💢گردن درد استرسی 💡 استرس باعث انقباض عضلات و شروع دردهایی مانند گردن درد می‌شود. همچنین ممکن است علائم زیر رو به همراه داشته باشد: ▫️افزایش ضربان قلب ▫️تنفس‌های کوتاه و سریع ▫️سردی پوست ▫️تعریق شماهم دچار گردن درد استرسی میشن؟ اگه آره این پست رو لایک کنین. 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

لیست خوراکی‎های ضد یبوست👇🏻 ▪️آب ▪️ماست ▪️حبوبات ▪️سبوس گندم ▪️سیب و گلابی ▪️روغن زیتون و روغن کتان 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

ماه رمضان هم تموم شد… این پایان یک شروع قوی برای کساییه که کاهش وزن رو به بعد از ماه رمضان موکول میکردن😉 ما هم بهتون 20 درصد تخفیف ویژه برای خرید رژیم میدیم که پرانرژی برین به سمت هدفتون😍💪🏻 کد تخفیف: FETR1402 عیدتون مبارک 💚🌸 برای ثبت نام عدد 113 رو به شماره ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کنید و یا روی لینک زیر کنید. https://drmsk.ir/eitaamain

یه صبحانه مقوی میتونه تا ساعت‌ها تو رو سیر نگه داره🍳 ترکیب قارچ و تخم مرغ هم که ستودنیه😋 چیزایی که لازم داریم👇🏻 سیب زمینی 1 عدد تخم مرغ 3 عدد ماست ۲ق.غ پاپریکا ۱/۲ ق.چ روغن سبوس برنج یا زیتون ۱ ق.غ جعفری خرد شده ۱ق.غ قارچ 4 عدد پیازچه خرد شده ۱ شاخه نمک و‌فلفل سیاه به مقدار لازم نوش جونتون❤️ دوست داری این صبحانه خوشمزه و سالم رو با کی بخوری؟ پست رو براش بفرست.😋 مجله سلامتی دکترکرمانی🩺

قبل از هرچیزی خیلی مهمه که بدونیم👇🏻 متابولیسم تحت تاثیر عواملی مثل سن و ژنتیک هست. 💡با این 5 تا مورد میتونیم متابولیسم رو افزایش بدیم: 🔹مصرف وعده‌های کوچک و افزایش تعداد وعده‌ها 🔸مصرف خوراکی‌های سرشار از آهن و پروتئین 🔹افزایش میزان فعالیت و انجام تمرینات هوازی 🔸افزایش مصرف آب 🔹داشتن خوابِ کافی 🔴 یادت نره پست رو برای دوستانت بفرستی. 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

💡کربوهیدرات‌ها منبع ذخیره انرژی در بدن هستن که وقتی وارد بدن میشن به گلوکز یا قند تبدیل میشن. 👈🏻 حالا اگر سوخت مورد نیاز بدن رو به جای کربوهیدرات‌ها از چربی‌ها بگیریم اوضاع خیلی فرق می‌کنه! 💡چربی‌ها به کتون تبدیل میشن و از این به بعد به جای گلوکز، کتون سوخت بدن رو تامین می‌کنه. 👈🏻 و این آغاز  یه چربی‌سوزی فوق‌العاده زیاد هست. 💡اما باید حواستون باشه رژیم کتوژنیک درستی رو انتخاب بکنین تا سالم و اصولی وارد فاز چربی‌سوزی بشین! 📲 توی لایو امروز اینستاگرام دکتر کرمانی ساعت 16:00 کامل درمورد رژیم کتوژنیک توضیح میدیم. یادتون نره لایو رو ببینین. ⚠️ پیج اینستاگرام دکتر کرمانی👇🏻 https://instagram.com/drkermany?igshid=YmMyMTA2M2Y=

بدن ماهم شبیه ماشین میتونه دوگانه سوز باشه😄 با تغییر سوخت بدن از قند به چربی، وارد یه چربی سوزی خفن بشین😎 با رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی همراه شو و ۸ تا ۱۲ کیلو رو تو ۵۰ روز کم کن برای ثبت نام روی لینک زیر کلیک کن. https://drmsk.ir/ketoeitaa

