..

دکترمحیی: 🥇#کمال‌گرایی سلامت روان شمارا هدف قرار می‌دهد...❕ 🤔کمال‌گرایی از کجا در ما شکل گرفت❔ ♻کمال گرایی می تواند منجر به تعدادی از علائم و رفتارهای منفی شود؛ از جمله: ۱. کودکی ناامن: پدر و مادر ۱۹را حساب نمی‌کند، می‌گوید: باید 20بگیری...❕ کودک مدام بااین جملات مواجه می‌شود: "تو دست و پاچلفتی هستی" "بچه فلانی رو نگاه کن؛ تو به دردنخوری!" سیستم آموزشی ما چه در مدرسه چه دانشگاه، نمی‌گوید مقایسه نکن...! توسری نزن...❗️ ۲. یادگیری از اجتماع ومحیط: محیط می‌گوید بایدچنین هیکلی داشته باشی... بایدزیبا و بی‌نقص باشی... باید این شکلی لباس بپوشی... فلانی را نگاه کن! باید این مدلی باشی...(جامعه پر شده از مقلدهای اینفلوئنسرها... ادای فلانکَسَک رو درمیارن فکر می‌کنن مثل اون خفن میشن!) ۳. انتظارات بالای خانواده: اینهمه خرجت کردیم... توقع داریم... باید پزشکی قبول شی، باید فلان‌جا کار کنی...❗️ انرژی زیادی راصرف گیر دادن می‌کنند... ۴. فرهنگ بت ساز: در فرهنگ ما، آدم‌ها یا شیطان هستندیا بتی برای پرستیدن... وسط ندارم... خاکستری ندارم... امکان ندارد بگوییم یکی ۴تا خوبی دارد دو تا بدی و بقیه قبول کنند... 🤔نقص داری⁉️ حذف❗️ این فرهنگ آدم‌هارا به تله #کمالگرایی می‌اندازد. ۵. شرکت‌های تبلیغاتی: همیشه می‌خواهند یک آدم بی‌نقص بسازند، خصوصا در حوزه زیبایی😱 ۶. شبکه‌های اجتماعی: استاندارها رامی‌برند بالاتر. فقط خوشی‌هارابه اشتراک می‌گذارند. هرگز از غم‌ها، شکست‌ها وگریه‌ها، تصویری نمی‌گذارند...❗️ اگر آرامش میخوای: هیچوقت خودت رو با دیگران مقایسه نکن...#دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo

دکترمحیی: خواستگار شما قبل از رسیدن به مرحله مشاوره قبل از ازدواج باید این معیار ها رو داشته باشه: ۱. از ظاهر فرد بدتون نیاد ۲. از نحوه ی صحبت کردنش بدتون نیاد ۳. حس مثبتی بهش داشته باشین، منظور از حس مثبت حتما دوست داشتن و عاشقی نیست، اینکه بدتون نیاد از طرف مقابل ۴. از شکل و فرم اندام فرد خوشتون بیاد براتون جذابیت فیزیکی داشته باشه ۵. خانواده ی طرف مقابل و نحوه ارتباطش با خانوادش رو بررسی کنین، خانواده نقش مهمی در شکل گیری شخصیت فرد داره و خواستگار شما قطعا وجه اشتراک اخلاقی با خانواده اش خواهد داشت ۶. اجتماعی بودن یا نبودنش، تعداد دوستاش و رابطه اش با دوستانش چطوره... #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo

