🔴 سوال24: کسی که فشارخون بالا داره میتونه رژیم من الان از رژیم شما استفاده میکنم.برای کتوژنیک مجدد باید خرید بشه؟ 🟢 پاسخ: بله. 🆔 @drkermany

🔴 سوال26: من اریتمی قلب دارم چرا نمیشه کتو بگیرم؟😔 🟢 پاسخ: مشکلات قلبی و تپش قلب بالا میتونه تاثیر منفی روی روند رژیم بذاره و اصلا توصیه نمیشه. 🆔 @drkermany

🔴 سوال27: ببخشيدتواين رژيم سبزيجات مثل خيار وگوجه هم محدوديت داره،آب ليمونرش ونارنج به عنوان اسانس چي؟ 🟢 پاسخ: بله اما محدودیت داره؛ مثلا درطول روز نصف لیموترش میشه استفاده کرد. 🆔 @drkermany

🔴 سوال28: منظور از قهوه تلخ با شیر و بدون شکر هست ؟ 🟢 پاسخ: بله. 🆔 @drkermany

🔴 سوال29: کسانی که قرص متفورمین مصرف میکنن ایرادی داره که این رژیم رو بگیرن؟ 🟢 پاسخ: خیر. 🆔 @drkermany

🔴 سوال30: چرا رژیم رو به ۵۰ روز محدود کردین؟ آیا دلیل پزشکی داره؟ 🟢 پاسخ: باتوجه به نوع برنامه نمیتوان به عنوان سبک تغذیه و بصورت همیشگی از ان استفاده کرد؛ توصیه میکنیم بصورت دوره ای و با فاصله زمانی از رژیم کتوژنیک استفاده کنید. 🆔 @drkermany

🔴 سوال31: کتو برای کسانی وَرَم معده دارن مناسب هست؟ 🟢 پاسخ: اگه زخم نداشته باشین مشکلی نداره. 🆔 @drkermany

🥩استیک و سس قارچ | ناهار (کتوژنیک) طرز تهیه: 1- 2 عدد قارچ را به همراه ادویه دلخواه در کره تفت داده و 1 قاشق خامه و یک چهارم لیوان شیر به آن اضافه می کنیم. زمانی که به غلظت مناسب رسید، سس آماده است. 2- گوشت را به مقدار دلخواه بپزید و به همراه سس و کلم بروکلی تفت داده شده میل کنید. 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

کوکوی سبزی | شام (کتوژنیک) مواد اولیه: سبزی کوکویی خرد شده 2 لیوان تخم مرغ 2 عدد روغن کنجد 4 ق.غ گردو 2 عدد سس مایونز 2 ق.غ ادویه دلخواه 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

کوکوی سبزی | شام (کتوژنیک) طرز تهیه: 1- سبزی کوکویی را با تخم مرغ‌ها، گردو خرد شده و ادویه‌ها مخلوط کرده و سرخ کنید. 2- کوکو های آماده شده را به همراه سس مایونز میل کنید. نوش جان💚 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

⚠️امروز آخرین مهلت ثبت نام رژیم دکتر کرمانیه⚠️ وقتشه چربی تکونی کنی! رژیم کتوژنیک چربی هاتو یه تکونِ اساسی میده و می‌شوره می‌بره😎 برای خرید رژیم روی لینک زیر کلیک کن👇🏻 https://drmsk.ir/ketoeitaa

ریزش مو در دوران رژیم موقته و بین 4 تا 6 ماه به حالت قبلی برمیگرده. برای درمان ریزش مو در رژیم: ✅ از محکم بستن موها خودداری کنین ✅ توی رژیم مکمل مولتی ویتامین و زینک مصرف کنین ✅ اگر ریزش مو شدید داشتین از محلول ماینوکسیدیل موضعی استفاده کنین شما هم تجربه ریزش مو در رژیم رو داشتین؟ ❤️ مجله سلامتی دکتر کرمانی🩺

اوتمیل | صبحانه رژیمی مواد اولیه: 1 فنجان جو دو سر 2 فنجان شیر بادام شیرین نشده 1 عدد متوسط موز له شده 1/2 ق.چ عصاره وانیل 1/2 ق.چ دارچین آسیاب شده نمک به مقدار کافی مجله سلامتی دکترکرمانی🩺

اوتمیل | صبحانه رژیمی طرز تهیه: 1- همه مواد رو تو یه ظرف کوچک ترکیب کنید. 2- حالا ظرف رو روی حرارت متوسط بذارید تا جوش بیاد. 3- حرارت رو کم کنید. 4- به مدت 3 الی 5 دقیقه بذارید بمونه تا غلیظ بشه. 5- تو این مدت مواد رو مرتب هم بزنید. 6- وقتی مواد به اندازه‌­ی کافی قوام پیدا کرد، اون رو از روی حرارت بردارید و بلافاصله سرو کنید. نوش جان💛 مجله سلامتی دکتر کرمانی🩺

2 عدد نان تست جو 🍞 + 1 قوطی کبریت پنیر 🧀 + 2 عدد گردو 💡کالری: 277 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

