🍳 املت گوشت | صبحانه (کتوژنیک)
مواد اولیه:
تخم مرغ 2 عدد
گوشت چرخکرده 50 گرم
پیاز خرد شده 1/2 لیوان
کره 25 گرم
🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی
۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۲
🍳 املت گوشت | صبحانه (کتوژنیک)
طرز تهیه:
1- پیازها را با کره تفت دهید.
2- گوشت چرخکرده را به همراه ادویههای دلخواه اضافه کنید.
3- در انتها تخممرغها را اضافه کنید.
نوش جان💛
🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی
۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⚠️کتوژنیک بر هر درد بیدرمان دواست⚠️
این یه ضربالمثل نیست، یه فکت علمیه👌🏻
صرع
آلزایمر
پارکینسون
تنبلی تخمدان
سرطان
دیابت
چندتا بیماری هستن که کتوژنیک تاثیر خوبی توی روند پیشگیری و کنترل اونها گذاشته.
پست رو برای دوستانت حتما بفرست.
📲 برای ثبت نام عدد 113 رو به شماره ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کنید و یا روی لینک زیر کنید.
https://drmsk.ir/ketoeitaa
۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۲
میرزاقاسمی l عصرانه (کتوژنیک )
مواد اولیه:
بادمجان 1 عدد
گوجه فرنگی 1/2 لیوان
روغن کنجد 3 ق.غ
سیر 2 حبه
تخم مرغ 1 عدد
ادویه دلخواه
طرز تهیه:
1- سیر را در روغن تفت دهید و گوجه خرد شده را به آن اضافه کنید.
2- بعد از پخته شدن گوجه، بادمجان سرخ شده و ادویه ها را به غذا اضافه کنید.
3- در 10 دقیقه انتهایی پخت، تخم مرغ را با مواد مخلوط کنید.
نوش جان
مجله سلامتی دکترکرمانی 🩺
۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۲
🧋 شیک گردو | میان وعده صبح (کتوژنیک)
مواد اولیه:
گردو 3 عدد
خامه سنگین 2 ق.غ
شیر پرچرب 1/2 لیوان
پودر قهوه یا شکلات به مقدار دلخواه
طرز تهیه:
👈🏻 برای تهیه این شیک خوشمزه مواد بالا رو در مخلوط کن بریزین تا به خوبی میکس بشه.
نوش جان🤎
🩺 مجله سلامتی دکترکرمانی
۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۲
🍕پیتزا | شام (کتوژنیک)
مواد اولیه:
سفیده تخم مرغ 2 عدد
پنیر پیتزا 1 لیوان
گوشت چرخ کرده 50 گرم
کره 15 گرم
فلفل دلمهای 2 ق.غ
پیاز 1 ق.غ
🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی
۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۲
پیتزا | شام (کتوژنیک)
طرز تهیه:
1- گوشت چرخ کرده را به همراه فلفل دلمه ای، پیاز و ادویه های دلخواه در کره سرخ کنید.
2- سفیده تخم مرغ، پنیر پیتزا و ادویه های دلخواه را به خوبی مخلوط کرده و کف ماهیتابه چرب شده بریزید.
3- پس از اینکه مخلوط تخم مرغ و پنیر کمی سفت شد ترکیب گوشتی را روی آن بریزید.
4- بعد از 5 دقیقه پیتزای شما آماده ست.
نوش جااااان❤️
🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی
۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فکر میکردین توی رژیم کتوژنیک همچین پیتزای خوشمزهای باشه؟😁
🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی
۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۲
دلمه گوشت | ناهار (کتوژنیک)
مواد اولیه:
گوشت چرخکرده 300 گرم
پیاز خرد شده 1/2 لیوان
دنبه 50 گرم یا روغن کنجد 4 ق.غ
سبزیجات معطر خرد شده 3 ق.غ
برگ مو یا کلم برگ به میزان لازم
ادویه دلخواه
🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۲
دلمه گوشت | ناهار (کتوژنیک)
طرز تهیه:
1- پیاز را به همراه روغن تفت دهید سپس گوشت چرخ کرده را به آن اضافه کنید.
2- بعد از این که گوشت تغییر رنگ داد، ادویه و سبزیجات معطر را به مخلوط گوشت و پیاز اضافه کنید.
3- مواد آماده شده را در برگ مو یا کلم برگ بپیچید.
4- دنبه ها را کف ظرف بچینید و دلمه ها را روی آن ها بگذارید و مخلوط آب، رب و ادویه را به آن اضافه کنید و اجازه بدهید تا بپزد.
نوش جان💚
🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
یک سری افراد هستن که رژیم کتوژنیک براشون واجبه!
چون نقش درمانی داره براشون …
توی این ویدئو کامل گفتیم.
یکی از این دسته افراد کسایی هستن که سندروم تخمدان پلی کیستیک دارن.
توی لایو امروز ساعت ۱۶:۰۰ کامل درموردش صحبت میکنیم.👌🏻
پیج اینستاگرام دکتر کرمانی:
https://www.instagram.com/drkermany/
یه هدیه هم برای کساییکه توی لایو شرکت کنن داریم.😉
👈🏻 برای خرید رژیم کتوژنیک عدد113 رو به شماره ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کنین و یا روی لینک زیر کلیک کنید.
https://drmsk.ir/ketoeitaa
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۲
باباگانوش | عصرانه (کتوژنیک)
مواد اولیه:
بادمجان 1 عدد
ارده 2 ق.غ
روغن زیتون 3 ق.غ
سیر 2 حبه
جعفری خرد شده 1 ق.غ
ادویه دلخواه
طرز تهیه:
1- بادمجان را کبابی کرده و پوست آن را جدا کنید.
