#مهارت_ارتباطی_همسران نشانه های ناراحت شدن یک مرد از همسرش: 🔸ممکن است کم حرف شود. 🔸ممکن است خودش را با کار مشغول کند. 🔸سعی می کند دیرتر به خانه بیایـــد. 🔸مثلث سازی با عضو دیگری از خانواده 🔸ارتباط چشمی برقرار کردن با همسر کم می شود. 🔸شوخی های مبتنی بر صممیمت کاهش پیدا می کند. 🔸تشکر و قدردانی از همسر کاهش پیدا می کند. 🔸دیر یا زود خوابیدن، جدا خوابیدن 🔸کم محلی به یکدیگر و حتی تحقیر دیگری این نشانه ها بیانگر این است که همــسر شما ناراحت و گرفته است و از بیان ناراحتی خود هم خودداری می کند. برای برطرف کردن ناراحتی اش پیش قدم شوید و نگذارید یک دلخـــوری ســــاده به کینـــه ای عمـــیق تبدیل شـــود. @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران رفتار درست با همسر در مواجهه با اشتباهات خانواده او ! 🔸️با خانواده همسرتان دچار اختلاف شده‌ايد و در خانه مدام برای همسرتان خط و نشان می كشيد؟ تا به حال به اين فكر كرده‌ايد كه او مسئول رفتارهای ديگران نيست و قرار نيست مدام به آنها برای درست رفتار كردن آموزش دهد؟ 🔸️ مردها در بسياری از مواقع به‌خاطر اشتباه‌های خانواده‌شان شرمنده می شوند اما وقتی خط و نشان كشيدن‌های همسرشان را می بينند و احساس می كنند در دعواهای زن و شوهری به حق شان نمیرسند، تصميم به انكار اشتباه‌های خانواده خود و جبهه گرفتن در برابر حرف‌های همسرشان می گيرند. 🔸️آنها به اين فكر نمی كنند كه رفتار خانواده‌شان درست بوده يا نه، بلكه تنها می خواهند در يك جنگ زن و شوهری بازنده نباشند. اگر نمي‌خواهيد حمايت همسرتان را از دست دهيد، شكايت‌های هر روزه‌تان از اشتباه‌های خانواده‌اش را بر سرش آوار نكنيد و از او نخواهيد پيغام‌ها و تهديدهای تان را به گوش آنها برساند. 🔸️ حساب خانواده همسرتان را از او جدا كنيد و تا زماني كه اشتباه‌هایی را در رفتار شريك زندگي‌تان نديده‌ايد، به‌خاطر خطاهای ديگران او را مجازات نكنيد. @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران از کجا میشه فهمید که یه رابطه عاطفی رو به سردیه؟ و برای نجات اون باید دست به کار شد! هر جا دیدی تو رابطه👇 ۱.ما رفته کنار و من اومده وسط ۲. اوج گرفتن مقایسه های نابرابر ۳. کم رنگ شدن علایق مشترک ۴. کم رنگ شدن حضور روانی ۵. سر رفتن حوصله وقتی کنارشی ۶. رنگ باختن اهداف مشترک و پررنگ شدن تفاوت‌ها ۷. بحث بیشتر و حرفِ کمتر ۸. عدم ارضا نیازها ۹.بزرگ نمایی تفاوت های ریز قبلی ۱۰. تلاش نکردن برای ترمیم و اصلاح رابطه @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران پرخاشگری،‌ توهین،‌ تحقیر و سرزنش، در زندگی مشترک کار ساده‌ای است،مثل فشار دادن پدال گاز در رانندگی👇 هر کس می‌تواند این کارها را انجام دهداما درست مانند رانندگی با دقت و ظرافت، عکس العمل به موقع و مناسب در مواقع بحرانی و انتخاب بهترین راه برای حل تعارض توانمندی می‌خواهد و مهارت.