💥رژیمت رو قسطی پرداخت کن! با سرویس پرداخت اسنپ‌پی 💳 ✔️ رژیم دکتر کرمانی رو در ۴ قسط تهیه کن 🥗 رژیم محبوب «سفره خانواده» 🗓 انتخاب دوره‌های ۲ ماهه یا ۴ ماهه 📝 برنامه کاملاً شخصی‌سازی‌شده بر اساس قد، وزن، سن، جنسیت و شرایط بدنی 👩‍⚕️ پشتیبان تغذیه در تمام مسیر همراهته 📌برای شروع و دریافت رژیم روی لینک زیر بزن 👇 https://drmsk.ir/snap?eita=1

❗ مهارت زندگی در بلاتکلیفی❗ وقتی آینده نامعلوم است، ذهن برای ایجاد حس کنترل مدام سناریو می‌سازد؛ مثلاً: «اگر دوباره اوضاع بدتر شود چه؟» «اگر همه چیز درست شود چطور؟» «اگر مجبور شویم دوباره با شرایط سخت کنار بیاییم چه می‌شود؟» این سناریوها تلاش ذهن برای آماده بودن است،اما تکرار مداوم آن‌ها می‌تواند اضطراب را بیشتر کند. «تحمل بلاتکلیفی» یعنی یاد بگیریم در فضای ندانستن هم زندگی کنیم، و به جای غرق شدن در حدس‌های آینده، قدم‌های کوچکِ امروز را برداریم. گاهی آرامش از دانستنِ همه چیز نمی‌آید؛ از پذیرفتن همین ابهام شروع می‌شود. @drkermany

🍽 ۳ صبحانه که نمیزاره لاغر بشی! ☕️ چای شیرین قند خون رو سریع بالا میبره و ولع خوردن رو زیاد میکنه. 🫓 نان تافتون و لواش تقریباً بدون پروتئین و فیبره و خیلی زود گرسنه‌ات میکنه. 🍪🍰 بیسکوییت و کیک چربی‌سوزی رو از همون اول صبح کُند میکنن. @drkermany

  ‌❀•°•࿐❅❁🌸❁❅࿐•°•❀ دلت گرم خدایی باشد که "در هر زمان و هر مکان" ☆با توست☆ 🌸 #انرژی_مثبت_کیهانی @energy_pluss_keyhani

🥗 اگه در مورد رژیم سوال داری یا نیاز به مشاوره داری، می‌تونی به آیدی زیر پیام بدی 👇 💬 کارشناسان ما آماده پاسخگویی به سوالات شما هستند!👇 👉👉 @drkermanyadmin 👈👈

📌از اونجایی که کلی سؤال ازتون دریافت کردیم، تصمیم گرفتیم یه سری از رایج‌ترین سؤالا رو همراه با جواب‌هاش باهاتون به اشتراک بذاریم.👇

سوال شما : 👇👇 من سالها از دکتر های مختلف رژیم گرفتم حتی خود دکتر کرمانی البته خیلی سال پیش سال ۹۱ و از هر دکتری هم رژیم گرفتم خوب بوده و لاغر شدم به وزن دلخواهم رسیدم ولی یه مشکلی دارم اینه که نمیتونم وزنم ثابت نگه دارم یعنی به محض اینکه لاغر میشم دوباره وارد پروسه پرخوری میشم نمیدونم چرا واقعا از این شرایط که همش در رژیمم به وزن دلخواه میرسم دوباره همه چیز خراب میشه کلافه ام

پاسخ ما : وقتی رژیم میگیری و به وزن دلخواهت میرسی، باید وارد "مرحله‌ی تثبیت وزن" بشی تا همون وزن بمونه. برنامه‌ای هم که توی این مرحله بهت میدن، باید تا وقتی میخوای تو اون وزن بمونی، رعایتش کنی. در واقع با رژیم تثبیت، سبک غذا خوردنت عوض میشه و یاد می‌گیری لایف استایلت رو تغییر بدی تا دوباره اضافه‌وزنت برنگرده

چطور از اضافه وزن بعد از زایمان جلوگیری کنیم ⁉️ 📑 تغذیه اصولی داشته باش و وعده‌های کوچک و منظم بخور ⛔️در دوران شیردهی تا ۶ ماه اول رژیم نگیر 🧘‍♀️ورش های سبک مثل پیاده روی و یوگا انجام بده (شروع ورزش از 4–6 هفته بعد زایمان طبیعی با اجازه پزشکت باشه بعد از سزارین از حدود 8 هفته) 😴خواب و استراحت کافی داشته باش استراحت نقش مهمی در کنترل ولع غذایی داره @drkermany

چرا رعایت کردن رژیم سفره خانواده کار سختی نیست؟🤔 چون رژیم سفره خانواده طوری طراحی شده که لازم نباشه غذای جدا درست کنی یا از سفره خانواده جدا بشی. 👈 تو این رژیم همون غذایی که خانواده میخورن رو میخوری، فقط مقدارش رو ما بهت میگیم • احساس گرسنگی نداری 😌 • توی مهمونی و سفر هم می‌تونی راحت رعایتش کنی اگه‌ میخوای بدونی چقدر اضافه وزن داری و این رژیم برات مناسبه یا نه اینجا کلیک کن👇 https://drmsk.ir/Eitaa