یتیمچه مواد اولیه: بادمجان 4 عدد گوجه فرنگی 4 عدد پیاز 2 عدد سیر 4 حبه نمک، فلفل و زردچوبه له مقدار لازم روغن به مقدار لازم 🩺 مجله سلامتی دکتر کرمانی

یتیمچه طرز تهیه: 1- بادمجان پوست کنده را به شکل مکعبی و کوچک خرد می‌کنیم. 2- پیاز را به صورت نگینی خرد می‌کنیم. 3- پیازها را با کمی روغن تفت می‌دهیم تا طلایی شود. 4- سیر را ریز کرده و در تابه‌ای جداگانه کمی تفت می‌دهیم. 5- در مرحله بعد بادمجان را به سیر اضافه کرده و می‌گذاریم خوب سرخ شود. 6- پیاز طلایی شده و گوجه فرنگی خرد شده را اضافه می‌کنیم. 7- نمک و فلفل و زردچوبه را اضافه می‌کنیم. 8- نصف لیوان آب را مواد اضافه می‌کنیم و درِ تابه را می‌گذاریم تا با حرارت ملایم بپزد. 9- بعد از اینکه جا افتاد و روغن انداخت مواد را از روی حرارت برمی‌داریم. نوش جونتون❤️ 🩺 مجله سلامتی دکتر کرمانی

🍝سالاد ماکارونی با مرغ مواد اولیه: ماکارونی شکل‌دار 1 بسته هویج 2 عدد سینه مرغ 1 عدد خیارشور 2 فنجان سیب زمینی 1 عدد متوسط ذرت پخته شده 1 لیوان ماست چکیده 1 فنجان سس مایونز 1/2 فنجان لیمو ترش 1 ق.غ روغن زیتون 2 ق.غ آویشن 1 ق.چ نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به مقدار لازم روغن مایع به مقدار لازم 🩺 مجله سلامتی دکتر کرمانی

🍝سالاد ماکارونی با مرغ طرز تهیه: 1- ابتدا مرغ را با پیاز، نمک، فلفل سیاه، زردچوبه و دو لیوان آب می‌پزیم. 2- اگر روی آب کف جمع شد، حتما آن را جمع کنید تا مرغ بوی بدی نگیرد. 3- بعد از اینکه مرغ کاملا پخته شد، آن را ریش ریش کرده و کنار بگذارید. 4- هویج و سیب ‌زمینی را نیز به طور جداگانه بپزید و سپس نگینی خرد کنید. 5- ماکارونی را هم با کمی نمک و روغن مایع، بپزید و کنار بگذارید. 6- خیارشور را به صورت نگینی خرد کنید. در یک کاسه جداگانه ماست چکیده، سس مایونز، آب لیموترش، روغن زیتون، آویشن، نمک و فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید. 7- حالا در یک کاسه بزرگ ماکارونی، مرغ پخته شده، مرغ ریش ریش، سس و باقی مواد را مخلوط می‌کنید. 8- سالاد ماکارونی را در یخچال بگذارید تا مواد آن جا بیفتد. نوش جونتون❤️ 🩺 مجله سلامتی دکتر کرمانی

داشتن برنامه‌ی رژیم یک قدم بزرگ برای لاغریه. اما ترفندهای ریز و درشت رژیمی 99 قدم کوچیک در مسیر لاغری هستن که هدف رو بهت نزدیک‌تر می‌کنند.👌🏻 این ویدیو رو ببین و با ترفندهای اختصاصی و مبتکرانه‌ی آقای دکتر برای لاغری آسون‌تر آشنا شو. بهمون بگو از کدوم یکی از این ترفندها استفاده می‌کنی و نتیجه گرفتی؟🤔 پست رو برای دوستانت بفرست. مجله سلامتی دکترکرمانی🩺

