبات فعال چای سبز مثل کاتچین‌ها و EGCG ☘️ باعث میشن بدن انرژی بیشتری برای تجزیه‌ی چربی‌ها مصرف کنه 🔥 2️⃣ این ترکیبات عملکرد هورمون نوراپی‌نفرین 🧠⚡️ رو تقویت میکنن؛ همون هورمونی که چربی‌ها رو از سلول‌ها آزاد میکنه تا بسوزن 🔥 3️⃣ چای سبز باعث افزایش اکسیداسیون چربی میشه یعنی بدن به‌جای قند، چربی رو به‌عنوان سوخت مصرف میکنه 4️⃣ در نتیجه، متابولیسمت تنظیم میشه و بدن راحت‌تر به حالت چربی‌سوزی طبیعی برمیگرده 💚✨ @drkermany

نوشابه فقط یه نوشیدنی ساده نیست 🥤 برای خیلیا همون چیزیه که یواش‌یواش لاغری رو خراب میکنه ⚠️ قند بالاش باعث میشه انسولین بره بالا و بدن سریع‌تر بره سمت ذخیره چربی ❌ سیرت نمیکنه، فقط کالری خالی وارد بدنت میکنه 😕 بعدش چی میشه؟ریزه‌خواری بیشتر و نفخ و سنگینی و حتی نوشابه‌های رژیمی هم ذهنت رو به طعم شیرین عادت میدن و ولع شیرینی رو بیشتر میکنن .

⏳ می‌دونی چرا خیلیا با رژیم‌ نتیجه نمی‌گیرن؟؟ چون یا رژیمشون خیلی سخته ، یا اصلا اصولی نیست! 💡 اینجاست که فستینگ وارد میشه: فقط 3 روز در هفته زمان غذا خوردنت رو محدود می‌کنی (16 ساعت ناشتا + 8 ساعت بازه غذا خوردن) 📌 در نتیجه : ✨ معده‌ات کوچیک میشه، پرخوری نمیکنی ✨ ریزه‌خواری رو فراموش می‌کنی ✨ استپ وزنی برای همیشه حل میشه ✨ حتی قند خون، فشار خون و کبد چرب هم بهبود پیدا می‌کنه 🔥 تازه توی 2 ماه می‌تونی تا 10 کیلو کم کنی… برای دریافت رژیم روی لینک زیر کلیک کن https://drmsk.ir/fasting404?story=1

📍خوراکی‌هایی که امگا3 زیادی دارن 🐟 ماهی‌های چرب: سالمون، ساردین، قزل‌آلا، خال‌مخالی 🥜 دانه‌ها و مغزها: گردو، دانه چیا، بذر کتان (به‌ویژه آسیاب‌شده) 🥬 روغن‌های گیاهی: روغن بذر کتان، روغن کانولا، روغن گردو 🥚 تخم‌مرغ‌های امگا3 : تخم‌مرغ‌هایی که با رژیم خاص تولید می‌شن 🥗 سبزیجات برگ‌سبز: مثل اسفناج و کلم بروکلی (مقدار کم ولی مفید) @drkermany

می‌خوای بدونی چند نفر واقعا تونستن با رژیم دکتر کرمانی وزن کم کنن؟ 😍 ما یه کانال مخصوص «رکورددارها» داریم 💪 همونایی که با رژیم درست و پشتکار، به وزن دلخواهشون رسیدن ✨ توی این کانال هر روز داستانای واقعی آدمایی رو می‌بینی که زندگی و اندامشون با رژیم دکتر کرمانی متحول شده 💥 اگه دنبال انگیزه و نتیجه واقعی هستی، همین حالا کانال رو دنبال کن 👇👇 @drkerrmany

«چه زمانی باید آزمایش تیروئید بدیم؟» 🎧 توی این پادکست بهت میگم که • تیروئید دقیقاً چه کاری توی بدن انجام میده؟ • فرق کم‌کاری و پرکاری تیروئید چیه؟ • آزمایش تیروئید رو چه زمانی باید انجام بدیم؟

به دلیل استقبال بی‌نظیر شما عزیزان، 🎉 کمپین 1+2 دکترکرمانی تمدید شد! 🎉 با خرید رژیم ۲ ماهه سفره خانواده، ✨ ۱ ماه رژیم + پکیج ورزش با سرگرمی رو هدیه بگیر https://drmsk.ir/Eitaa