این ۳ تا ترکیب با عسل به لاغریت کمک میکنه👇 1️⃣ آب ولرم + عسل + لیمو 🔸۱ لیوان آب ولرم 🍯۱ قاشق چای‌خوری عسل 🍋چند قطره آب لیموی تازه ✔️بهترین زمان مصرف صبح ناشتا 2️⃣چای سبز + عسل 🍵۱ فنجان چای سبز 🍯۱ قاشق چای‌خوری عسل (نه بیشتر) ✔️بهترین زمان مصرف بعد از ناهار 3️⃣ماست یونانی + عسل + دارچین 🥣½ لیوان ماست یونانی کم‌چرب 🍯۱ قاشق چای‌خوری عسل 🔸کمی دارچین ✔️بهترین زمان مصرف عصرانه @drkermany

فقط با همین ۲ قلم پاستیل سیب خونگی درست کن👌  ✔️مواد لازم: 🍏سیب پوست‌کنده و خردشده: ۶۰۰ گرم 🥣ژلاتین: ۴۰ گرم ✔️طرز تهیه: 1️⃣ سیب‌ها را پوست بگیرید و مکعبی خرد کنید، با کمی آب ۱۰–۱۵ دقیقه بپزید تا نرم شوند 2️⃣ سیب‌ها را پوره کنید، ژلاتین را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید 3️⃣ بعد از خنک شدن، مواد را با همزن برقی حدود ۲۰ دقیقه با دور تند بزنید 4️⃣ مخلوط را داخل قالبِ کاغذروغنی‌دار بریزید، با سلفون بپوشانید و ۲–۳ ساعت در یخچال بگذارید تا ببندد @drkermany

با رژیم سفره خانواده تو ۲ ماه تا ۱۰ كيلو لاغر شو💪🏻 🍽 این رژیم رو تو مهمونی و سفر هم میتونی رعایتش کنی! 🍱با امکان جایگزینی غذاها، بدون اینکه از لذت مهمونی‌ها بگذری 📌برای دریافت رژیم روی لینک زیر کلیک کن👇 https://drmsk.ir/Eitaa

۳ عامل سرطان که تو آشپزخونه نگه می‌داریم⚠️ 🍳ظروف تفلون خش دار در تفلونِ خش‌دار، احتمال آزاد شدن مواد مضرِ سرطان‌زا بیشتر میشه 🧈روغن نباتی صنعتی مصرف روغن نباتی، باعث ایجاد التهاب میشه که یکی از عوامل مهم سرطانه 💊مصرف خودسرانه مکمل ها دوز بالای برخی مکمل‌ها مثل آهن یا ویتامین A میتونه خطرناک باشه. @drkermany

📌آیا غذای سرخ‌کردنی واقعاً باعث چاقی میشه⁉️ یا مقداری که میخوریم نقش مهم‌تری داره❗️ 🎙توی این پادکست، دکتر کرمانی این موضوع رو کامل و ساده بهت توضیح میده @drkermany

با رژیم «سفره خانواده» دیگه رژیمت رو نیمه‌کاره رها نمی‌کنی😉 🍽 به‌خاطر تعداد وعده‌ها و سهمیه‌هایی که داری، نه گرسنه میمونی نه ریزه‌خواری سراغت میاد. 🍛 توی این رژیم همه گروه‌های غذایی هست و هیچ غذایی حذف نمیشه، برای همین بدنت دچار کمبود و بیماری نمیشه ⛪️ خوبی این رژیم اینه که توی ماه رمضان هم میتونی رعایتش کنی و بدون آسیب رسوندن به بدنت، وزن کم کنی 📌برای دریافت رژیم روی لینک زیر کلیک کن👇 https://drmsk.ir/Eitaa

فقط ۵ روز پرخوری کافیه تا چاق بشی⚠️ 🔻وقتی ۵ روز پشت‌سر هم غذاهای پرچرب و پرکالری می‌خوری، مغزت پیام «سیر شدم» رو دیرتر می‌فهمه 🔺وقتی سیری دیر حس بشه، اشتها بالا میره و بیشتر از نیازت غذا میخوری 🔻این پرخوری کوتاه‌مدت باعث میشه انسولین بالا بمونه و بدن راحت‌تر چربی ذخیره کنه @drkermany

میدونستی منیزیم روی حالِ خوبت اثر داره⁉️ 💡 بدن برای تعادل و عملکرد درست سروتونین (هورمون شادی)، به منیزیم نیاز داره یعنی اگه این ماده کم باشه، حالِ خوب و آرامش هم به‌هم می‌ریزه! 🍫حالا کدوم خوراکی‌ها منبع غنی منیزیم هستن و چطور می‌تونن استرس و بی‌خوابی رو ازمون دور کنن🤔 📌 توی این ویدئو، دکتر کرمانی جواب سوالت رو میده 😉 @drkermany

📌اگه میخوای رژيم بگیری و نمیدونی چه رژیمی برات مناسبه ❗️ 📱برای دریافت مشاوره شماره تماست رو به آیدی زیر بفرست تا کارشناسان مجموعه باهات تماس بگیرند👇🏻 @drkermanyadmin

✨موفقیت تو مسیر لاغری، اتفاقی نیست نتیجه یه برنامه اصولی و پشتکاره 💪🏻 🏅 توی کانال «رکورددارها» می‌تونی تجربه آدمایی رو ببینی که با برنامه‌های اصولی دکتر کرمانی و پشتکار خودشون، به وزن ایده‌آلشون رسیدن. کانال رو دنبال کن و نتایجشون رو ببین 😉 @drkerrmany

نکات مهم برای مصرف روزانه قهوه در افراد مبتلا به فشار خون بالا🩸 📚تحقیقات نشان می‌دهد افراد مبتلا به فشار خون بالا می‌توانند قهوه را به‌صورت متعادل مصرف کنند. قهوه ممکن است فشار خون را موقتاً بالا ببرد، اما معمولاً خطر بلندمدت ندارد. 👨‍🔬کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند به واکنش بدن به کافئین توجه کنید و از مصرف آن در ساعات پایانی روز خودداری کنید⚠️ ☕️محدود کردن مصرف به یک تا دو فنجان در روز معمولاً ایمن است. @drkermany