چاقی، بلای سبک زندگی جدید و دنیای مدرنه. اضافه وزن هزار و یک درد به جون بشر انداخته و گرفتارش کرده. 😑 دیابت، کبد چرب، دیسک کمر، نقرس و... بازم بگیم!؟☹️ خودت این ویدیو رو ببین و از زبان آقای دکتر بشنو که اگر رژیم بگیری و اضافه وزنت رو پایین بیاری، چه بیماری‌هایی ممکنه درمان بشه یا ریسک ابتلا بهشون کاهش پیدا کنه...👌🏻 فقط تا چهارشنبه فرصت داری تا توی لیگ لاغری ثبت نام کنی و 6 تا 8 کیلو توی 2 ماه وزن کم کنی. از همه مهم‌تر اینکه میتونی بصورت روزانه از طریق تلگرام با پشتیبان‌ها در ارتباط باشی. ✅ برای ثبت نام روی لینک زیر کلیک کن. https://drmsk.ir/eitaajam

✅ تجربه‌ی 30 ساله‌ی دکتر کرمانی و بررسی مراجعین مختلفی که داشتن ثابت کرده بین چاقی و ناباروری رابطه‌ی مستقیمی وجود داره، طوری‌که اکثر کِیس‌های نابارور بعد از مراجعه و دریافت رژیم و کاهش وزن، موفق به بارداری و فرزندآوری شدن... 💡اگر هنوز باورتون نشده چاقی چه تاثیرات مخربی ممکنه روی سلامت جسم و روحتون بگذاره این ویدیو رو با دقت ببینید... مجله سلامتی دکتر کرمانی🩺

بخواب تا لاغر شی... به نظرتون این حرف چقدر به واقعیت نزدیکه!؟ آیا ما توی خواب کالری بیشتری می‌سوزونیم!؟ یا چون توی خواب دیگه نمی‌تونیم چیزی بخوریم این حرف رو می‌زنن؟! بالاخره خواب یا بیداری چه تاثیری توی روند کاهش وزن و لاغری ما داره!؟ این ویدیو رو ببینید تا نظر آقای دکتر رو در این باره بدونید... 🏆امروز آخرین مهلت ثبت نام توی لیگ لاغریه🏆 با کد MILAD میتونین از 10 درصد تخفیف ویژه استفاده کنین🎁 برای ثبت نام روی لینک زیرکلیک کنین. https://drmsk.ir/eitaajam پست رو برای دوستانتون بفرستین♥️

شما چه روش‌های دیگه‌ای رو میشناسین؟ پست رو برای دوستانتون بفرستین. مجله سلامتی دکتر کرمانی🩺

البته با این گرونی، جای همه روغن‌ها روی چشم ماست😐 ‌‌ شما بیشتر از چه روغنی استفاده میکنین؟ مجله سلامتی دکترکرمانی🩺

یبوست، از جمله مشکلاتیه که توی رژیم ممکنه سراغ بعضی افراد بیاد. خوردن خوراکی‌های مناسب، داشتن فعالیت بدنی و نوشیدن آب کافی از جمله مواردی هستن که به پیشگیری از این مشکل یا رفع اون کمک می‌کنن. ویدیوی آقای دکتر رو ببین و با خوراکی‌هایی که برای یبوست خوبن آشنا شو👌🏻 پست رو برای دوستانت بفرست♥️ مجله سلامتی دکتر کرمانی🩺

یه صبحونه خوشمزه و مقوی😋 موادی که لازم داریم👇🏻 تخم‌مرغ ۱ عدد شیر ۱۰۰ گرم‌ دارچین ۱/۲ ق.چ‌ اسانس وانیل ۱/۴ًق.چ‌ کره ۲۰ گرم نان‌ تست جو‌ یا‌ سفید به مقدار لازم عسل ۱ ق.غ به همراه میوه‌های دلخواهتون🍓 پست رو سیو کنید و برای دوستانتون بفرستین.😍 مجله سلامتی دکتر کرمانی🩺