. ✅ به مناسبت 👵 روز جهانی سالمندان 👵 راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی سالمندان با شما به اشتراک میذاریم . 👌پستهای امروز رو از دست ندین ‌و برای دوستانتون ارسال کنید. #روزجهانی_سالمندان ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

📌به مناسبت روز جهانی سالمندان ‼️راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی سالمندان 👨‍🦳 🔹در دوران سالمندی مزاج سنی سرد و خشک است که البته در بعضی از افراد به دلایل مشکلات گوارشی و تجمع رطوبت نامناسب در بدن سردی و تری عارض خواهد شد. 🔹با توجه به اینکه مزاج سالمندان عموما سرد و خشک است، هوایی مشابه با بهار🌸🍃 (گرمی و رطوبت) متناسب این مزاج است. #سالمندان #روزجهانی_سالمندان ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🔹چیدمان خانه 🏡 و وسایل به‌گونه‌ای باشد که جریان هوا🌬 به‌ خوبی جریان یابد و سالمندان در انزوا قرار نگیرند👌 #سالمندان #روزجهانی_سالمندان ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🔹غذاهای سریع الهضم 🥘و مقوی مناسب برای این گروه هستند که توصیه می‌شود در❗️ حجم کم و به دفعات❗️ میل شوند. 🔹پرهیز حتی الامکان از مصرف سردیجات 🥶 و مصرف گوشت گوسفند🥩 و پرندگان، تخم‌مرغ عسلی🥚، آش‌ و سوپ‌های ساده، نخودآب، آبگوشت قابل توصیه است😍👌 #سالمندان #روزجهانی_سالمندان ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🔹توصیه می‌شود شام سر شب 🌃 میل شود و زود بخوابند😴. نوشیدن شیر گرم🥛 می‌تواند به بهبود خواب کمک کند❗️ 🔹ورزش 🏃‍♂سبب افزایش حرارت غریزی می‌شود و با توجه به افت حرارت غریزی در این دوران، خیلی کمک کننده است‼️ #سالمندان #روزجهانی_سالمندان ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🔹پرهیز از مصرف مواد یبوست‌زا‼️، استفاده از انواع آش‌ و سوپ‌ها و مصرف ملینات در کنار فعالیت بدنی مناسب می‌تواند به پیشگیری و بهبود یبوست کمک کند👌 🔹ارتباط داشتن با اطرافیان بویژه فرزندان، نوه‌ها و دوستان🫂، داشتن تفریح و انجام اعمال ذهنی مانند مطالعه📖 در نشاط سالمندان بسیار موثر است. #سالمندان #روزجهانی_سالمندان ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

📌به مناسبت روز جهانی سالمندان ‼️راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی سالمندان 👨‍🦳 🔹در دوران سالمندی مزاج سنی سرد و خشک است که البته در بعضی از افراد به دلایل مشکلات گوارشی و تجمع رطوبت نامناسب در بدن سردی و تری عارض خواهد شد. 🔹با توجه به اینکه مزاج سالمندان عموما سرد و خشک است، هوایی مشابه با بهار🌸🍃 (گرمی و رطوبت) متناسب این مزاج است. #سالمندان #روزجهانی_سالمندان ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/joinchat/508100831Cec9903969f

. 🔹چیدمان خانه 🏡 و وسایل به‌گونه‌ای باشد که جریان هوا🌬 به‌ خوبی جریان یابد و سالمندان در انزوا قرار نگیرند👌 #سالمندان #روزجهانی_سالمندان ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/joinchat/508100831Cec9903969f

. 🔹غذاهای سریع الهضم 🥘و مقوی مناسب برای این گروه هستند که توصیه می‌شود در❗️ حجم کم و به دفعات❗️ میل شوند. 🔹پرهیز حتی الامکان از مصرف سردیجات 🥶 و مصرف گوشت گوسفند🥩 و پرندگان، تخم‌مرغ عسلی🥚، آش‌ و سوپ‌های ساده، نخودآب، آبگوشت قابل توصیه است😍👌 #سالمندان #روزجهانی_سالمندان ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/joinchat/508100831Cec9903969f

. 🔹توصیه می‌شود شام سر شب 🌃 میل شود و زود بخوابند😴. نوشیدن شیر گرم🥛 می‌تواند به بهبود خواب کمک کند❗️ 🔹ورزش 🏃‍♂سبب افزایش حرارت غریزی می‌شود و با توجه به افت حرارت غریزی در این دوران، خیلی کمک کننده است‼️ #سالمندان #روزجهانی_سالمندان ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/joinchat/508100831Cec9903969f

. 🔹پرهیز از مصرف مواد یبوست‌زا‼️، استفاده از انواع آش‌ و سوپ‌ها و مصرف ملینات در کنار فعالیت بدنی مناسب می‌تواند به پیشگیری و بهبود یبوست کمک کند👌 🔹ارتباط داشتن با اطرافیان بویژه فرزندان، نوه‌ها و دوستان🫂، داشتن تفریح و انجام اعمال ذهنی مانند مطالعه📖 در نشاط سالمندان بسیار موثر است. #سالمندان #روزجهانی_سالمندان ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/joinchat/508100831Cec9903969f