❗️قلب‌ها واقعا می‌شکنند...💔 ▫️#استرس و #ناامیدی میتوانند تأثیر قابل توجهی روی سلامت #قلب بگذارند... + در سندرم قلب شکسته، شکست عشقی، مرگ همسر، نگرانی‌های مالی یا بعضی اتفاقات حسی و هیجانی به شدت قلب را ضعیف میکنند... و منجر به علائمی مثل حمله‌ی قلبی میشوند. #یامحیی 🩺 @drmahdikhanloo Drmahdikhanloo.com

دکترمحیی: 🔆 دوران ابتدایی برای #دانشمند شدن کودکان نیست، بلکه برای چشیدن طعم لذت باسواد شدن است... با سخت گیری و ایجاد #استرس این لذت بزرگ را از فرزند خود نگیرید... ❗️ و حتی بسیار دیده میشه برخی والدین از یکی2 سالگی برای جبران و عقده های سرخورده شده ی خود در کودکی، یا تخصص های مورد علاقه و آرزو ی خود را در کودکان جستجو می‌کنند... و دَمار از روزگار کودکان در می آورند که به آنها جامعه ی عمل بپوشانند... ❗️ دریغ از این که زندگی این نیست که هزاران کلاس و تخصص و تبحر برایشان تدارک ببینید... ❗️ بلکه زندگی، زندگیست... و بفرمایش امام کاظم علیه السلام: دوران کودکی دوران ریاست و حکمرانی است. ( یعنی دوران آزمون و خطاها... و لذت از کودکی و بازی و تفریح و تجربه ی شناخت زندگی؛ نه تحمیل انواع و اقسام کلاس و درس و آموزش و باصطلاح بنده #دانشمند پروری... ❗️) وظیفه #والدین، انسان پروری است؛ آموزش اخلاق، رفتار، مَنِش، انسانیت و خوب زیستن... مگرنه عالم پر از دانشمندان و دکتر، مهندس هایی است که از حیوان پست ترند و هزاران فرسخ از انسانیت به دورند... ❗️ 🩺 @drmahdikhanloo Drmahdikhanloo.com

دکترمحیی: طبق تحقیقات "روانشناسی ثابت شده که: گفتن جمله #آرام_باش... ❕ به شخصی که دچار حمله ترس «وحشتزدگی شدید و عصبی» شده است، اوضاع را بدتر میکند... و وحشت او را افزایش خواهد داد... ❗️ ✅در مقابل؛ گفتن جمله: «من به امنیت و آرامش الهی می اندیشم» آبی است برروی آتش #ترس #وحشت #استرس #اضطراب و... 👌لطفا این جمله رو از سمت بنده #هدیه کنید برای کسانی که گاها به اینگونه موضوعات و مسائل و مشکلات مبتلا می‌شوند... #دکترحسین_مهدیخانلو 👈استفاده کنید و از برکاتش برخوردار شوید... اگر صلاح دونستید برای ماهم #دعا_کنید که قطعا #راهگشاست... #یامحیی @drmahdikhanloo Drmahdikhanloo.com

اگه بتونید فقط یک هفته رو بدون #استرس بگذرونید این تاثیرات رو در زندگیتون میبینید: ▫️خواب بهتر ▫️سالم‌تر غذا خوردن ▫️سلامت روحی بیشتر ▫️فشار کمتر روی قلب ▫️خلاقیت و بازده بیشتر در کار #کلینیک_دکتر_محیی 🩺 @drmahdikhanloo Drmahdikhanloo.com

