🥗 اگه در مورد رژیم سوال داری یا نیاز به مشاوره داری، می‌تونی به آیدی زیر پیام بدی 👇 💬 کارشناسان ما آماده پاسخگویی به سوالات شما هستند!👇 👉👉 @drkermanyadmin 👈👈

۴ خاصیت شگفت‌انگیز بادام هندی👇👇 ❤️‍🔥 تقویت سلامت قلب چربی‌های مفید در بادام هندی به کاهش کلسترول بد و سلامت قلب کمک میکنه ✨ سلامت پوست و مو مس موجود در بادام هندی به تولید ملانین کمک کرده و در شادابی پوست و حفظ رنگ طبیعی مو مؤثره. ⚡ افزایش انرژی پروتئین و چربی‌های سالم در بادام هندی باعث افزایش انرژی و کاهش احساس خستگی میشه. 🏃‍♂ کمک به کنترل وزن فیبر و پروتئین بادام هندی باعث ایجاد احساس سیری و کاهش اشتها میشه.

ماگ کیک رژیمی برای وقتایی که هوس یه عصرونه خوشمزه کردی 🥧 مواد لازم: ● نصف موز ● ۴ ق غ ارد جو دوسر ● ۱ ق غ پودر نارگیل ● یک سوم لیوان شیر ● یک ق غ عسل @drkermany

میخوای بدونی چقدر اضافه وزن داری؟ با سیستم هوشمند آنالیز وضعیت جسمانی دکتر کرمانی فقط با پاسخ دادن به چند سؤال ساده، بدنت به‌صورت کامل آنالیز میشه و میفهمی که: ✅ چند کیلو اضافه‌وزن داری! ✅ چه رژیمی برات مناسبه! ✅ چقدر طول میکشه به وزن دلخواهت برسی! 📍برای انجام تست کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/Eitaa

چرا زیاد هوس شیرینی می‌کنیم؟🧐 دو تا دلیل اصلیش ایناست: 🔹️ کمبود منیزیم وقتی منیزیم بدنت کم باشه، هم اعصاب به‌هم می‌ریزه هم انرژی‌ات میاد پایین. بدن هم برای جبران، سریع سراغ شیرینی میره تا انرژی فوری بگیره. 🔹️ کمبود کروم کروم کمک میکنه قندخون ثابت بمونه. اگه کم باشه، قندخون بالا و پایین میشه و همین نوسان باعث میشه هوس شیرینی کنی @drkermany

چه منابع غذایی حاوی کروم هستن؟👇 🔹️سیب زمینی 🔹️هویج 🔹️نان سنگک 🔹شیر 🔹خرما 🔹️تخم مرغ چه منابع غذایی حاوی منیزیم هستن؟👇 🔸کدو تنبل 🔸بادام 🔸اسنفناج پخته 🔸نخود فرنگی 🔸موز 🔸کلم بروکلی @drkermany

چرا داشتن کیف اضطراری نوزاد ضروریه؟؟ 🔹در شرایط جنگی، نوزادان بیشتر از بقیه نیاز به مراقبت دارن. داشتن یک کیف آماده از لوازم نوزاد کمک میکنه در مواقع حساس و بحرانی، خیلی راحت و سریع به وسایل ضروری نوزاد دسترسی داشته باشید. @drkermany

🚨خطرناک‌ترین ماده‌ای که هر روز توی غذات استفاده می‌کنی 1️⃣ روغن‌های دانه‌ای مثل ذرت و آفتاب‌گردان سرشار از امگا-۶ هستن که مصرف مداومشون بدن رو دچار التهاب میکنه 2⃣التهاب باعث مقاومت به انسولین میشه و در نتیجه، قند و چربی راحت‌تر ذخیره میشن مخصوصاً در شکم و کبد 3️⃣اگه این روند ادامه‌دار باشه بدن دائماً چربی ذخیره میکنه و در نتیجه باعث کبدچرب میشه ⚠️ @drkermany

حالا چه روغن هایی برای پخت و پز و سالاد مناسبن؟؟؟🧐 🥘 روغن‌های سالم برای پخت‌وپز: ✅ روغن زیتون (معمولی یا فرابکر) ✅ روغن کنجد طبیعی ✅ روغن حیوانی 🥗 روغن‌های مناسب سالاد (مصرف سرد) : 🥗 روغن زیتون فرابکر 🥗 روغن کنجد 🍳 روغن‌های سالم‌تر برای سرخ‌کردن: ✅ روغن حیوانی تصفیه‌شده ✅ کره حیوانی تصفیه‌شده @drkermany

این روزا همه مون یه حس سردرگمی داریم هیچ‌کس دقیق نمیدونه قراره چی بشه، 🔹جنگ تموم میشه؟ 🔹اوضاع آروم میشه؟ 🔹آینده چی میشه؟ واقعیت اینه که پاسخ قطعی برای خیلی از این سؤال‌ها وجود ندارد. و این یعنی: عدم قطعیت اما یه چیزو نباید فراموش کنیم؛ و اونم اینه که بدن ما منتظر «آرام شدن شرایط» نمی‌مونه… کار خودش رو میکنه، چه اوضاع آروم باشه چه نباشه @drkermany

یعنی میخوام بگم اضافه وزن، کبدچرب، چربی خون و یا پرخوری‌ عصبی… این چیزا که نمیگن «فعلاً صبر کنیم اوضاع بهتر بشه بعد شروع کنیم!» اتفاقاً تو شرایط پر استرس، خیلی‌ها بیشتر از همیشه سمت ریزه خواری، پرخوری و غداهای ناسالم میرن و بعد از یه مدت هم به خودشون میان و می‌بینن هم حال روحیشون بدتر شده و هم کلی چاق شدن @drkermany