کتوژنیک یه رژیم نیست، دوپینگ لاغریه اگر شما هم از رژیم‌های تکراری خسته شدی،😔 اگر نتونستی اضافه وزنت رو مدیریت کنی،😬 اگر با استپ وزنی درگیری،😑 اگر می‌خوای سریع و سالم لاغری بشی،😉 اگر از مشکلاتی مثل ناباروری، صرع یا دیابت رنج می‌بری،☹️ رژیم اختصاصی کتوژنیک برای شما طراحی شده😎💪🏻 8 تا 12 کیلو کاهش وزن😍 اونم تو فقط 50 روز😱 در انتظارتههه😁 با منوی ویژه، تنوع غذایی و کمترین محدودیت😌 کاملا ایرانیزه شده و مطابق سلیقه‌ی شما🤝❤️ 📲 برای ثبت نام عدد 113 رو به شماره ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کنید و یا روی لینک زیر کنید.‌ https://drmsk.ir/ketoeitaa

💡رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی با سایر کتوژنیک‌ها چه فرقی داره؟ 🔅متعادل و اصولیه 🔅پروتئین و چربی توش به اندازه وجود داره 🔅ایرانیزه شده و مطابق ذائقه‌ی شماست توی این ویدئو درباره‌ی کتوژنیک دکتر کرمانی مفصل توضیح دادیم و با دیدنش متوجه میشین چرا میگیم این یه کتوژنیکِ واقعیه.😉 ببین و برای بقیه هم بفرست.😎 📲برای ثبت نام عدد 113 رو به شماره ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کنید و یا روی لینک زیر کلیک کنید. https://drmsk.ir/ketoeitaa

🫑 ساندویچ فلفل دلمه ای | شام (کتوژنیک) فلفل دلمه‌ای 2 عدد متوسط پنیر خامه‌ای 4 ق.غ ژامبون 4 عدد سس مایونز 2 ق.غ ادویه دلخواه 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

طرز تهیه ساندویچ فلفل دلمه ای | شام (کتوژنیک) 1- فلفل دلمه‌ای ها را از وسط نصف کنید و تخم‌های آن را خارج کنید. 2- پنیر خامه‌ای را دورن فلفل‌ها بمالید و ورقه‌های ژامبون را داخل آن‌ها قرار دهید. 3- ساندویچ‌های آماده شده را با سس مایونزی که با ادویه‌های دلخواهتان مخلوط کردید میل کنید. نوش جان💛 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

🥗 سالاد پنیر فتا | عصرانه (کتوژنیک) مواد اولیه: کاهو 1 لیوان (خرد شده) پنیر فتا 50 گرم روغن زیتون 2 ق.غ جعفری 1 ق.غ لیمو ترش 1/2 عدد متوسط زیتون 10 عدد مواد بالا رو باهم مخلوط کنین و نوش جان💚 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

هر سوالی درمورد رژیم کتوژنیک داری، توی کامنت‌ پست آخر اینستاگرام دکتر کرمانی بنویس.❤️ اگه سوالی داری اینجا کلیک کن ...

🍳 املت گوشت | صبحانه (کتوژنیک) مواد اولیه: تخم مرغ 2 عدد گوشت چرخ‌کرده 50 گرم پیاز خرد شده 1/2 لیوان کره 25 گرم 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

🍳 املت گوشت | صبحانه (کتوژنیک) طرز تهیه: 1- پیازها را با کره تفت دهید. 2- گوشت چرخ‌کرده را به همراه ادویه‌های دلخواه اضافه کنید. 3- در انتها تخم‌مرغ‌ها را اضافه کنید. نوش جان💛 ‌🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

⚠️کتوژنیک بر هر درد بی‌درمان دواست⚠️ این یه ضرب‌المثل نیست، یه فکت علمیه👌🏻 صرع آلزایمر پارکینسون تنبلی تخمدان سرطان دیابت چندتا بیماری هستن که کتوژنیک تاثیر خوبی توی روند پیشگیری و کنترل اونها گذاشته. پست رو برای دوستانت حتما بفرست. 📲 برای ثبت نام عدد 113 رو به شماره ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کنید و یا روی لینک زیر کنید.‌ https://drmsk.ir/ketoeitaa

