🔴 ۴ سالاد خوشمزه که به لاغریت کمک میکنه! 🥗 سالاد یونانی: کاهو، خیار، گوجه، زیتون سیاه، پنیر فتا + کمی روغن زیتون. 🥗 سالاد مرغ گریل: سینه مرغ گریل‌شده، کاهو، کلم بنفش، هویج، لیمو. 🥗 سالاد کینوا: کینوا پخته، خیار، گوجه، فلفل دلمه‌ای، جعفری. 🥗 سالاد تن ماهی: تن ماهی کم‌چرب، ذرت، گوجه، کاهو. @drkermany

با ترس بچه ها از جنگ چه کنیم؟🧐 کودکان بیشتر از اینکه به خودِ اتفاقات واکنش نشون بدن، به چهره و لحن شما نگاه می‌کنن. وقتی چیزی نگران‌کننده پیش میاد، اولین جایی که کودک ازش می‌فهمه، صورت و صدای والدینشه. اگر شما آرام بمونید و با لحن مطمئن صحبت کنید، کودک هم شرایط رو یک اتفاق گذرا و قابل مدیریت برداشت می‌کنه. اما اگر در چهره یا صداتون اضطراب باشه، کودک خیلی زود احساس ناامنی میکنه @drkermany

اگر گرسنه بخوابید چه اتفاقاتی در بدنتون میفته؟ 👇👇 ۱.افت قند خون ممکنه نصف شب با احساس ضعف یا گرسنگی بیدار شوید. ۲. خواب بی‌کیفیت گرسنگی باعث می‌شود خواب عمیق نداشته باشید. ۳. پرخوری در روز بعد صبح یا روز بعد احتمال دارد بیشتر از معمول غذا بخورید. ۴. کند شدن متابولیسم (سوخت و ساز) اگر زیاد این کار را بکنید، بدن برای ذخیره انرژی سوخت‌وساز رو کم میکنه

میخوای بدونی چقدر اضافه وزن داری؟ 📊با سیستم هوشمند آنالیز وضعیت جسمانی دکتر کرمانی فقط با پاسخ دادن به چند سؤال ساده، بدنت به‌صورت کامل آنالیز میشه و میفهمی که: ✅ چند کیلو اضافه‌وزن داری! ✅ چه رژیمی برات مناسبه! ✅ چقدر طول میکشه به وزن دلخواهت برسی! 📍برای انجام تست کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/Eitaa 📪اگر درمورد رژیم سوالی داری میتونی به آیدی زیر پیام بدی👇 @drkermanyadmin

چطور یه عادت ساده کم کم باعث چاقی میشه ⁉️ 1️⃣ وقتی صبح روزتو با استرس شروع میکنی مثلاً با چک کردن اخبار،بدن وارد حالت هشدار میشه⚠️ 2️⃣ تو این حالت هورمون کورتیزول بالا میره و قند خون ناپایدار میشه 3️⃣ قند خون ناپایدار باعث ولع شدید به خوراکی‌های شیرین و پرکالری میشه 4️⃣ این ولع‌ها پرخوری عصبی رو فعال میکنن و اگه تکرار بشن به‌مرور باعث چاقی میشه @drkermany

نکات مهم مراقبت از سالمندان در شرایط جنگی در روزهایی که شرایط سخت میشه، یکی از آسیب‌پذیرترین قشرها سالمندان هستن. این اینفوگرافی چند نکته‌ی ساده ولی خیلی مهم رو یادآوری می‌کنه؛و می‌تونه تو موقعیت‌ اضطراری باعث آرامش و امنیت سالمندان بشه. @drkermany

هرگز لپه‌هایی که خوب پخته نشده‌اند را نخورید! ❌ 1️⃣ در لپه نیم‌پز هنوز مقدار قابل‌توجهی ترکیبات دیر‌هضم، مانند لکتین‌ها و مهارکننده‌های آنزیمی، باقی می‌ماند. 2️⃣ این ترکیبات وارد دستگاه گوارش می‌شوند و کار آنزیم‌های هضم‌کننده را مختل می‌کنند. 3️⃣ در نتیجه مواد هضم‌نشده در روده تخمیر می‌شوند. 4️⃣ این فرایند میتونه باعث نفخ، دل‌پیچه، و ناراحتی گوارشی بشه @drkermany

🥗 اگه در مورد رژیم سوال داری یا نیاز به مشاوره داری، می‌تونی به آیدی زیر پیام بدی 👇 💬 کارشناسان ما آماده پاسخگویی به سوالات شما هستند!👇 👉👉 @drkermanyadmin 👈👈

۴ خاصیت شگفت‌انگیز بادام هندی👇👇 ❤️‍🔥 تقویت سلامت قلب چربی‌های مفید در بادام هندی به کاهش کلسترول بد و سلامت قلب کمک میکنه ✨ سلامت پوست و مو مس موجود در بادام هندی به تولید ملانین کمک کرده و در شادابی پوست و حفظ رنگ طبیعی مو مؤثره. ⚡ افزایش انرژی پروتئین و چربی‌های سالم در بادام هندی باعث افزایش انرژی و کاهش احساس خستگی میشه. 🏃‍♂ کمک به کنترل وزن فیبر و پروتئین بادام هندی باعث ایجاد احساس سیری و کاهش اشتها میشه.

ماگ کیک رژیمی برای وقتایی که هوس یه عصرونه خوشمزه کردی 🥧 مواد لازم: ● نصف موز ● ۴ ق غ ارد جو دوسر ● ۱ ق غ پودر نارگیل ● یک سوم لیوان شیر ● یک ق غ عسل @drkermany

میخوای بدونی چقدر اضافه وزن داری؟ با سیستم هوشمند آنالیز وضعیت جسمانی دکتر کرمانی فقط با پاسخ دادن به چند سؤال ساده، بدنت به‌صورت کامل آنالیز میشه و میفهمی که: ✅ چند کیلو اضافه‌وزن داری! ✅ چه رژیمی برات مناسبه! ✅ چقدر طول میکشه به وزن دلخواهت برسی! 📍برای انجام تست کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/Eitaa