دکترمحیی: ⛔️ #اخبار را #دنبال_نکنید(⁣پیگیر اخبار نباشید) @drmahdikhanloo ⁉️⁣چرا بیشتر جذب اخبار منفی می‌شیم تا مثبت‼️ یک دیدگاه تکاملی وجود داره... از این نقطه نظر، خبر بد برای ما مناسب‌تر بوده تا خبر مثبت... ❗️ ساده‌تر بگم؛ برای هزاران سال، برای زنده موندن نیاز بوده که از خطر آگاه باشیم... ❗️ و به همین خاطر، ما انسانها دچار سوگیری #منفی یا negativity bias هستیم... ❗️ به این معنی که خبر منفی تاثیرش بر ذهن ما #دوبرابر بیشتر از خبر مثبته... ❗️ مثلا؛ اگه سهامتون ده درصد ریزش کنه، تاثیر منفی‌ش دو برابر بیشتر از حالت خوشیه که برای ده درصد رشد ما در خودمون احساس می‌کنیم... ❗️ و این سوگیری منفی چیزیه که در تار و پود ما ریشه داره متاسفانه ... ❗️ 📡رسانه‌ها هم دقیقا از همین نقطه وارد می‌شن و خبرهاشون رو میفروشن... 😳🙄 🎥روزانه هزاران « #خبر_فوری» می‌بینیم در حالی که هیچکدوم اهمیتی ندارن... ❗️ 🚨برای کلیک بیشتر، امپرشن بالاتر و فروش بیشتر، برای رسانه‌ها همیشه خبرهای منفی #اولویت داره بر خبرهای مثبت... ❗️ 😱 💣🔫اینکه در فلان کشور بمب ترکید، یا فلان‌جا چهار نفر مسلح یک عده‌ای رو کشتن، یا فلان آتشفشان فعال شد و بهمان اتوبوس چپ کرد، چه دخلی به زندگی ما داره واقعا⁉️ این چیزا در طول تاریخ بوده همیشه و اتفاقا در دوره‌ی ما این رخدادها خیلی کمتر شده... ولی نگاه کنید، صبح تا شب همه جا همین خبرهاست... ❗️ با شنیدن مداوم اخبار منفی، بدن ما مدام در معرض #استرس قرار میگیره و مغز #آدرنالین ترشح می‌کنه... این آدرنالین منجر به ترشح #کورتیزول می‌شه و در خون ما جریان پیدا می‌کنه... این منجر به #ضعف سیستم ایمنی بدن ما میشه و در دراز مدت، استرس و #اضطراب پدر ما رو جسارتا با اجازه تون در میاره... ❗️ گوش دادن مداوم به #اخبار منفی هم به مرور سیم‌کشی مغز رو عوض می‌کنه... ❗️ شما به یک News junkie تبدیل می‌شید که مثل #معتادا نیاز دارید خبر مصرف کنید( پیرمردا و زَنا رو دیدید، فقط دنبال اخبار هستن... ⁉️😁) این استرس مدام خبرهای منفی هم #اراده‌ی شما رو ضعیف می‌کنه... ❗️ طوری که حتی نمی‌تونید یک ساعت #گوشی رو کنار بگذارید و خبر جدید مصرف نکنید... ❗️ ⁣و اینکه قرار گرفتن مداوم در معرض خبر بد باعث حس #انفعال در ما میشه... ❗️ می‌بینی اوضاع بده، کاری هم از دستت بر نمیاد، احساس #بیچارگی و #فلاکت و بدبختی می‌کنی... و این حس هی عمیق‌تر و عمیق‌تر میشه متاسفانه... ❗️ بسلامتی تون؛ #استرس، #اضطراب و #افسردگی هم پشت‌بندش میاد... از میان خبرهای فوری پنج سال گذشته کدام رو به یاد دارید⁉️🤔 این همه خبر فوری هر روز تیتر می‌کنن، شاید دو سه مورد رو نهایتا یادمون باشه... پس بقیه‌ش چی شد⁉️ خبرای مثبت چی❔ چند تا رو یادتونه⁉️ این همه خبر خوندیم، چه تاثیر مثبتی روی زندگی ما داشته... ⁉️ این کتاب «اخبار را دنبال نکنید» رولف دوبلی رو میخوندم، طرف #سوئیس به دنیا اومده و زندگی کرده؛ بعدش از اثرات بد اخبار منفی روی بدن و زندگی میگه... ❗️ حالا اگر در ایران بود و این روزا اینجا صبح تا شب در معرض این همه خبر بد بود، بنظر تون چی‌ می‌نوشت... ⁉️😳🙄😁 در کل، خبر بد همیشه هست، رسانه‌ها هم اونا رو امپلیفای می‌کنن... ❗️ اگر #معتاد شدید و بایست به تخت ببندنتون و نمیشه کاری هم کرد لااقل سعی کنید روزانه یک بار در حد چند #تیتر خبری بخونید نه بیشتر... 👈لطفا #خبر هارو #شخم_نزنید... ❗️ 😆 وقتی دلار گرون میشه، نیازی نیست از صد تا کانال خبری اون رو بشنوید. اینطوری هم بیرون رو از دست می‌دید هم درون خودتون رو... ❗️ 🤔تمرکز کنید روی کارتون. هرچی که هست، راه‌حل پیدا کنید، توسعه بدید، تغییر بدید، چه میدونم، هرکاری می‌کنید بکنید اما اخبار گوش نکنید... ⛔️ کنترل زندگی و بدنتون رو ندین دست اخبار... ❗️ خواهر و برادر عزیز و بزرگوارم؛ اونایی که خبر منتشر می‌کنن می‌دونن کجا رو #هدف گرفتن، خودتون رو طعمه‌ی این #قلاب‌ها نکنید... #یامحیی #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo Drmahdikhanloo.com