هر وقت در زندگی زناشویی خود با مشکل روبرو شدید به جای این که پایتان را روی پدال گاز فشار دهید و بی مهابا تا آخرش بتازید، چند لحظه صبر کنید و به عواقب انتخابتان فکر کنید دست خودم نبود و اعصابم به هم ریخته بود و نمی‌توانستم خودم را کنترل کنم. همگی بهانه‌هایی برای توجیه انتخاب‌های اشتباه هستند در مواجهه با تعارضات، واکنشی را انتخاب کنید که یک ساعت بعد هم بتوانید از آن دفاع کنید. ‍‌‌‎‌@drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران کارهایی که باعث میشه یک نفر تو رابطه از ما خسته بشه! 🔸️مدام ازش بخوایم همه وقت بیکاریش رو به ما اختصاص بده. 🔸️تا کمی ازمون فاصله گرفت دائما ازش بپرسیم چرا مثل قبل بهمون توجه نمیکنه. 🔸️به کوچکترین رفتار و حرفش حساسیت نشون بدیم و دلخور بشیم. 🔸️توقع داشته باشیم در همه‌ی موقعیت‌ها مارو به همه کس و همه‌چیز ترجیح بده. 🔸️ بیش از حد توانمون سعی کنیم نیازهاش رو برطرف کنیم. 🔸️ بهش اصطلاحا بچسبیم و نشون بدیم تحت هیچ شرایطی رهاش نمی‌کنیم حتی اگر بهمون به شدت آسیب بزنه. @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران تفاهم، عنصر افزایش محبت و صمیمیت👇 🔸 از جمله عناصری که در گرمی کانون خانواده مؤثر است، توافق و تفاهم بین زن و شوهر است. توافق و تفاهمی که بخشی از آن می‌تواند در سایه سازگاری و کوتاه آمدن به دست آید. 🔸️ قهر کردن و کوتاه نیامدن بر سر مسائل جزئی، محیط خانه را بی‌روح و مرده می‌کند و گاهی به سوی بدرفتاری‌ها، بداخلاقی‌ها و گاهی طلاق سوق می‌دهد. بنابراین برای شکل‌گیری یک زندگی مسالمت‌آمیز، زن و مرد باید از برخی خواسته‌هایشان کوتاه بیایند تا به یک توافق و تفاهم مشترک برسند. @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران بگو مگو نشانه یک رابطه سالمه! محققان اعتقاد دارند که یک رابطه سالم ۷ نشانه داره که یکی از اونا بگو مگواست. اگه زوج‌ها هیچ موقع با هم دعوا نکنند، در واقع چیزی بینشون اشتباه هست. ثابت شده این زوج‌ها اهمیتی به هم نمیدن و در واقع همدیگر رو رها کردند.اختلاف نظر و بگو مگو باعث می‌شه که افراد از چیزی که واسشون اهمیت داره یا عصبانی‌شون می‌کنه بیشتر حرف بزنند. البته گفت‌وگو باید با احترام و آرامش همراه باشه تا نتیجه‌ای مثبت بده. @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران رفتارهای منجر به دور شدن از هم در رابطه عاطفی👇 🔸️پرخاشگری منفعلانه 🔸️بحث های حل نشده 🔸️عدم مدیریت فشارهای زندگی 🔸️سرکوب احساسات 🔸️وقت نگذاشتن برای رابطه 🔸️کمال‌گرایی @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران از جملات تعمیم دهنده استفاده نکنید! یکی از مواردی که در بحث های بین فردی و یا زوجی سبب تشدید عصبانیت و پرخاش می شود، استفاده از جملات با تعمیم بیش از حد است. وقتی جملات بصورت: تو همیشه... تو هرگز... هیچ کس.. هر موقع من... شروع شدند، زمینه برای تشدید وضعیت خشم آماده می شود.چرا که جملاتی که در آنها تعمیم بیش از حد وجود دارد، بار اتهامی بالایی دارد و عکس العمل های شدیدی را بوجود می آورد. @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران در یک زندگی ایده آل زن و مرد در کنار یکدیگر هستند نه رو در رو و رقیب یکدیگر، بلکه رفیق هم هستند و واکنش منفی از خود نشان نمی دهند.