. ✅ برای بیداری سالم و بهره ور باید خواب خوبی😴 داشته باشیم 📚زیرا مطالعات نشان داده است کسانی که خواب به اندازه و با کیفیت ندارند در طول روز مشکلات عدیده دارند. ‼️ افراد بالغ 7 و نیم تا 8 ساعت خواب با کیفیت باید داشته باشند. #خواب_خوب ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. ♨️نکته مهم و موثر بر کیفیت خواب‌و‌بیداری♨️ 🕓 زمان خوابیدن 🕓 🌱مقدار خواب معتدل نباید از ۶ ساعت کمتر و از ۱۰ ساعت بیشتر باشد✔️ 🌃 از ساعت 10 شب تا طلوع فجر در سحر، زمان مناسب خوابیدن است👌 😴 هر یک ساعت خواب قبل از نیمه شب دو برابر خوابیدن پس از نیمه شب ارزش دارد🤩 #خواب_خوب ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🍽☕️غذاها‌ودمنوش‌ها☕️🍽 😴مناسب‌ برای‌ بهبود خواب😴 🔸چای 🔹 پنیر 🔸 شوید 🔹 ریحان 🔸 نانی که برآن دانه‏ های خشخاش پاشیده باشند 🔹 گل سرخ 🔸 کدو 🔹 کاهو 🔸 زعفران 🔹 بنفشه 🔸 ماست 🔹 گشنیز 🔸 بادرنجبویه #خواب_خوب ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. ❌😵‍💫 عوارض بي‌خوابي 😵‍💫❌ 🔰 ضعف مغز 🔰 سوء هضه 🔰 تحلیل ارواح و قوا 🔰 لاغری 🔰 ازبین رفتن رطوبات بدن 🔰 خشک شدن مغز و اعصاب، جنون #خواب_خوب #بیخوابی ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

🌺ســلام 💓صبحتون بخیر دوستان 🌸سلامی پر از حس زندگی 💓صبح زیباتون بخیر و شادی 🌺 روزتون لبریز محبت 💓 پر از خیر و برکت 🌺 پر از لبخند مهر 💓 و سرشار از لحظه های ناب 🌺روزتون پر از زیبایی و شادکامی ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🌞روزتون زیبا 🍂 ↩️ در ادامه مبحث «خواب»👌 ✅ امروز درباره •|خواب روز|• صحبت خواهیم کرد. ‼️اگر عادت به خوابیدن در روز دارین ‼️ مطالب امروز رو از دست ندین ..... #خواب_خوب #خواب_روز ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. ⛔عوارض خواب در روز⛔ 🔻👉 😴☀️😴 👈🔻 1️⃣ زياد شدن نَزْله‌ها (ترشحات بینی و پشت حلق و ...) 2️⃣ بدبويي دهان 3️⃣ كندي ذهن 4️⃣ کاهش قوا 5️⃣ کاهش اشتها 6️⃣ بزرگی طحال 7️⃣ عدم تحلیل مواد دفعی و مخلوط شدن آن‏ها با خون بدن 8️⃣ فساد و عدم شفافیت رنگ روی و پوست #خواب_خوب #خواب_روز ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. ↩️ با توجه به مضرات خوابیدن در روز😴 ⁉️ اگر كسي به خواب روزمعتاد باشد 👈 بايد كه دفعتا و به یکباره آن را ترك ننمايد❗️ 👌 بلكه به تدريج و اندك اندك از ساعات خواب روز كم نمايد تا آنكه فراموش نمايد و عادت او ازبین رود.😍 👈👈 چرا كه: ⚠️خلاف عادت و ترك دفعي و ناگهانی هر رفتاری، خود مرض است و باعث امراض و بیماری های دیگر می شود❌ #خواب_خوب #خواب_روز ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. ⚜ خب خب .... ✅ نوبت میرسه به «معرفی متخصصان طب ایرانی» ♨️ ساکنین ✓کرج ✓ که درخواست معرفی متخصص داشتن منتظر پست معرفی باشن......👇👇😍🤩 🌐 لینک کانال رو برای همشهریان خودتون ارسال کنید. ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy