🔹طرز تهیه : آرد، استویا، نمک و کره سرد رو مخلوط کن، تخم‌مرغ و وانیل رو اضافه کن و با کمی آب سرد خمیر رو جمع کن؛ ۳۰ دقیقه در یخچال استراحت بده. توت‌فرنگی خردشده رو روی حرارت ملایم نرم کن، در آخر چیا و عسل رو اضافه کن و ۱۰ دقیقه صبر کن تا حالت ژله‌ای بگیره. خمیر رو در قالب پهن کن، سوراخش کن، مواد رو روش بریز و در فر ۱۷۰ درجه حدود ۴۰ دقیقه بزار @drkermany

راجع رژیم سفره خانواده چقدر میدونی؟ اگه میخوای امروز این رژیم رو برات توضیح بدم تا ببینی برات مناسبه یا نه ایموجی 👌 رو به آی دی زیر بفرست @drkermanyadmin

خب بریم سراغ توضیحات این رژیم 👇

❗ اول بگیم اصن چرا بیشتر رژیم‌ها شکست می‌خورن؟ 🔹 مشکل اکثر آدم‌ها گرسنگی نیست… 🔹 مشکل اینه که از سفره خانواده جدا میشن. 🍝 مثلاً: توی برنامه رژیمش نوشته «قورمه‌سبزی» ولی خونه «ماکارونی» درست شده اینجاست که فرد یا باید غذای جدا بخوره یا وسوسه بشه و رژیمو بشکنه! 🔁 این تضاد هر روز تکرار میشه… و کم‌کم باعث خستگی و رها کردن رژیم میشه.

🍽️ حالا رژیم سفره خانواده چطوریه؟ ✅ این رژیم برای حل همین مشکل طراحی شده 👇 👨‍👩‍👧‍👦 تو این روش،قراره همون غذایی رو بخوری که خانواده می‌خورن و نیاز نیست غذای جداگانه درست کنی 🍝مثلاً: اگه خونه ماکارونی باشه، تو هم می‌تونی ماکارونی بخوری یا اگه مهمونی «چلوکباب» بود، لازم نیست حذفش کنی فقط کافیه وارد اپلیکیشن بشی و اسم غذایی که داری رو بزنی اپلیکیشن بهت میگه چقدر میتونی از اون غذا بخوری به همین راحتی👌

🎯 این رژیم برای چه کسایی مناسبه؟ 👨‍👩‍👧‍👦 ✔️ افرادی که با خانواده غذا می‌خورن 💼 ✔️ کارمندهایی که غذای خونه رو می‌برن سرکار ✈️ ✔️ کسایی که مهمونی یا سفر زیاد دارن 🍔 ✔️ حتی افرادی که غذای بیرون سفارش میدن 🩺 یه مزیت مهم دیگه این رژیم اینه که برای بیماری های مرتبط با چاقی هم مفیده مثل:👇 ✔️ کبد چرب ✔️ چربی خون ✔️ فشار خون ✔️ مشکلات گوارشی

حسین دریازاد تونست با رژیم سفره خانواده و ورزش، در مدت ۱۶ ماه ۵۰ کیلو وزن کم کنه! 👏 وزن قبل: ۱۶۲ کیلو وزن بعد: ۱۱۲ کیلو 💬 اگر درمورد این رژیم سوالی داری، می‌تونی به آیدی زیر پیام بدی تا کارشناس تغذیه راهنماییت کنه 👇 👉👉@drkermanyadmin

۳ نشونه که بهت میگه بدنت وارد فاز چربی‌سوزی شده! 👇 1️⃣ ولع غذا خوردنت کمتر شده.. اگه دیدی مثل قبل هی سراغ خوراکی نمیری، یعنی قند خونت ثابت‌تر شده و بدنت کمتر دنبال انرژی فوریه 2️⃣ بعد غذا دیگه بی‌حال نمیشی.. اگه خواب‌آلودگی و افت انرژیت کمتر شده این یعنی بدنت کمتر وابسته به قنده و داره از چربی انرژی می‌گیره 3️⃣ دیرتر گرسنه میشی.. اگه می‌تونی فاصله بین وعده‌ها رو راحت‌تر تحمل کنی یعنی بدنت یاد گرفته از ذخایر چربی خودش استفاده کنه 👌

🤔 شاید فکر کنی رسیدن به این سه حالت خیلی سخته... 🧠 ولی واقعیت اینه که بدن ذاتاً بلدِ چربی بسوزونه، فقط باید شرایط براش فراهم بشه ⏱ رژیم فستینگ دقیقاً همین شرایط رو ایجاد می‌کنه؛ وقتی بین وعده‌ها فاصله میوفته، بدن بعد از مصرف قند، میره سراغ ذخایر چربی 📉 از طرفی با پایین اومدن انسولین، مسیر چربی‌سوزی بازتر میشه و بدن راحت‌تر از چربی به‌عنوان سوخت استفاده می‌کنه ⚡️ کم‌کم ولع خوردن کم میشه، انرژی پایدارتر میشه و همون نشونه‌هایی که گفتیم ظاهر میشن 📌 برای تهیه رژیم فستینگ کلیک کن👇 https://drmsk.ir/Eitaa

💥رژیمت رو الان بخر، قسطی پرداخت کن! با سرویس پرداخت اسنپ‌پی 💳 ✔️ رژیم دکتر کرمانی رو در ۴ قسط تهیه کن 🥗 رژیم محبوب «سفره خانواده» 🗓 انتخاب دوره‌های ۲ ماهه یا ۴ ماهه 📝 برنامه کاملاً شخصی‌سازی‌شده بر اساس قد، وزن، سن، جنسیت و شرایط بدنی 👩‍⚕️ پشتیبان تغذیه در تمام مسیر همراهته 📌برای شروع و دریافت رژیم روی لینک زیر بزن 👇 https://drmsk.ir/snap?eita=1

🚨 گرسنگی کشیدن مساوی چربی سوزی نیست 🔸خیلیا فکر می‌کنن هرچی بیشتر گرسنگی بکشن، سریع‌تر لاغر میشن ولی در واقعیت اینطور نیست 1️⃣ وقتی زیاد گرسنه میمونی، بدن وارد «حالت ذخیره» میشه یعنی متابولیسم رو کند میکنه تا انرژی کمتری بسوزونه 🔥 2️⃣ تو این شرایط، بدن فقط چربی نمی‌سوزونه بلکه سراغ عضله هم میره و فرم بدن رو خراب میکنه 🚶‍♀ 3️⃣ وقتی زیاد گرسنه میمونی، کنترل اشتها از دست میره و تو وعده بعدی با پرخوری جبران میکنی😢 @drkermany

با فستینگ بدون استپ وزن چربی هات رو بسوزن🔥 ‌ ✔️فستینگ با تنظیم هورمون‌هات چربی‌سوزی رو افزایش میده و مانع استپ وزنیت میشه ‌ 📌با فستینگ قند خونت کنترل میشه و جلوی پرخوریت گرفته میشه ‌ 💡بسیار سادست و میتونی تو زندگی روزمره رعایتش کنی ‌ ⚡️برای خرید رژیم ۲ ماهه فستینگ ۳۰ روز رو هدیه بگیرید 👇 ‌ 👉 https://drmsk.ir/Eitaa