دکترمحیی: ✸میدونی #استرس چه بلایی سر بدنت میاره⁉️🫁😷 ؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌ ✸برای مغز: •تمرکز ضعیف •سردرد •زودرنج بودن ؛╌╌╌▾╌╌╌▾╌╌╌ ✸برای قلب: •افزایش فشار خون •افزایش ضربان قلب ؛╌╌╌▾╌╌╌▾╌╌╌ ✸برای هورمون: •عدم تعادل هورمونی •بر هم ریختن طرز ساز و کار هورمون ها ؛╌╌╌▾╌╌╌▾╌╌╌ ✸برای معده: •ناراحتی معده •زخم معده •افزایش وزن نامناسب ؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌ @drmahdikhanloo Drmahdikhanloo.com

دکترمحیی: هر شب 7.5 ساعت بخوابید...🥱 👤دکتر حسین مهدیخانلو: خواب به دو قسمت تقسیم می‌شود... ❕ این دو قسمت NANREM و REM که حرکات سریع چشم است؛ خوابی که نان NANREM هست یعنی حرکات سریع چشم به خوبی انجام نمی‌شود. حدودا 75تا 80درصد کل زمان خواب ما باید به خواب NANREM اختصاص پیدا کند و حدود 20تا 25درصد خواب نیز به خواب REM تبدیل شود. https://www.Drmahdikhanloo.com ✅خواب REM خوابی است که پلک‌های فرد بسته است و چشم‌ها زیر پلک بسته حرکت می‌کند و فرد در این مرحله خواب می‌بیند؛ برخلاف اینکه برخی‌ها فکر می‌کنند وقتی خواب می‌بینیم که خواب ما خیلی عمیق است، اینطور نیست و خواب REM خیلی سطحی بوده و یک هرج و مرج در مغز اتفاق می‌افتد. ✅خودِ خواب REM قبلا به 4گروه تقسیم می‌شد و اکنون به 3طبقه تقسیم می‌شود: 💤🥱مرحله اول که خواب بسیار سطحی است و وقتی از بیداری وارد خواب می‌شویم، معمولا وارد مرحله یک خواب غیر REM یا NANREM می‌شویم...❗️ حدود 5 درصد کل خواب ما را باید این وضعیت به خود اختصاص دهد. افرادی که خوابشان سطحی است وارد خواب مرحله یک می‌شوند، اما متأسفانه به دلایلی نمی‌توانند وارد مرحله عمیق‌تر خواب شوند؛ در نتیجه دوباره بیدار می‌شوند و وقتی تا صبح این میزان را جمع می‌بیندیم می‌بینیم در حد بالاتری از 5درصد خواب فرد به خواب مرحله یک یا غیر REM بوده که این باز یک مشکل است. بعد از این، اگر فرد شرایطش خوب باشد وارد مرحله دوم خواب NANREM می‌شود که این مرحله خواب نیمه عمیق است و بیشترین سهم را در کل خواب فرد دارد. حدود نزدیک به 40تا 45 درصد کل خواب باید به این مرحله اختصاص پیدا کند. ✅شروع و پایان خواب بسیار بسیار مهم است؛ چراکه یکسری #هورمون‌ها در یک ساعت‌هایی از شبانه‌روز ترشح می‌شوند که باید ما در آن ساعت‌ها خواب باشیم و اگر در آن زمان‌ها بیدار باشیم هورمون‌ها خوب ترشح نمی‌شوند... ❗️ با توجه به اینکه بیشتر هورمون‌ها بین ساعت 1نیمه شب تا 4یا5صبح به شرط خواب بودن فرد ترشح می‌شود؛ پس مقدار و ساعت خواب مهم بوده؛ ضمن اینکه سومین موضوع، کیفیت خواب است. به طوری که یک نفر حتی ساعت 11شب به خواب می‌رود و اگر میزان خوابش نیز 7.5تا 8ساعت باشد اما کیفیت لازم را نداشته باشد، باز هم از خواب خوب برخوردار نبوده؛ مانند داشتن سندروم پای بیقرار و اینکه در خواب حرکت‌های غیرطبیعی داشته باشد یا درگیری ذهنی ومسائل و مشکلات مربوط به روز قبل یا گذشته در ذهنش خواب را از او ربوده و اجازه داشتن یک خواب خوب و منطقی را از او می‌گیرد که در صورت عدم رفع این مسائل و مشکلات در دراز مدت دچار آسیب های جدی شده و #استرس، #اضطراب و در صورت عدم درمان ش به #افسردگی های مفرط تبدیل می‌شود که توصیه می‌شود اقدام به درمان جنبه جسمی آن نمایید و در صورت رفع نشدن آن حتما از یک #روانشناس حاذق کمک بگیرید ... و ادامه مطلب را در لینک زیر مطالعه کنید 👇👇👇👇👇 B2n.ir/m89674 @drmahdikhanloo👈

