چگونه غذا بخوریم تا از پوسیدگی دندان ها جلوگیری کنیم؟ 📌 دهان خود را با غذاهای ترد، ورزش دهید. جویدن یکی از بهترین راه ها برای قوی نگه داشتن و اطمینان حاصل کردن از عملکرد صحیح آن ها است. 📌 دهان را با مواد مغذی مورد نیاز تغذیه کنید. دهان و بدن برای اینکه به بهترین شکل کار کنند، به ویتامین های محلول در چربی نیاز دارند. 📌 میکروبیوم را متعادل و متنوع کنید. برای اینکه بدنتان بهترین عملکرد خود را داشته باشد، باکتری های بد و خوب دهان و روده باید متعادل باشند. 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

⚠️ سازمان جهانی بهداشت، میگرن را یکی از ۲۰ بیماری‌ ناتوان‌کننده دنیا معرفی کرده است که برخی نکات تغذیه ای در درمان و کنترل آن موثر است. ❇️ توجه به برنامه غذایی در افراد میگرنی بسیار مهم است چون خیلی از افراد که میگرن دارند به دلیل مشغله کاری صبحانه یا نهار را حذف می کنند و یا در طولانی مدت گرسنه می‌مانند که این کار میگرن آنها را تشدید می کند. 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

💢کارهای مضر برای میگرنی‌ها 🔺گرسنگی طولانی مدت 🔺افت شدید قند خون 🔺خستگی مفرط 🔺عصبانیت و فشار زیاد 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

اگه رژیم داری، ورزشکاری یا دوس داری غذای سالم بخوری و از طعم تکراری مرغ خسته شدی، این ویدیو رو حتما تا آخر ببین ببین😉 ❇️مواد اولیه مرینیت اول: سینه مرغ نیم کیلو سیر رنده شده ۱ حبه فلفل چیلی پَرَرک یا فلفل قرمز ۱/۴ ق.چ پودر پاپریکا ۱/۲ ق.چ زیره سیاه ۱/۲ ق.چ سرکه بالزامیک ۱ ق.غ سرکه سیب ۱/۲ ق.غ روغن زیتون ۲ ق.غ نمک به مقدار لازم ❇️مواد اولیه مرینیت دوم: سینه مرغ نیم کیلو جعفری و گشنیز 50 گرم اب لیمو ترش 1/2 عدد رزماری خشک یا ۱ شاخه تازه ۱ ق.چ زیره سیاه ۱/۲ ق.چ نمک و‌فلفل سیاه به مقدار لازم اب پرتقال با پوست پرتقال 1/2 عدد روغن زیتون ۱ق.غ سیر ۱ حبه در کنارش میتونین این موارد رو با روغن کنجد تفت بدین و نوش جان کنین👇🏻 فلفل دلمه بروکلی پیاز قارچ گل کلم یادتون نره پست رو برای دوستانتون بفرستین.❤️ 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

❌امروز آخرین فرصته❌ ⚠️فقط تا پایان امروز فرصت دارین تا رژیم دکتر کرمانی رو به قیمت سال قبل بخری⚠️ 👈🏻 رژیم 3 ماهه 410 هزار تومان کاهش وزن 9-12 کیلو ‌ 👈🏻 رژیم 6 ماهه 770 هزار تومان کاهش وزن 18-24 کیلو ✅ به صرفه‌تر 📲 برای ثبت نام عدد 113 رو به شماره ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کنید و یا روی لینک زیر کنید.‌ https://drmsk.ir/eitaa

💢علت اسهال چیست؟ 🔸ویروس‌‌ها 🔹باکتری‌ها و انگل‌ها 🔸عدم تحمل لاکتوز 🔹شیرین‌کننده‌های مصنوعی 🔸اختلالات گوارشی مثل سندروم روده تحریک پذیر 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

💢روش‌های درمان اسهال 💠نوشیدن مایعات فراوان (مانند مخلوط شکر، نمک و آب) 💠مصرف عرق نعناع و آب جوش به همراه نبات 💠مصرف خوراکی‌هایی نظیر موز، سوپ مرغ؛ سیب زمینی آب‌پز یا پخته شده و ... 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

💢گردن درد استرسی 💡 استرس باعث انقباض عضلات و شروع دردهایی مانند گردن درد می‌شود. همچنین ممکن است علائم زیر رو به همراه داشته باشد: ▫️افزایش ضربان قلب ▫️تنفس‌های کوتاه و سریع ▫️سردی پوست ▫️تعریق شماهم دچار گردن درد استرسی میشن؟ اگه آره این پست رو لایک کنین. 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

لیست خوراکی‎های ضد یبوست👇🏻 ▪️آب ▪️ماست ▪️حبوبات ▪️سبوس گندم ▪️سیب و گلابی ▪️روغن زیتون و روغن کتان 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

ماه رمضان هم تموم شد… این پایان یک شروع قوی برای کساییه که کاهش وزن رو به بعد از ماه رمضان موکول میکردن😉 ما هم بهتون 20 درصد تخفیف ویژه برای خرید رژیم میدیم که پرانرژی برین به سمت هدفتون😍💪🏻 کد تخفیف: FETR1402 عیدتون مبارک 💚🌸 برای ثبت نام عدد 113 رو به شماره ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کنید و یا روی لینک زیر کنید. https://drmsk.ir/eitaamain

یه صبحانه مقوی میتونه تا ساعت‌ها تو رو سیر نگه داره🍳 ترکیب قارچ و تخم مرغ هم که ستودنیه😋 چیزایی که لازم داریم👇🏻 سیب زمینی 1 عدد تخم مرغ 3 عدد ماست ۲ق.غ پاپریکا ۱/۲ ق.چ روغن سبوس برنج یا زیتون ۱ ق.غ جعفری خرد شده ۱ق.غ قارچ 4 عدد پیازچه خرد شده ۱ شاخه نمک و‌فلفل سیاه به مقدار لازم نوش جونتون❤️ دوست داری این صبحانه خوشمزه و سالم رو با کی بخوری؟ پست رو براش بفرست.😋 مجله سلامتی دکترکرمانی🩺

قبل از هرچیزی خیلی مهمه که بدونیم👇🏻 متابولیسم تحت تاثیر عواملی مثل سن و ژنتیک هست. 💡با این 5 تا مورد میتونیم متابولیسم رو افزایش بدیم: 🔹مصرف وعده‌های کوچک و افزایش تعداد وعده‌ها 🔸مصرف خوراکی‌های سرشار از آهن و پروتئین 🔹افزایش میزان فعالیت و انجام تمرینات هوازی 🔸افزایش مصرف آب 🔹داشتن خوابِ کافی 🔴 یادت نره پست رو برای دوستانت بفرستی. 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی