نکات مهم مراقبت از سالمندان در شرایط جنگی در روزهایی که شرایط سخت میشه، یکی از آسیب‌پذیرترین قشرها سالمندان هستن. این اینفوگرافی چند نکته‌ی ساده ولی خیلی مهم رو یادآوری می‌کنه؛و می‌تونه تو موقعیت‌ اضطراری باعث آرامش و امنیت سالمندان بشه. @drkermany

هرگز لپه‌هایی که خوب پخته نشده‌اند را نخورید! ❌ 1️⃣ در لپه نیم‌پز هنوز مقدار قابل‌توجهی ترکیبات دیر‌هضم، مانند لکتین‌ها و مهارکننده‌های آنزیمی، باقی می‌ماند. 2️⃣ این ترکیبات وارد دستگاه گوارش می‌شوند و کار آنزیم‌های هضم‌کننده را مختل می‌کنند. 3️⃣ در نتیجه مواد هضم‌نشده در روده تخمیر می‌شوند. 4️⃣ این فرایند میتونه باعث نفخ، دل‌پیچه، و ناراحتی گوارشی بشه @drkermany

🥗 اگه در مورد رژیم سوال داری یا نیاز به مشاوره داری، می‌تونی به آیدی زیر پیام بدی 👇 💬 کارشناسان ما آماده پاسخگویی به سوالات شما هستند!👇 👉👉 @drkermanyadmin 👈👈

۴ خاصیت شگفت‌انگیز بادام هندی👇👇 ❤️‍🔥 تقویت سلامت قلب چربی‌های مفید در بادام هندی به کاهش کلسترول بد و سلامت قلب کمک میکنه ✨ سلامت پوست و مو مس موجود در بادام هندی به تولید ملانین کمک کرده و در شادابی پوست و حفظ رنگ طبیعی مو مؤثره. ⚡ افزایش انرژی پروتئین و چربی‌های سالم در بادام هندی باعث افزایش انرژی و کاهش احساس خستگی میشه. 🏃‍♂ کمک به کنترل وزن فیبر و پروتئین بادام هندی باعث ایجاد احساس سیری و کاهش اشتها میشه.

ماگ کیک رژیمی برای وقتایی که هوس یه عصرونه خوشمزه کردی 🥧 مواد لازم: ● نصف موز ● ۴ ق غ ارد جو دوسر ● ۱ ق غ پودر نارگیل ● یک سوم لیوان شیر ● یک ق غ عسل @drkermany

میخوای بدونی چقدر اضافه وزن داری؟ با سیستم هوشمند آنالیز وضعیت جسمانی دکتر کرمانی فقط با پاسخ دادن به چند سؤال ساده، بدنت به‌صورت کامل آنالیز میشه و میفهمی که: ✅ چند کیلو اضافه‌وزن داری! ✅ چه رژیمی برات مناسبه! ✅ چقدر طول میکشه به وزن دلخواهت برسی! 📍برای انجام تست کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/Eitaa

چرا زیاد هوس شیرینی می‌کنیم؟🧐 دو تا دلیل اصلیش ایناست: 🔹️ کمبود منیزیم وقتی منیزیم بدنت کم باشه، هم اعصاب به‌هم می‌ریزه هم انرژی‌ات میاد پایین. بدن هم برای جبران، سریع سراغ شیرینی میره تا انرژی فوری بگیره. 🔹️ کمبود کروم کروم کمک میکنه قندخون ثابت بمونه. اگه کم باشه، قندخون بالا و پایین میشه و همین نوسان باعث میشه هوس شیرینی کنی @drkermany

چه منابع غذایی حاوی کروم هستن؟👇 🔹️سیب زمینی 🔹️هویج 🔹️نان سنگک 🔹شیر 🔹خرما 🔹️تخم مرغ چه منابع غذایی حاوی منیزیم هستن؟👇 🔸کدو تنبل 🔸بادام 🔸اسنفناج پخته 🔸نخود فرنگی 🔸موز 🔸کلم بروکلی @drkermany

چرا داشتن کیف اضطراری نوزاد ضروریه؟؟ 🔹در شرایط جنگی، نوزادان بیشتر از بقیه نیاز به مراقبت دارن. داشتن یک کیف آماده از لوازم نوزاد کمک میکنه در مواقع حساس و بحرانی، خیلی راحت و سریع به وسایل ضروری نوزاد دسترسی داشته باشید. @drkermany

🚨خطرناک‌ترین ماده‌ای که هر روز توی غذات استفاده می‌کنی 1️⃣ روغن‌های دانه‌ای مثل ذرت و آفتاب‌گردان سرشار از امگا-۶ هستن که مصرف مداومشون بدن رو دچار التهاب میکنه 2⃣التهاب باعث مقاومت به انسولین میشه و در نتیجه، قند و چربی راحت‌تر ذخیره میشن مخصوصاً در شکم و کبد 3️⃣اگه این روند ادامه‌دار باشه بدن دائماً چربی ذخیره میکنه و در نتیجه باعث کبدچرب میشه ⚠️ @drkermany

حالا چه روغن هایی برای پخت و پز و سالاد مناسبن؟؟؟🧐 🥘 روغن‌های سالم برای پخت‌وپز: ✅ روغن زیتون (معمولی یا فرابکر) ✅ روغن کنجد طبیعی ✅ روغن حیوانی 🥗 روغن‌های مناسب سالاد (مصرف سرد) : 🥗 روغن زیتون فرابکر 🥗 روغن کنجد 🍳 روغن‌های سالم‌تر برای سرخ‌کردن: ✅ روغن حیوانی تصفیه‌شده ✅ کره حیوانی تصفیه‌شده @drkermany