بهترین صبحانه رژیمی 1 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی 🥜 + 2 عدد رایس کیک 💡کالری: 277 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

بهترین صبحانه رژیمی 5 قاشق غذا خوری اوتمیل + 1 قاشق چای خوری عسل 🍯 💡کالری: 277 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

بهترین صبحانه رژیمی 2 قاشق غذا خوری گرانولا + 1 لیوان شیر کم چرب 🥛 💡کالری: 277 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

شماهم با وزن کردن های گاه و بی گاه برای خودتون استرس ایجاد میکنین؟☹️ میدونین این استرس چقدر میتونه از انگیزه‌تون توی رژیم کم کنه؟😑 پس نکن بابا جان! بهتره هر دو هفته یک بار (یا نهاااایتا هفته‌ای یک بار) خودتون رو وزن کنین. مجله سلامتی دکترکرمانی🩺

‼️کم خونی رو جدی بگیرین! چون باعث👇🏻 🔻ضعیف شدن بدن 🔻بی حالی و خستگی مفرط 🔻سرد شدن دست و پا 🔻ریزش مو و ... میشه ❇️ توی این پست خوراکی‌هایی که برای کم خونی مفید هستن رو معرفی کردیم؛ مجله سلامتی دکتر کرمانی🩺

اگه نقرس دارین این خوراکی‌ها رو بخورین👇🏻 ▫️سویا ▫️شیر سویا ▫️آناناس ⚠️ اگر درد خیلی شدیدی دارین حتما به پزشک مربوطه مراجعه کنین تا بهتون دارو بدن. مجله سلامتی دکتر کرمانی 🩺

طبق تحقیقات انجام شده، مصرف بیش از حد قند تاثیرات منفی روی سلامت بدن میذاره. افزایش قند خون میتونه باعث موارد زیر بشه: 1. افزایش وزن 2. بیماری قلبی 3. دیابت و ... در نتیجه برای حفظ تعادل مصرف قند برای بدن ضروریه! 🆔 @drkermany

قند میخوری تا انرژیت بره بالا؟ این افزایش انرژی موقت و کوتاه مدته... بهترین راه برای تامین انرژی بدن در دراز مدت مصرف منابع غذایی با قندهای پیچیده مثل نخود، لوبیا، غلات کامل و سبزیجات هست. همچنین حواستون به مصرف غذاهایی با قندهای پایین مثل ماهی باشه. 🆔 @drkermany

ساده‌ترین راه برای بررسی میزان قند در بدن استفاده از دستگاه قند سنجه. اما اگر دستگاه قند سنج در دسترس نبود این علائم نشون‌دهنده مشکلات قند خون در بدن هست: 1. عطش زیاد و مداوم 2. ادرار زیاد و فراوانی در شب 3. خستگی غیرمعمول و افت انرژی 4. افزایش وزن بدون دلیل مشخص 5. بینایی کمتر و تاری دید 6. زخم‌های که در زمان درمان بهبود نمی‌یابند 7. عفونت‌های مکرر، به خصوص ادراری در صورت داشتن هر کدوم از این علائم، توصیه میشه به پزشک مراجعه کنین و آزمایش قند خون انجام بدین. 🆔 @drkermany

علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک👇🏻 🔸نامنظمی قاعدگی 🔹افزایش رشد موهای زائد بدن 🔸افزایش ریزش مو 🔹جوش و آکنه پوستی 🔸اختلال در خواب 🔹افزایش استرس و اضطراب 🔸افزایش سطح فشار خون 🔹خستگی و بی حالی 🔸ناباروری 🔹دیابت پست رو ذخیره کنید و برای دوستانت بفرست. مجله سلامتی دکتر کرمانی🩺

خیلی‌ها بابت پوستشون توی رژیم نگرانن... توی این ویدئو راز پوست صاف توی رژیم دکتر کرمانی رو میفهمین😉 پست رو لایک کنین و برای دوستانتون بفرستین. مجله سلامتی دکتر کرمانی🩺

زندگی امروزه پر شده از ساعت‌ها رانندگی کردن، کار کردن با کامپیوتر و موبایل و ... که ناخودآگاه باعث بوجود اومدن قوس در گردن یا قوز گردن میشه. علائم قوز گردن👇🏻 ▫️انحراف گردن رو به جلو ▫️قرار گیری لاله گوش‌ها جلوتر از بازو و شانه‌ها ▫️کوتاه‌تر دیده شدن طول گردن 💡نکته👇🏻 علائم قوز گردن در افراد مختلف، متفاوت هست؛ ممکنه فردی هیچ علائم خاصی نداشته باشه و دردی احساس نکنه و بالعکس. 🆔 @drkermany

1️⃣ حرکت اول ❇️ کشش با حوله 💡اگه این مطلب براتون مفید بود، این پست رو حتما لایک کنین. 🆔 @drkermany

2️⃣ حرکت دوم ❇️ کشیدن عضلات سینه 💡اگه این مطلب براتون مفید بود، این پست رو حتما لایک کنین. 🆔 @drkermany