حالا چه روغنی برای پخت و پز و سالاد مناسبه ⁉️ 🥘 روغن‌های سالم برای پخت‌وپز: ✅ روغن زیتون (معمولی یا فرابکر) ✅ روغن کنجد طبیعی ✅ روغن حیوانی 🥗 روغن‌های مناسب سالاد (مصرف سرد) : 🥗 روغن زیتون فرابکر 🥗 روغن کنجد 🍳 روغن‌های سالم‌تر برای سرخ‌کردن: ✅ روغن حیوانی تصفیه‌شده ✅ کره حیوانی تصفیه‌شده ⚠️ روغن زیتون فقط برای تفت و سرخ‌کردن ملایم (نه سرخ‌کردن عمیق) @drkermany

این رژيم فستینگ که این روزا زیاد میشنویم چیه ⁉️ ⚡️وقتی فست هستی، بدنت اول میره سراغ گلیکوژن و چربی هایی که توی کبد و عضله‌هات داری 🩸کم‌کم قند خونت میاد پایین و انسولین قطع میشه، انسولین که پایین باشه، هورمون رشد میره بالا 💪🏻و اینجاست که بدن چربی‌هات رو میسوزونه. 🎥تو این ویدیو دکتر کرمانی بهت توضیح میده چطور فستینگ رو انجام بدی، تا به راحتی وزن کم کنی👌🏻 @drkermany

با فستینگ بدون استپ وزن چربی هات رو بسوزن🔥 ✔️فستینگ با تنظیم هورمون‌هات ، چربی‌سوزی رو افزایش میده و مانع استپ وزنیت میشه 📌با فستینگ قند خونت کنترل میشه و جلوی پرخوریت گرفته میشه 💡بسیار سادست و میتونی تو زندگی روزمره رعایتش کنی ⚡️برای خرید رژیم فستینگ اینجا کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/eataad

📌اگه میخوای قبل از دریافت رژیم مشاوره بگیری به آیدی زیر پیام بده 👇 @drkermanyadmin

🥗 چرا خوردن سبزیجات، لاغرت می‌کنه⁉️ 🥬سبزیجات پُرفیبر: چون احساس سیری طولانی‌تری میدن. مثل: کاهو،کلم بروکلی، کرفس، مارچوبه 🌶سبزیجاتی که متابولیسم رو بالا می‌برن: چون ترکیبات فعال دارن و باعث میشن چربی‌ها راحت‌تر بسوزن. مثل: فلفل تند، زنجبیل، کلم قرمز، سیر 🥒سبزیجاتی که قند خون رو تنظیم می‌کنن: وقتی انسولین متعادل باشه، بدن راحت‌تر وارد فاز چربی‌سوزی میشه. مثل: بامیه، خیار، لوبیای سبز، گوجه‌فرنگی @drkermany

🥣۴ ترکیب طلایی با ماست برای پاکسازی بدن ⚠️ماست میتونه برای بدن مفید باشه اما خیلیا بعد از مصرفش دچار مشکلات گوارشی میشن ! 📌تو این ویدیو دکتر کرمانی بهت توضیح میده ماست رو با چی ترکیب کنی تا بدنت پاکسازی بشه👌🏻 @drkermany

با رژیم سفره خانواده دیگه رژیمت رو رها نمیکنی ❗️ 🍴 رژیمی که از غذای خانواده جدا باشه، موندگار نیست! ✅ رژیم سفره خانواده یعنی: 👨‍👩‍👦‍👦همون غذایی که خانواده می‌خورن رو توام میخوری فقط اسم غذا رو تو اپلیکیشن میزنی و مقدارش رو ما بهت میگیم 📌اگه میخوای با برنامه سفره خانواده ۲ ماهه ۱۰ کیلو لاغر بشی روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/Eitaa

❗️خیلیاتون می‌خواستین بدونین برنامه‌ی غذاییِ رژیم سفره خانواده دقیقاً چطوریه ؟🤔 💡ما هم تصمیم گرفتیم یه نمونه از رژیم سفره خانواده رو براتون بذاریم تا قبل از اینکه این رژیم رو بگیرین، یه دیدِ واقعی از برنامه‌اش داشته باشین😉 @drkermany

📣 رژیمت رو ۴ قسطه بگیر❗️ با سرویس پرداخت اسنپ‌پی 💳 ✅رژیم دکتر کرمانی رو در ۴ قسط تهیه کن 🥙 رژیم سفره خانواده 📆دوره‌های ۲ ماهه و ۴ ماهه 👬 طراحی‌شده کاملاً متناسب با قد، وزن، سن، جنسیت و شرایط جسمانی 👩‍⚕️ همراه با پشتیبان تغذیه در تمام مسیر 📌برای دریافت رژیم روی لینک زیر کلیک کن👇 https://drmsk.ir/snap?eita=1

🍯اگه این خواص عسل رو می‌دونستی، سراغ قند و شکر نمی‌رفتی❗️ 1️⃣ قند خون رو آروم بالا میبره در نتیجه ولع و پرخوری کمتر میشه 2️⃣ به هضم بهتر غذا کمک میکنه و نفخ و سنگینی بعد از غذا رو کمتر میکنه 3️⃣ بخاطر ترکیبات ضدباکتری و آنتی‌اکسیدانی که داره به بدن کمک میکنه، بهتر با میکروب‌ها مقابله کنه @drkermany

این ۳ تا ترکیب با عسل به لاغریت کمک میکنه👇 1️⃣ آب ولرم + عسل + لیمو 🔸۱ لیوان آب ولرم 🍯۱ قاشق چای‌خوری عسل 🍋چند قطره آب لیموی تازه ✔️بهترین زمان مصرف صبح ناشتا 2️⃣چای سبز + عسل 🍵۱ فنجان چای سبز 🍯۱ قاشق چای‌خوری عسل (نه بیشتر) ✔️بهترین زمان مصرف بعد از ناهار 3️⃣ماست یونانی + عسل + دارچین 🥣½ لیوان ماست یونانی کم‌چرب 🍯۱ قاشق چای‌خوری عسل 🔸کمی دارچین ✔️بهترین زمان مصرف عصرانه @drkermany

فقط با همین ۲ قلم پاستیل سیب خونگی درست کن👌  ✔️مواد لازم: 🍏سیب پوست‌کنده و خردشده: ۶۰۰ گرم 🥣ژلاتین: ۴۰ گرم ✔️طرز تهیه: 1️⃣ سیب‌ها را پوست بگیرید و مکعبی خرد کنید، با کمی آب ۱۰–۱۵ دقیقه بپزید تا نرم شوند 2️⃣ سیب‌ها را پوره کنید، ژلاتین را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید 3️⃣ بعد از خنک شدن، مواد را با همزن برقی حدود ۲۰ دقیقه با دور تند بزنید 4️⃣ مخلوط را داخل قالبِ کاغذروغنی‌دار بریزید، با سلفون بپوشانید و ۲–۳ ساعت در یخچال بگذارید تا ببندد @drkermany