آیا میدانید⁉️ #استرس چه بلایی سرِ بدن ما میاره... ❗️ 🎥 باهم ببینیم... ❕😳🙄 @drmahdikhanloo Drmahdikhanloo.com

دکترمحیی: هر شب 7.5 ساعت بخوابید...🥱 👤دکتر حسین مهدیخانلو: خواب به دو قسمت تقسیم می‌شود... ❕ این دو قسمت NANREM و REM که حرکات سریع چشم است؛ خوابی که نان NANREM هست یعنی حرکات سریع چشم به خوبی انجام نمی‌شود. حدودا 75تا 80درصد کل زمان خواب ما باید به خواب NANREM اختصاص پیدا کند و حدود 20تا 25درصد خواب نیز به خواب REM تبدیل شود. https://www.Drmahdikhanloo.com ✅خواب REM خوابی است که پلک‌های فرد بسته است و چشم‌ها زیر پلک بسته حرکت می‌کند و فرد در این مرحله خواب می‌بیند؛ برخلاف اینکه برخی‌ها فکر می‌کنند وقتی خواب می‌بینیم که خواب ما خیلی عمیق است، اینطور نیست و خواب REM خیلی سطحی بوده و یک هرج و مرج در مغز اتفاق می‌افتد. ✅خودِ خواب REM قبلا به 4گروه تقسیم می‌شد و اکنون به 3طبقه تقسیم می‌شود: 💤🥱مرحله اول که خواب بسیار سطحی است و وقتی از بیداری وارد خواب می‌شویم، معمولا وارد مرحله یک خواب غیر REM یا NANREM می‌شویم...❗️ حدود 5 درصد کل خواب ما را باید این وضعیت به خود اختصاص دهد. افرادی که خوابشان سطحی است وارد خواب مرحله یک می‌شوند، اما متأسفانه به دلایلی نمی‌توانند وارد مرحله عمیق‌تر خواب شوند؛ در نتیجه دوباره بیدار می‌شوند و وقتی تا صبح این میزان را جمع می‌بیندیم می‌بینیم در حد بالاتری از 5درصد خواب فرد به خواب مرحله یک یا غیر REM بوده که این باز یک مشکل است. بعد از این، اگر فرد شرایطش خوب باشد وارد مرحله دوم خواب NANREM می‌شود که این مرحله خواب نیمه عمیق است و بیشترین سهم را در کل خواب فرد دارد. حدود نزدیک به 40تا 45 درصد کل خواب باید به این مرحله اختصاص پیدا کند. ✅شروع و پایان خواب بسیار بسیار مهم است؛ چراکه یکسری #هورمون‌ها در یک ساعت‌هایی از شبانه‌روز ترشح می‌شوند که باید ما در آن ساعت‌ها خواب باشیم و اگر در آن زمان‌ها بیدار باشیم هورمون‌ها خوب ترشح نمی‌شوند... ❗️ با توجه به اینکه بیشتر هورمون‌ها بین ساعت 1نیمه شب تا 