چنانچه همسرتان با رفتار و گفتارش باعث ناراحتی شما شد او را ببخشید. هرگاه اختلافی به وجود آمد گذشته ها را به رخش نکشید، به خصوص اگر اظهار پشیمانی کرد. @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران تغییر در اولویت‌های زندگی ممکن است باعث کمتر شدن تمرکز بر رابطه عاشقانه شود. مشغله‌های شغلی یا خانوادگی ممکن است به تدریج عشق را کنار بگذارند. ترمیم رابطه‌های سرد شده امکان‌پذیر است اگر برای آن تلاش کنید. با تقویت ارتباط با خود و شریکتان، ایجاد لحظات خاص و جلب علاقه مجدداً، می‌توانید به رابطه‌تان دوباره روحیه ببخشید. در نهایت، اهمیت مسائلی مانند احترام به یکدیگر، توجه به ارتباطات، تقویت روابط عاشقانه، و بهبود ارتباط با خود و دیگران در زندگی بسیار مهم است. این عوامل می‌توانند به شما در دستیابی به رفاه روحی، شادی، و موفقیت در روابط و زندگی کمک کنند. به یاد داشته باشید که ارتباطات موثر نیازمند توجه، صداقت، و احترام به یکدیگر هستند. با اعتماد به نفس و مهارت‌های ارتباطی بهتر، می‌توانید روابط خود را تقویت کنید و به موفقیت‌های بزرگتر در زندگی دست یابید. @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران فقدان عشق و احترام👇 همه ما شنیده ایم که مردان نیاز به احترام دارند و زنان برای حفظ یک ازدواج، به عشق نیاز دارند؛ اما این را هم اضافه کنیم که بدون محبت و احترام به همسر هر یک از طرفین رابطه، ازدواج به خطر می افتد؛ زیرا این دو فاکتور در کنار هم قرار می گیرند و اگر کسی را دوست بدارید، به او احترام خواهید گذاشت و هرگز نمی خواهید عمداً یا ناخواسته به او صدمه بزنید. در عوض، شما بر خلاف طبیعت خودخواهانه خود، فداکاری می کنید و سعی می کنید عشق و احترام خود را به شخصی که به او متعهد هستید، نشان دهید. فقدان عشق و احترام نسبت به همسر، هر دو با احساس نارضایتی از روابط مرتبط است؛ به همین دلیل است که یکی از دلایل اصلی خیانت، همین فقدان عشق و احترام است. @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران شوهر لجباز 👇 در مقابل شوهر لجباز کوتاه بیایید اما نه همیشه! شاید شما با این فکر که شوهر و زندگی‎تان را دوست دارید همیشه بر سر لجبازی و پا‌فشاری او در انجام خواسته و یا اِعمال سلیقه‌اش کوتاه آمده و نظر او را پذیرفته باشید. اما فکر نکنید همیشه کار درستی کرده‌اید. خوب است که با گذشت و فداکاری سعی در حفظ زندگی خود داریداما رفتار شما باعث می‌شود او کار خود را درست بداند و روی آن اصرار بیشتری داشته باشد و از همه بدتر لجبازی او را به یک عادت تبدیل کند. در مواقعی که بر خلاف میل باطنی خود اما به دلایل بالا نظر همسرتان را پذیرفتید حتما خاطر نشان کنید پذیرش نظر او فقط به خاطر این بوده که او را دوست داشته‌اید و برایش احترام قائلید اما باز هم تأکید کنید آنچه اتفاق افتاده نظر شما نبوده است. @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران قوانین دعوا بین زوجین👇 🔸️ کنایه نزنید. 🔸️تـوهین نکنید. 🔸️ خـوب بـشنوید. 🔸️در جمع دعوا نکنید. 🔸️ به گـذشـته بازنـگردیـد. 