میرزاقاسمی l عصرانه (کتوژنیک ) مواد اولیه: بادمجان 1 عدد گوجه فرنگی 1/2 لیوان روغن کنجد 3 ق.غ سیر  2 حبه تخم مرغ 1 عدد ادویه دلخواه طرز تهیه: 1- سیر را در روغن تفت دهید و گوجه خرد شده را به آن اضافه کنید. 2- بعد از پخته شدن گوجه، بادمجان سرخ شده و ادویه ها را به غذا اضافه کنید. 3- در 10 دقیقه انتهایی پخت، تخم مرغ را با مواد مخلوط کنید. نوش جان مجله سلامتی دکترکرمانی 🩺

🧋 شیک گردو | میان وعده صبح (کتوژنیک) مواد اولیه: گردو 3 عدد خامه سنگین 2 ق.غ شیر پرچرب 1/2 لیوان پودر قهوه یا شکلات به مقدار دلخواه طرز تهیه: 👈🏻 برای تهیه این شیک خوشمزه مواد بالا رو در مخلوط کن بریزین تا به خوبی میکس بشه. نوش جان🤎 🩺 مجله سلامتی دکترکرمانی

🍕پیتزا | شام (کتوژنیک) مواد اولیه: سفیده تخم مرغ 2 عدد پنیر پیتزا 1 لیوان گوشت چرخ کرده 50 گرم کره 15 گرم فلفل دلمه‌ای 2 ق.غ پیاز 1 ق.غ ‌🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

پیتزا | شام (کتوژنیک) طرز تهیه: 1- گوشت چرخ کرده را به همراه فلفل دلمه ای، پیاز و ادویه های دلخواه در کره سرخ کنید. 2- سفیده تخم مرغ، پنیر پیتزا و ادویه های دلخواه را به خوبی مخلوط کرده و کف ماهیتابه چرب شده بریزید. 3- پس از اینکه مخلوط تخم مرغ و پنیر کمی سفت شد ترکیب گوشتی را روی آن بریزید. 4- بعد از 5 دقیقه پیتزای شما آماده ست. نوش جااااان❤️ ‌🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

فکر می‌کردین توی رژیم کتوژنیک همچین پیتزای خوشمزه‌ای باشه؟😁 ‌🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

دلمه گوشت | ناهار (کتوژنیک) مواد اولیه: گوشت چرخ‌کرده 300 گرم پیاز خرد شده 1/2 لیوان دنبه 50 گرم یا روغن کنجد 4 ق.غ سبزیجات معطر خرد شده 3 ق.غ برگ مو یا کلم برگ به میزان لازم ادویه دلخواه ‌🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

دلمه گوشت | ناهار (کتوژنیک) طرز تهیه: 1- پیاز را به همراه روغن تفت دهید سپس گوشت چرخ کرده را به آن اضافه کنید. 2- بعد از این که گوشت تغییر رنگ داد، ادویه و سبزیجات معطر را به مخلوط گوشت و پیاز اضافه کنید. 3- مواد آماده شده را در برگ مو یا کلم برگ بپیچید. 4- دنبه ها را کف ظرف بچینید و دلمه ها را روی آن ها بگذارید و مخلوط آب، رب و ادویه را به آن اضافه کنید و اجازه بدهید تا بپزد. نوش جان💚 ‌🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

یک سری افراد هستن که رژیم کتوژنیک براشون واجبه! چون نقش درمانی داره براشون … توی این ویدئو کامل گفتیم. یکی از این دسته افراد کسایی هستن که سندروم تخمدان پلی کیستیک دارن. توی لایو امروز ساعت ۱۶:۰۰ کامل درموردش صحبت می‌کنیم.👌🏻 پیج اینستاگرام دکتر کرمانی: https://www.instagram.com/drkermany/ یه هدیه هم برای کساییکه توی لایو شرکت کنن داریم.😉 👈🏻 برای خرید رژیم کتوژنیک عدد113 رو به شماره ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کنین و یا روی لینک زیر کلیک کنید. https://drmsk.ir/ketoeitaa

باباگانوش | عصرانه (کتوژنیک) مواد اولیه: بادمجان 1 عدد ارده 2 ق.غ روغن زیتون 3 ق.غ سیر 2 حبه جعفری خرد شده 1 ق.غ ادویه دلخواه طرز تهیه:‌ 1- بادمجان را کبابی کرده و پوست آن را جدا کنید. 2- به همراه ارده، سیر، آب لیمو و ادویه های دلخواه (نمک و زیره) میکس کنید. 3- روی آن روغن زیتون و جعفری خرد شده بریزید. نوش جان❤️ ‌🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی