حسین دریازاد تونست با رژیم سفره خانواده و ورزش، در مدت ۱۶ ماه ۵۰ کیلو وزن کم کنه! 👏 وزن قبل: ۱۶۲ کیلو وزن بعد: ۱۱۲ کیلو 💬 اگر درمورد این رژیم سوالی داری، می‌تونی به آیدی زیر پیام بدی تا کارشناس تغذیه راهنماییت کنه 👇 👉👉@drkermanyadmin

اگه هر روز پیاده‌روی کنی، اینطوری به لاغری نزدیک‌تر میشی😉 🚶 ۱ هفته پیاده‌روی: استرس کم میشه؛ وقتی استرس کمتر بشه، دچار پرخوری عصبی نمیشی 🚶 ۲ هفته پیاده‌روی: کیفیت خواب شبانه رو بالا میبره؛ خواب بهتر به کاهش اشتها کمک میکنه. 🚶 ۱ ماه پیاده‌روی: استقامت بدنت بیشتر میشه؛ و میتونی پیاده‌روی روزانه رو راحت‌تر و طولانی‌تر انجام بدی. 🚶 ۲ ماه پیاده‌روی: بدن قند خون رو بهتر مدیریت میکنه؛ که همین به کنترل اشتها و ولع غذایی کمک میکنه. 🚶 ۳ ماه پیاده‌روی: اگه همراه با برنامه غذایی باشه، شکمت آب میشه و نتیجه رو در سایز لباس‌هات میبینی. 👖🔥 @drkermany

🎉 جشنواره تخفیف عیدانه دکتر کرمانی شروع شد! به مناسبت عید غدیر، تا جمعه می‌تونی همه رژیم‌های دکتر کرمانی رو با ۱۰٪ تخفیف تهیه کنی. کد تخفیف: GHADIR با این تخفیف، میتونی رژیم فستینگ و سفره خانواده رو با ۱۲۹ هزار تومن تخفیف تهیه کنی 🎁 ⏰ فرصت استفاده از این تخفیف محدوده... برای ثبت‌نام و استفاده از تخفیف، همین حالا روی لینک زیر بزن 👇 https://drmsk.ir/Eitaa

🍧با مغزیجات و خرما یه بستنی مقوی و رژیمی درست کن 👌 مواد لازم : 🥜بادام هندی : ۱۰ گرم 🌰گردو : ۱۰ گرم 🌰بادام پوست گرفته شده : ۱۰ گرم 🥄جو دوسر پرک : ۱ ق غ 🥡خرما : ۲ عدد 🥛شیر کم چرب : ۶۰ میلی لیتر 🥣پودر کاکائو : ۱ ق چ 🍫شکلات تلخ : ۵ گرم 🔹طرز تهیه : مغزیجات، جو دوسر پرک و خرما رو داخل یه ظرف بریز، بعد شیر رو بهش اضافه کن و بذار حدود ۲ ساعت تو یخچال بمونه تا مواد نرم بشن. بعد از اون همه مواد رو داخل مخلوط‌کن بریز، پودر کاکائو و شکلات تلخ رو هم اضافه کن و خوب میکس کن تا یه مواد کاملاً یکدست و کرمی به دست بیاد. در آخر مواد رو داخل یه ظرف بریز، درِ ظرف رو ببند و بذار ۲ تا ۳ ساعت داخل فریزر بمونه تا بستنی خودش رو بگیره و آماده خوردن بشه. @drkermany

🎉 جشنواره تخفیف عیدانه دکتر کرمانی شروع شد! به مناسبت عید غدیر، تا جمعه می‌تونی همه رژیم‌های دکتر کرمانی رو با ۱۰٪ تخفیف تهیه کنی. کد تخفیف: GHADIR با این تخفیف، میتونی رژیم فستینگ و سفره خانواده رو با ۱۲۹ هزار تومن تخفیف تهیه کنی 🎁 ⏰ فرصت استفاده از این تخفیف محدوده... برای ثبت‌نام و استفاده از تخفیف، همین حالا روی لینک زیر بزن 👇 https://drmsk.ir/Eitaa

اگه نمیدونی کدوم رژیم برات مناسبه و نیاز به مشاوره داری، به آیدی زیر پیام بده و از کارشناس دکتر کرمانی سوالت رو بپرس👇👇 @drkermanyadmin

🌰 بادام بخور و لاغر شو! 🔥 وقتی بادام میخوری، پروتئین و چربی سالمش باعث میشه دیرتر گرسنه بشی 😌💪 چون دیرتر گرسنه میشی، کمتر ریزه‌خواری می‌کنی 🍪 وقتی ریزه‌خواری کمتر بشه، کالری کلیِ روزت پایین میاد بدون این‌که احساس ضعف کنی ⚡️💚 @drkermany