🔸️ فقط روی مشکل تمرکز کنید. @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران جعبه سیاه زندگی زناشویی را نزد پدر و مادرمان نبریم👇 هرگز نباید مسایل و اختلاف‌های خود را بدون اطلاع و توافق همسرمان با خانواده‌های خود در میان بگذاریم، بعد از مدتی با همسرمان آشتی می‌کنی اما خانواده‌ها همچنان تصور می‌کنند زندگی ما پر از بدبختی و مشکلات است و ممکن است دچار ناراحتی و دلتنگی شوند. مساله دیگر این است که وقتی والدین از مسائل زندگی ما باخبر می‌شوند ، ممکن است به طور ناخوداگاه رفتارشان با همسرمان تغییر ‌کند و حتی زمانی که اختلاف ما با همسرمان پایان یافته است ، نتوانند نگرش خود را نسبت به او بهبود ببخشند. @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران هیچ گاه در جمع به شوهرتان کنایه نزنید و شوخی نکنید! مثلا شوهر شما دارد در مورد تاریخ سفری که سال گذشته به مشهد داشته در جمع صحبت می کند و می گوید ما بهمن ماه به مشهد رفتیم ، شما سریع می گویید :" نه اواخر دی بود رفتیم" ، این شاید از دید شما خیلی بی اهمیت باشد ، اما همین چیز بی اهمیت به نظر شما ، کم کم همسرتان را ضعیف می کند و باعث می شود نتواند تمام توانایی های خود را در زندگی نشان دهد. کنایه زدن ، تصحیح اشتباهات و انتقاد ، مرد را ضعیف می کند. @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران پنهان کاری با داشتن حریم خصوصی تفاوت دارد! وقتی پنهان کاری می کنیم, در واقع عمدا تصمیم می گیریم اطلاعات خاصی را از دیگران مخفی کنیم و دیگران را وادار کنیم چیزی را که نادرست است, باور داشته باشند. شاید ما با این کار مدعی باشیم به نفع دیگران عمل می کنیم ، ولی در واقع سعی می کنیم در مقابل عکس العمل های دیگران از خودمان حافظت کنیم. پنهان کردن حقیقت, درست مثل آتشی است که کم کم می سوزد و اعتماد نسبت به یکدیگر را از بین میبرد. @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران هر روز؛ به همسرتان لذت بدهید👇 ازدواج، یعنی کاری کنید که طرف‌مقابلتان احساس خوبی پیدا کند و به صورت روزانه به او لذت بدهید؛ البته همانطور که خودش دوست دارد. اگر همسرتان می‌گوید؛ از گل زنبق خوشش می‌آید، چون خودتان فکر می‌کنید گل رز بهتر و رمانتیک‌تر است، برای او رز نخرید. یاد بگیرید همسرتان چطور دوست دارد به او لذت بدهید؛ چه محبت فیزیکی باشد، چه جملات محبت‌آمیز، چه هدیه دادن، کمک کردن و یا وقت گذراندن با او. عادت کنید این کارها را به صورت روزانه برایش انجام دهید. مطمئن باشید از لذت دادن، بیشتر از لذت گرفتن، لذت خواهید برد. @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران یک رابطه واقعی👇 استدلال های عجیب و احمقانه دارد درد دارد دعوا دارد اشک دارد قهر دارد آشتی دارد کلافگی دارد لبخند دارد اشتباه دارد صبر دارد فشار دارد اشتیاق دارد اصرار دارد اَسرار دارد حسادت دارد دلتنگی دارد ‌و عشق دارد یک رابطه واقعی خودِ خودِ زندگیه! دنبال روابط رویایی نباشید! @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران جعبه سیاه زندگی زناشویی را نزد پدر و مادرمان نبریم👇 هرگز نباید مسایل و اختلاف‌های خود را بدون اطلاع و توافق همسرمان با خانواده‌های خود در میان بگذاریم، بعد از مدتی با همسرمان آشتی می‌کنیم اما خانواده‌ها همچنان تصور می‌کنند زندگی ما پر از بدبختی و مشکلات است و ممکن است دچار ناراحتی و دلتنگی شوند. مساله دیگر این است که وقتی والدین از مسائل زندگی ما باخبر می‌شوند ، ممکن است به طور ناخوداگاه رفتارشان با همسرمان تغییر ‌کند و حتی زمانی که اختلاف ما با همسرمان پایان یافته است ، نتوانند نگرش خود را نسبت به او بهبود ببخشند. @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران قبل از ازدواج باید خود را بشناسید و بدانید که هستید، چه علایقی دارید و چه مسیری را می خواهید برسید، می خواهید به کجا برسید؟ با دانستن این موارد است که ملاک های درستی برای ازدواج می توانید داشته باشید. افرادی که نمی توانند به این سوالات پاسخ بدهند، به احتمال زیاد در انتخاب همسر دچار اشتباه می شوند و فرد نادرستی را برای زندگی انتخاب می کنند.  با دانستن این موارد به درک درستی از خود و ملاک هایتان می‌رسید. بهتر است قبل از ازدواج مهارت خودشناسی را در خود تقویت کنید. @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران عوامل زمینه‌ساز ازدواج ماندگار👇 🔸️ گذشت: مثل رودخانه بگذرید تا مثل مرداب یکنواخت نشوید. 🔸️ رابطه زناشویی: لذت‌بردن در رابطه‌ زناشویی را از هم‌دیگر مطالبه کنید. 🔸️ عشق همیشگی: برای جذاب‌ماندن سعی کنید تازگی و نشاط را حفظ کنید. 🔸️ احترام و ادب: احترام، احترام می‌آورد. حرمت‌ها را حفظ کنید. @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران در زنـدگی مشتـرک روانـکاوی ممنـوع! در بعضی کشمکش‌ها، شما سعی می‌کنید، رفتار همسرتان را ریشه‌یابی کنید. جملاتی مانند اعصابت از جای دیگر خرد است، به من می‌ریزی، تو با خانواده‌ی من مشکل داری و به خاطر همین اینطوری رفتار می‌کنی! روانکاوی که انجام داده‌اید و به زبان می آورید دو حالت دارد، یا شما درست حدس زده‌اید که باعث خجالت و شرمساری همسرتان خواهید شد، یا اگر تشخیص‌تان اشتباه باشد که در اکثر موراد این گونه است؛ همسرتان از اتهامی که به او وارد ساخته‌اید، عصبانی شده و درگیری میان شما عمیق‌تر خواهد شد. @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران در زندگی زناشویی و درخانواده، به هر میزان که قدرت وارد شود به همان میزان محبت و عدالت و انصاف از طرف دیگر خارج می شود. آنچه که در خانه باید باشد حرمت، محبت، مشورت و برابری است، بنابراین شما نه قرار است به کسی دستور دهید و نه از کسی دستور بگیرید. قرار است در کنار هم به یک میزان رشد کنید. @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران مقابله به مثل و تلافی، بدترین راهکار خیانت! یکی از دلایل مهم برای اینکه فرد قربانی خیانت نباید مقابل خیانت شریک زندگی اش دست به خیانت و در حقیقت مقابله به مثل بزند این است که در این صورت نشان می دهد کنترل وجودی اش و سلامت روانی و اخلاقی اش نه در اختیار خویشتن و درونی بلکه در اختیار عوامل غیر قابل کنترل و بیرونیست ! فردی دست به تلافی می زند در حقیقت دو آسیب را به جان می خرد : 🔸️یکی آسیبی که از  همسرش دیده ! 