کدام خوراکی‌ها بیشترین سبوس رو دارن؟ • نان‌های سبوس‌دار (نان سنگک، نان جو، نان بربری) • برنج قهوه‌ای • جو دوسر (اوتمیل) • غلات کامل مثل بلغور و گندم • سبوس گندم یا سبوس جو دوسر به صورت پودر آماده @drkermany

فقط با همین ۲ قلم پاستیل سیب خونگی درست کن👌  ✔️مواد لازم: 🍏 سیب پوست‌کنده : ۶۰۰ گرم 🥣 ژلاتین: ۴۰ گرم ✔️طرز تهیه: 1️⃣ سیب‌ها را پوست بگیرید و مکعبی خرد کنید، با کمی آب ۱۰–۱۵ دقیقه بپزید تا نرم شوند 2️⃣ سیب‌ها را پوره کنید، ژلاتین را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید 3️⃣ بعد از خنک شدن، مواد را با همزن برقی حدود ۲۰ دقیقه با دور تند بزنید 4️⃣ مخلوط را داخل قالبِ کاغذروغنی‌دار بریزید، با سلفون بپوشانید و ۲ ساعت در یخچال بگذارید تا ببندد @drkermany

با رژیم فستینگ، قند خونت رو کنترل کن و از دیابت پیشگیری کن❗️ رژیم فستینگ باعث میشه:👇 🔹حساسیت به انسولین افزایش پیدا کنه؛ یعنی سلول‌ها بهتر به انسولین پاسخ میدن و قند خون کنترل میشه 🔸نوسانات قندخون کمتر میشه چون بدن فرصت پیدا میکنه گلوکز موجود در خون رو مصرف کنه. 🔹 تو رژیم فستینگ، بدن برای تامین انرژی سراغ ذخایر چربی میره که همین باعث افزایش سوخت و ساز و در نتیجه لاغری میشه برای دریافت رژیم فستینگ کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/Eitaa

هر سوالی در رابطه با رژیم فستینگ داری، از کارشناسان تغذیه دکتر کرمانی بپرس تا با خیال راحت رژیمت رو بگیری ارتباط با کارشناس تغذیه دکتر کرمانی:👇 @drkermanyadmin

۵ خاصیت تخم‌مرغ که مطمئنم نمیدونی! 1️⃣ کلسترول خوب خونت رو بالا می‌بره و باعث سلامت قلب میشه. 2️⃣ پروتئین زیاد داره؛ سیری طولانی میده و جلوی پرخوری رو می‌گیره. 3️⃣ پر از لوتئین و زئاگزانتینه؛ چشم‌هات رو قوی می‌کنه.👀 4️⃣ کولین داره که عملکرد مغز رو بهتر میکنه.🧠 5️⃣ منبع پروتئین کامله و عالی برا عضله‌سازی و ترمیم بدنه.💪

در این پادکست، دکتر کرمانی به‌صورت کامل و مرحله‌به‌مرحله رژیم فستینگ رو براتون توضیح دادند ‌ از اصول و نحوه شروع این رژیم گرفته تا نکات مهمی که باید در طول این رژیم رعایت کنین ‌ اگر میخوای با این روش کاهش وزن بیشتر آشنا بشی و پاسخ بسیاری از سوالاتت رو بگیری، حتما این پادکست را گوش کن👌 @drkermany

میخوای بدونی چقدر اضافه وزن داری؟ 📊با سیستم هوشمند آنالیز وضعیت جسمانی دکتر کرمانی فقط با پاسخ دادن به چند سؤال ساده، بدنت به‌صورت کامل آنالیز میشه و میفهمی که: ✅ چند کیلو اضافه‌وزن داری! ✅ چه رژیمی برات مناسبه! ✅ چقدر طول میکشه به وزن دلخواهت برسی! 📍برای انجام تست کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/Eitaa 📪اگر درمورد رژیم سوالی داری میتونی به آیدی زیر پیام بدی👇 @drkermanyadmin

اگه کلسترولت بالاست، رب انار بخور! ❤️ 1️⃣ رب انار سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های پلی‌فنولیه که چربی بد (LDL) رو کاهش میده 2️⃣ و چربی خوب (HDL) رو افزایش میده 3️⃣ این کار باعث میشه جریان خونت روان‌تر بشه و قلب بهتر کار کنه 💓 ⚠️ نکته: فقط زیاد نخور؛ روزی ۱ قاشق غذاخوری بعد صبحونه یا همراه غذا کافیه 👌 @drkermany

📣 اطلاعیه مهم 📣 فقط تا جمعه ۴ اردیبهشت میتونی تمام رژیم های دکتر کرمانی رو با قیمت پارسال تهیه کنی این فرصت دیگه تکرار نمیشه👌👌 برای دریافت رژیم فستینگ کلیک کن برای دریافت رژیم لاغری شکم و پهلو کلیک کن

جادوی ترکیب ماست با ادویه‌ها! تو این ویدیو با ۴ ترکیب ساده و فوق‌العاده سالم آشنا میشی: 🥄 ماست + زردچوبه 🥄 ماست + دارچین 🥄 ماست + آویشن 🥛 دوغ+ غنچه گل 👌 اگه‌ میخوای خواص این ادویه ها با ماست رو بدونی، ویدیو دکتر کرمانی رو تا آخر ببین