2- به همراه ارده، سیر، آب لیمو و ادویه های دلخواه (نمک و زیره) میکس کنید.
3- روی آن روغن زیتون و جعفری خرد شده بریزید.
نوش جان❤️
🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی
۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
همه میدونیم چقدر سطح انرژی و تمرکز توی زمان کنکور مهم و حیاتیه!
اغلب تو این زمان دچار پرخوری عصبی هم میشیم
و چاقی به بی رحمانهترین حالت ممکن میاد سراغمون☹️
خیلیها کاهش وزن رو تا بعد کنکور رها میکنن
چرا؟
چون از افت قند، سردرد، کاهش تمرکز و ... میترسن!🤔
اما آیا با رژیم کتوژنیک میشه تو زمان کنکور وزن کم کرد؟
بدون هیچ افت قند و انرژی؟
جوابش رو توی ویدئو گفتیم ... 😉
بفرستین برای کنکوریا😍
مجله سلامتی دکتر کرمانی🩺
۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۲
🥗سالاد خیار و کلم | عصرانه(کتوژنیک)
مواد اولیه:
خیار خرد شده 2 لیوان
کلم خرد شده 1 لیوان
سس مایونز 2 ق.غ
شوید خرد شده 1 ق.غ
لیمو ترش 1/2 عدد متوسط
روغن زیتون 2 ق.غ
مواد بالا رو باهم مخلوط کنین و نوش جان💚
🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی
۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۲
❇️ پرسش و پاسخ رژیم کتوژنیک
قراره پاسخ سوالاتتون رو درمورد رژیم کتوژنیک اینجا جواب بدیم...
اگر سوالی دارین روی لینک زیر کلیک کنید و سوالتون رو توی باکس بنویسین.
✴️ سوال دارم ...
۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۲
🔴 سوال1:
سلام میان وعده چه چیزهایی میتونیم بخوریم وقتی ضعف میکنیم واینکع خوردن آجیل تاچه حد در روز وکلا چه میوه هایی ما
🟢 پاسخ:
میتونین میان وعده هایی مثل میوه، اجیل، بستنی (کتوژنیک) و ... با مقادیر مشخص شده در برنامه تون استفاده کنید.
🆔 @drkermany
۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۲
🔴 سوال2:
عوارض این رژیم چیه؟
🟢 پاسخ:
هیچ رژیمی بدون عارضه نیست؛
اگر اصول و قواعد رعایت بشه این عوارض ب حداقل میرسه ...
ریزش مو، یبوست، بیحالی درشروع رژیم (بخاطر تغییر فاز بدن) و .. از عوارض رژیم کتوژنیک هست که باتوجه به بدن هر فرد ممکنه پیش بیاد.
مولتی ویتامین و منیزیم از ابتدا باید مصرف بشه.
🆔 @drkermany
۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۲
🔴 سوال3:
میشه در مورد خوردن شکللت تلخ هم توضیح بدین.
🟢 پاسخ:
مصرف شکلات تلخ مانعی نداره.
مقدار و درصدش در برنامه براتون تعیین میشه.
🆔 @drkermany
۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۲
🔴 سوال4:
اونایی که کم کاری تیروئید دارن چرا نمی تونن از این رژیم استفاده کنن؟
🟢 پاسخ:
چون دربعضی افراد میتونه اختلال در عملکرد تیرویید به همراه داشته باشه.
🆔 @drkermany
۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۲
🔴 سوال5:
شراب مجاز هست تو کتو ؟
🟢 پاسخ:
بله اما به مقدار مشخص.
مثلا در هفته دو بار به اندازه یک شات.
🆔 @drkermany
۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۲
🔴 سوال6:
اگر برای وعده ای میل نداشتیم میتونیم نخوریم؟ یا اینکه به ناهار یا شام اضافه کنیم.
🟢 پاسخ:
همه وعدهها رو حدالامکان به همون میزان استفاده کنید و باهم ادغام نکنید وعده اصلی به انداره کافی زیاد هست.
🆔 @drkermany
۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۲
🔴 سوال7:
سلام آیا در رژیم کتو ژنیک موها ریزش نمی کنه؟
🟢 پاسخ:
با توجه به فرد ممکنه ریزش مو داشته باشین که با مصرف مولتی ویتامین مینرال کنترل میشه.
🆔 @drkermany
۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۲
🔴 سوال8:
چرا من که کیسه صفرا ندارم نمیتونم این رژیم رو بگیرم؟
🟢 پاسخ:
با نبود صفرا مصرف این حجم از چربی به کبد آسیب میزنه.
🆔 @drkermany
۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۲
🔴 سوال9:
من حدودا ۱۵ کیلو اضافه وزن دارم با رژیم کتوژنیک تا چه مدت زمانی میتونم به وزن دلخواه و برسم خانم هستم ۳۸ سالمه
🟢 پاسخ:
در طی یک دوره 50 روزه میتونین تا 12 کیلو کاهش وزن داشته باشین.
🆔 @drkermany
۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۲
۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۲