4یا5صبح به شرط خواب بودن فرد ترشح می‌شود؛ پس مقدار و ساعت خواب مهم بوده؛ ضمن اینکه سومین موضوع، کیفیت خواب است. به طوری که یک نفر حتی ساعت 11شب به خواب می‌رود و اگر میزان خوابش نیز 7.5تا 8ساعت باشد اما کیفیت لازم را نداشته باشد، باز هم از خواب خوب برخوردار نبوده؛ مانند داشتن سندروم پای بیقرار و اینکه در خواب حرکت‌های غیرطبیعی داشته باشد یا درگیری ذهنی ومسائل و مشکلات مربوط به روز قبل یا گذشته در ذهنش خواب را از او ربوده و اجازه داشتن یک خواب خوب و منطقی را از او می‌گیرد که در صورت عدم رفع این مسائل و مشکلات در دراز مدت دچار آسیب های جدی شده و #استرس، #اضطراب و در صورت عدم درمان ش به #افسردگی های مفرط تبدیل می‌شود که توصیه می‌شود اقدام به درمان جنبه جسمی آن نمایید و در صورت رفع نشدن آن حتما از یک #روانشناس حاذق کمک بگیرید ... و ادامه مطلب را در لینک زیر مطالعه کنید 👇👇👇👇👇 B2n.ir/m89674 @drmahdikhanloo👈

هیچ‌کس نمی‌داند این گزاره ی: «زشته جلوی مردم...❗» و «باشه، ولی درست نیست...❗️» چه موها که سپید نکرد... ❗️ چه رگ‌های قلب که مسدود نکرد... ❗️ چه عشق‌ها که در درون خاموش کرد... ❗️ چه آرزوها... چه خشم‌ها... چه ناکامی‌ها... چه حسرت‌ها... چه محرومیت‌ها... و چه... ایجاد کرد... و چه حسرت‌هایی که در دل‌ها انباشت... ❗️ کسی نمی‌داند این همه فشار خودخواسته بر تن و روان و جان،‌ چه عمرها که بر باد نداد... ❗️ اگر جوان است بگذار جوانی اش را کند... اگر بچه است بگذار کیفش را ببرد... زشته بده؛ مردم چی میگن⁉️ لطفا این #مزخرفات را بریزید دور و برای خودتون #زندگی کنید... ❕ مردمی که برای ی #سردرد خودشون از #مرگ شما بیشتر نگران میشن و اهمیت میدن، ارزش اینهمه خودخوری، عذاب وجدان، #استرس و نگرانی که چی میگن یا چی خواهند گفت رو ندارن...❗️ #دکترحسین_مهدیخانلو #پکیج_اکسیر_موفقیت #پکیج_شفا_بدون_دارو_دوا #پکیج_گشایش_و_موفقیت #پول_خوب_کجاست⁉️ #ما_یک_درصدی_هستیم ☜ #کلینیک_دکتر_محیی Drmahdikhanloo.com ☜ WWW.MOHIE.IR ☜ ╔═.🍃.═══════╗ @drmahdikhanloo ╚═══════.🍃.═╝