دکترمحیی: اگر آدمای اطرافتون #استرس و #اضطراب دارن بهترین کار اینه که بغلشون کنید...👌 بسیار در مورد #مسافحه تحقیقات و مطالعات علمی داشتیم و طی بررسی های انجام شده در طی سالهای اخیر حدود 212مطالعه انجام گرفته تا بفهمند پررنگ‌ترین مزیت #بغل کردن چیه❕🤔 اگر از مزیت‌های که برای سلامتی بدن داره بگذریم، مهمترین مزیت بغل کردن کاهش استرس و اضطراب و کاهش درده... این موارد بیش از همه موارد بررسی و اثبات شدن... متاسفانه جوامع مختلف در سالهای اخیر، خصوصا بعد از پاندمی جهانی کوید19 از لمس کردن همدیگه فاصله گرفتن و جاش حرف زدن رو‌ به عنوان یک ابزار #آرامش بخش انتخاب کردن که اصلا نمیتونه جای بغل و لمس و تماس پوست با پوست و بدن با بدن رو بگیره... ❕ در این حد این نتایج مورد تایید بوده که الان دارن تلاش می‌کنند ربات‌های اجتماعی براش بسازن...😳🙄❗️ وظیفه اصلی این ربات‌ها بغل کردنه❕ حتی پوست این ربات‌ها هم جوری طراحی میشه که احساس لمس رو بهتر شبیه سازی کنه‌... ما تو ایران داریم از بغل کردن همدیگه دور میشیم... ❕ 😔حیفه واقعا... این نعمتی که داریم رو از هم دریغ نکنیم... حتی تا چند سال پیش دوستان هيئتی و مسجدی در زمان ملاقات یکدیگر را در آغوش گرفته، مسافحه نموده و جویای احوالات همدیگر میشدند... یکی از گزینه های مورد تایید و تاکید فراوان دین اسلام مسافحه و در آغوش گرفتن یکدیگر است که مقالات بسیاری در رابطه با آن از دانشمندان غربی نیز فراوان دیده می شود... ❌در ضمن داستان درست نکنید؛ اینا که گفتیم درمورد نامحرمان و جنس مکمل نیست، شَررّ درست نکنیدا... 😆 #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo

دکترمحیی: خودتخریبی... خود تخریبی یا self-sabotage در روانشناسی به عملی گفته میشه که شخص به نحوی عمدا یا ناخودآگاه رفتارهایی رو انجام میده که منجر به موانع، شکست‌ها یا عقب‌نشینی‌های خودش میشه... ❗️ افرادی که درگیر #خود_تخریبی هستند، معمولاً الگوهای رفتاری نامناسب دارند که ممکنه مانع رشد شخصیتی و شخصی اونها بشه... ⭕️ همه این علائمی که نشانه وجود یک چرخه خود تخریبه رو بررسی کنیم تا ببینیم کجا ما تو زندگی سر راه خودمون می ایستیم و زندگی رو برای خودمون دشوار میکنیم... ❗️ اینها معمولا علائم رایجی دارن که تک تک بهشون اشاره و برسی شون خواهیم نمود... 👇

Ⓜ️علایم رایج به تعویق انداختن procrastination تأخیر در انجام وظایف مهم یا ضروری یا اجتناب از آنها، که منجر به عواقب منفی می‌شود. @drmahdikhanloo

Ⓜ️ خودسرزنشی negative self-talk وارد شدن در یک الگوی خودسرزنشی  و شک و تردید نسبت به خود، که می‌تواند اعتماد به نفس را زیر سوال ببرد و منجر به احساس بی ارزشی شود. @drmahdikhanloo

Ⓜ️ کمال‌طلبی perfectionism تعیین استانداردهای بسیار بالا برای خود و بیش از حد انتقادی شدن هنگام عدم رسیدن به آن استانداردها، که می‌تواند به ترس از شکست و اجتناب از برداشتن خطرات منتهی شود. @drmahdikhanloo

دکترمحیی: آیا دیدن این عکس شما رو اذیت میکنه⁉️ اگه بصورت جدی آره، ‌‌‎ممکنه شما وسواس فکری OCD یا کمال طلبی داشته باشید... ❕ پیشنــــــهاد میشه به روانشناس خوب مراجعه کنید...

Ⓜ️ اجتناب از مسئولیت avoidance of responsibility ترس از مسئولیت به جای پذیرش مسئولیت اعمال و پیامدهای آن. @drmahdikhanloo