🥣۴ ترکیب طلایی با ماست برای پاکسازی بدن ⚠️ماست میتونه برای بدن مفید باشه اما خیلیا بعد از مصرفش دچار مشکلات گوارشی میشن ! 📌تو این ویدیو دکتر کرمانی بهت توضیح میده ماست رو با چی ترکیب کنی تا بدنت پاکسازی بشه👌🏻 @drkermany

با رژیم سفره خانواده دیگه رژیمت رو رها نمیکنی ❗️ 🍴 رژیمی که از غذای خانواده جدا باشه، موندگار نیست! ✅ رژیم سفره خانواده یعنی: 👨‍👩‍👦‍👦همون غذایی که خانواده می‌خورن رو توام میخوری فقط اسم غذا رو تو اپلیکیشن میزنی و مقدارش رو ما بهت میگیم 📌اگه میخوای با برنامه سفره خانواده ۲ ماهه ۱۰ کیلو لاغر بشی روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/Eitaa

❗️خیلیاتون می‌خواستین بدونین برنامه‌ی غذاییِ رژیم سفره خانواده دقیقاً چطوریه ؟🤔 💡ما هم تصمیم گرفتیم یه نمونه از رژیم سفره خانواده رو براتون بذاریم تا قبل از اینکه این رژیم رو بگیرین، یه دیدِ واقعی از برنامه‌اش داشته باشین😉 @drkermany

📣 رژیمت رو ۴ قسطه بگیر❗️ با سرویس پرداخت اسنپ‌پی 💳 ✅رژیم دکتر کرمانی رو در ۴ قسط تهیه کن 🥙 رژیم سفره خانواده 📆دوره‌های ۲ ماهه و ۴ ماهه 👬 طراحی‌شده کاملاً متناسب با قد، وزن، سن، جنسیت و شرایط جسمانی 👩‍⚕️ همراه با پشتیبان تغذیه در تمام مسیر 📌برای دریافت رژیم روی لینک زیر کلیک کن👇 https://drmsk.ir/snap?eita=1

🍯اگه این خواص عسل رو می‌دونستی، سراغ قند و شکر نمی‌رفتی❗️ 1️⃣ قند خون رو آروم بالا میبره در نتیجه ولع و پرخوری کمتر میشه 2️⃣ به هضم بهتر غذا کمک میکنه و نفخ و سنگینی بعد از غذا رو کمتر میکنه 3️⃣ بخاطر ترکیبات ضدباکتری و آنتی‌اکسیدانی که داره به بدن کمک میکنه، بهتر با میکروب‌ها مقابله کنه @drkermany

این ۳ تا ترکیب با عسل به لاغریت کمک میکنه👇 1️⃣ آب ولرم + عسل + لیمو 🔸۱ لیوان آب ولرم 🍯۱ قاشق چای‌خوری عسل 🍋چند قطره آب لیموی تازه ✔️بهترین زمان مصرف صبح ناشتا 2️⃣چای سبز + عسل 🍵۱ فنجان چای سبز 🍯۱ قاشق چای‌خوری عسل (نه بیشتر) ✔️بهترین زمان مصرف بعد از ناهار 3️⃣ماست یونانی + عسل + دارچین 🥣½ لیوان ماست یونانی کم‌چرب 🍯۱ قاشق چای‌خوری عسل 🔸کمی دارچین ✔️بهترین زمان مصرف عصرانه @drkermany

فقط با همین ۲ قلم پاستیل سیب خونگی درست کن👌  ✔️مواد لازم: 🍏سیب پوست‌کنده و خردشده: ۶۰۰ گرم 🥣ژلاتین: ۴۰ گرم ✔️طرز تهیه: 1️⃣ سیب‌ها را پوست بگیرید و مکعبی خرد کنید، با کمی آب ۱۰–۱۵ دقیقه بپزید تا نرم شوند 2️⃣ سیب‌ها را پوره کنید، ژلاتین را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید 3️⃣ بعد از خنک شدن، مواد را با همزن برقی حدود ۲۰ دقیقه با دور تند بزنید 4️⃣ مخلوط را داخل قالبِ کاغذروغنی‌دار بریزید، با سلفون بپوشانید و ۲–۳ ساعت در یخچال بگذارید تا ببندد @drkermany

با رژیم سفره خانواده تو ۲ ماه تا ۱۰ كيلو لاغر شو💪🏻 🍽 این رژیم رو تو مهمونی و سفر هم میتونی رعایتش کنی! 🍱با امکان جایگزینی غذاها، بدون اینکه از لذت مهمونی‌ها بگذری 📌برای دریافت رژیم روی لینک زیر کلیک کن👇 https://drmsk.ir/Eitaa

۳ عامل سرطان که تو آشپزخونه نگه می‌داریم⚠️ 🍳ظروف تفلون خش دار در تفلونِ خش‌دار، احتمال آزاد شدن مواد مضرِ سرطان‌زا بیشتر میشه 🧈روغن نباتی صنعتی مصرف روغن نباتی، باعث ایجاد التهاب میشه که یکی از عوامل مهم سرطانه 💊مصرف خودسرانه مکمل ها دوز بالای برخی مکمل‌ها مثل آهن یا ویتامین A میتونه خطرناک باشه. @drkermany

📌آیا غذای سرخ‌کردنی واقعاً باعث چاقی میشه⁉️ یا مقداری که میخوریم نقش مهم‌تری داره❗️ 🎙توی این پادکست، دکتر کرمانی این موضوع رو کامل و ساده بهت توضیح میده @drkermany

با رژیم «سفره خانواده» دیگه رژیمت رو نیمه‌کاره رها نمی‌کنی😉 🍽 به‌خاطر تعداد وعده‌ها و سهمیه‌هایی که داری، نه گرسنه میمونی نه ریزه‌خواری سراغت میاد. 🍛 توی این رژیم همه گروه‌های غذایی هست و هیچ غذایی حذف نمیشه، برای همین بدنت دچار کمبود و بیماری نمیشه ⛪️ خوبی این رژیم اینه که توی ماه رمضان هم میتونی رعایتش کنی و بدون آسیب رسوندن به بدنت، وزن کم کنی 📌برای دریافت رژیم روی لینک زیر کلیک کن👇 https://drmsk.ir/Eitaa

فقط ۵ روز پرخوری کافیه تا چاق بشی⚠️ 🔻وقتی ۵ روز پشت‌سر هم غذاهای پرچرب و پرکالری می‌خوری، مغزت پیام «سیر شدم» رو دیرتر می‌فهمه 🔺وقتی سیری دیر حس بشه، اشتها بالا میره و بیشتر از نیازت غذا میخوری 🔻این پرخوری کوتاه‌مدت باعث میشه انسولین بالا بمونه و بدن راحت‌تر چربی ذخیره کنه @drkermany