🔸️و دیگری پای گذاشتن بر روی اصولی که خود بر اثر تخطی دیگری از آن رنجیده ! این یک واکنش هیجانی و دروغگویی به خویشتن است ، آسیب روانی هنگامی روی می دهد که خود پنداره با تجربیات ناهمخوان شود. فردی که  خیانت را اسلحه ای در مقابل خیانت می بیند در دو حالت گیر افتاده یا  ذاتا خیانت کار است و تنها منتظر تلنگری برای بروز بوده و یا در اثر آسیب خیانت با عملی هیجانی و نه شناختی به دنبال ترمیم خویش است ! در هر دو صورت با انجام آن دیگر جایی برای عزت نفس و کنترل خویشتن باقی نمی ماند و این یعنی افتادن در ورطه نا اهلی و با دست خویش لکه دار ساختن وجود انسانی خویشتن ! @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران بـه جـای شـکایت، درخـواستت را بگـو! این یکی از مهمترین تکنیک‌های زوج درمانی است. اگر به یک خانم بگوییم اگر از همسرت چیزی در دلت هست؛ بگو، چند ساعت حرف خواهد زد و انواع شکایات و انتقادات را خواهد گفت. اما اگر مجدداً به او بگوییم: شکایت نکن، فقط درخواستت رو بگو، خواهیم دید که فقط چند درخواست روشن و ساده بیشتر نخواهد داشت. ما از زوجین می‌خواهیم که در یک محیط مناسب بنشینند و ابتدا یکی از زوجین، تمام درخواست‌های خود را بگوید و سپس بگوید حرفم تمام شد، حالا نظر خودت را درباره درخواست‌های من بگو. خیلی تکنیک ساده‌ای است. اما معجزه می‌کند. اگر زوجین بجای شکایت، انتقاد، سرزنش و تهدید که فقط باعث دوری از یکدیگر و کاهش عشق و علاقه می‌شود، فقط درخواست‌های روشن و کوتاه خود را بدون سرزنش و شکایت و زیر سئوال بردن شخصیت طرف مقابل ارائه دهند، بهتر خواهد بود. @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران در هنگام غر زدن خانوم‌ها چه کنیم؟! 1️⃣اولین قدم اینه که، مرد با کلام خودش حس‌های منفی خانوم را کم کنه، چون حس های منفی بی علت شکل نگرفته! جملاتی ساده مثل؛ منم متاسفم! حق با توئه! من حرفت را میفهمم عزیزم! از من چه کاری برمیاد تا انجام بدم! این جملات از سمت آقا میتونه اوضاع را تغییر بده، چون در کاهش احساسات منفی خانم خیلی موثره. 2️⃣دومین قدم این که میتونید در طولانی مدت علت‌های احساسات منفی خانم را متوجه بشید و اونو رفع کنید. @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران بسیاری از مشکلاتی که در زندگی زناشویی و در حین گفتگو پیش می آید را نباید حل کرد، بلکه باید منحل کرد چون زاییدۀ ذهن و برداشت های غلط ماست. در بسیاری از گفتگو ها ذهن ما منفی را نمی فهمد و نمی پذیرد بنابراین کلمات را باید درست انتخاب کنیم مثلا: به جای نگران نباش باید گفت: آرام باش! @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران بجای قهر کردن، چه کنیم؟! در شرایطی که با همسرتان به مشکلی برخورده اید که ادامه صحبت کردن در مورد آن تنها به مشاجرات بیشتر ختم می شود، بهترین راه‌حل موقت این است که از روش سکوت استفاده کنند، نه روش قهر کردن! در روش سکوت که راهکاری موقت است، فرد باید به طرف مقابل توضیح دهد که: با توجه به شرایطی که بین ما ایجاد شده و ناشی از هیجان است، ادامه بحث می‌تواند شرایطمان را بد‌تر کند. بنابراین ترجیح می‌دهم در این شرایط فعلا سکوت کنم.! @drkochaki

#مهارت_ارتباطی_همسران مهمترین شاخصی که میشه طلاق یه زوج رو در آینده پیش بینی کرد: میل به تحقیر همدیگه ست. یعنی دنیا رو به پاش بریزی، اما تخریبش کنی، دستاوردهاش رو نبینی، تحقیرش کنی،احترامش رو نگه نداری، تهش هیچی! @drkochaki