و یک آموزش زبان خیلی تلخ...

امروز ۲۴ جولای روز جهانی مراقبت از خوده . مراقب خودتون باشین ...

اخر شب ها وقتی همه خوابند یک جلسه از سخنرانیهای اصلاح نگاه اقای پناهیان رو گوش میکنم و ظرف می شورم( می شویم!!!) یعنی یه حس خیلی خوبی داره که فقط باید تجربه ش کنین....

صرف داشتن فکت های درست باعث نمیشه که به نتیجه گیری درست برسیم . بلکه ممکنه حقایق درست به نتیجه ی کاملا اشتباه برسند اگه زاویه ی نگاهمون اشتباه باشه . زاویه ی نگاه خیلی مهمه.

شبهه همینجوری به وجود می یاد یه سری حقایق درست گفته میشه و یهو با چرخوندن زاویه ی نگاه یا با مخفی کردن یه حقیقت مهم دیگه ، یه نتیجه ی کاملا غلط گرفته میشه

مث شعبده بازی همه چیز کاملا واقعی اتفاق می افته ولی ماجرا از یه زاویه ای به طرف نشون داده میشه که یه نتیجه ی اشتباه ازش گرفته میشه

اللهم ارنی الاشیا کما هی...

مردیم از گرما ...

می دونین پدیده ی" بازگشت به میانگین" چیه؟

دقت کردین ما هر چند وقت یکبار در راستای بهبود و اصلاح سبک زندگیمون یه تصمیم هایی میگیریم تصمیم هایی مث سحر خیزی مث نماز اول وقت ذهن آگاهی نوشتن یادداشت صبحگاهی ورزش مطالعه رعایت رژیم غذایی سالم ولی معمولا تصمیم هامون خیلی دوام نمی یاره و بعد از یه دوره ی کوتاه ، دوباره برمیگردیم به قبل. میدونید چرا؟ به خاطر پدیده ی بازگشت به میانگین! ما به میانگین خودمون برمیگردیم ....

ما یه میانگینی از سبک زندگی داریم و به همین خاطر تصمیمات و تغییرات ناگهانی دوام چندانی پیدا نمیکنه و دوباره به روتین خودمون برمیگردیم یه جورایی همون مفهوم هر کسی کو دور ماتد از اصل خویش باز جوید روزگار وصل خویش

اگه میخوایم تعییرات مثبت در ما ماندگار بشه باید میانگین خودمون رو بالا بکشیم چطوری؟!

یک راهش اینه که در جمع هایی قرار بگیریم که به طور میاگین بالاتر از ما هستند قرار گرفتن در جمع هایی که از ما بهترند به صورت کاملا ناخوداگاه و نامحسوس باعث میشه که میانگینمون بالاتر بره...

یک راه دیگرش داشتن روتین و عادت های سالمه عادت سازی خودش یه پروسه ی طولانی و سخته و قوانین خودش رو داره یه اصل مهم اینه که با روتین های خیلی آسون و موثر شروع کنیم مثل سه دقیقه نرمش در روز یا مطالعه یک پاراگراف کتاب در روز یا حذف فقط یک خوراکی مضر این روتین های خیلی آسون و عملی اگه تداوم پیدا کنه به آهستگی میاگین ما رو بالاتر میبره.

شما چه روتین هایی دارین؟

صبحمون با یک خبر خیلی خیلی تلخ شروع شد...

شهادت گوارای جانت شهید اسماعیل هنیه ی عزیز...

البته که کتاب ، کاغذیش خیلی بیشتر می چسبه ولی کتاب الکترونیکی هم یه محاسنی داره اینکه همیشه در دسترسته اینکه میتونی کپی کنی ، سیو کنی . میتونی به اشتراک بگذاری. و اینکه خییلی ارزونتر از کتاب کاغذیه اپلیکیشن طاقچه اشتراک بی نهایتش رو هشتاد درصد تخفیف زده یعنی میتونی با صد هزار تومن، اشتراک تمام کتابهای طاقچه را تا یک سال بخری به نظرم عالیه .... دکتر‌میم

به فاطمه گفتم ممکنه این آبی که من میدم دستت آب گوارایی نباشه ممکنه گل آلود باشه تو آب گل آلود رو که توی دست من میبینی با آب ، بد نشو با آب ، نجنگ خودت رو از آب محروم نکن برو سراغ سرچشمه اب گوارا رو از سرچشمه بگیر پرسید: سرچشمه ش کجاست؟! ....

وی در سال ۱۳۵۵ در خانواده ای مذهبی در اصفهان دیده به جهان گشود وی دانش آموز مراکز سمپاد بود و در سال ۱۳۷۴ وارد رشته ی پزشکی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان شد. وی دارای سه فرزند جوان، نوجوان و خردسال می باشد. وی پس از سالها طبابت ، در حال حاضر ارزیاب و پزشک معتمد بیمه های تکمیل درمان می باشد وی علاقه مند به مطالعه و نوشتن بوده و روزمره ها و آموخته هایش را در کانال دکتر میم به اشتراک می گذارد. وی دکتر میم می باشد.

دکتر میم روزمره های یک پزشک زندگی / آموزش / سلامت و کتاب .... @drmimkamali https://eitaa.com/drmim1