. ✅ فعال ماندن برای جلوگیری از مشکلات سلامتی مفید است. 😊 ✅ ورزش می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های زیادی کمک کند😍. 🔻سازمان بهداشت جهانی برای افراد بین 👦۶ تا ۶۵ 🧓 سال، یک تا سه ساعت ورزش در هفته را توصیه می‌کند.🔻 💯 حتی ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع، دویدن، رقصیدن، انجام یک ورزش یا تمرینات قدرتی در هر روز به بهبود ضربان قلب، قدرت عضلانی، ایمنی و سلامت کلی ذهن کمک می‌کند. ‼️اما همه ورزشها برای همه افراد مناسب نیستند....‼️ #ورزش ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. ⚜ورزش مناسب از نگاه طب ایرانی⚜ 🏃‍♂مدت، شدت و نوع ورزش در 🌱طب‌ایرانی🌱 برای هر فرد با توجه به سن، جنس، مزاج، شغل، آمادگی بدنی‌، «شدت، مدت و نوع ورزش» تعیین می‌شود و کاملاً شخصی‌سازی شده است. #ورزش ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🏃‍♂ به طور کلی شدت و مدت ورزش باید در حدی باشد که: 1⃣ضربان قلب🫀 کمی افزایش پیدا کند 2⃣تنفس تند و عمیق باشد😮‍💨، درحالیکه فرد بتواند یک جمله سه کلمه‌ای را بگوید👌 3⃣مقداری عرق کند😅 و این تعریق خیلی زیاد و بیش از اندازه نباشد❌ 4⃣بدن نباید به مرز کوفتگی و خستگی برسد به طوریکه بعد از ورزش نیاز به استراحت داشته باشد❌ #ورزش ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🏃‍♂ در فصل‌های مختلف ورزش باید در معتدل‌ترین زمان روز انجام شود✅ 🏃‍♂ نمی‌توان برای همه افراد  یک ورزش خاص را توصیه کرد‼️ 🧐 از لحاظ مزاج کسانی که «مزاج سرد و ‌تری»🥶 دارند از همه بیشتر به ورزش نیاز دارند✅ این افراد؛ ورزش شدید، سریع و طولانی مدت،مثل فوتبال ⚽️، بسکتبال🏀، والیبال🏐 برایشان مناسب تر است😍🤩 #ورزش ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🌱 اگر هنوز مزاجتون رو مشخص نکردید حتما از طریق سایت دکتر مرتضی مجاهدی تعیین مزاج کنید.📝 💠 لینک سایت رو براتون میذاریم تا راحت تر استفاده کنید .😍👌 https://b2n.ir/Mezaj.drmojahedy ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🔵معرفی متخصصان طب ایرانی سراسرکشور🔵 🌱 دکتر مهدی اسلامی🌱 🔻متخصص طب ایرانی🔻 شماره نظام پزشکی: ۱۲۳۵۵۰ ✔️حیطه تخصص: همه بیماران بخصوص 🔸افسردگی 🔸گوارش ✔️آدرس و شماره تماس : ۱.بیرجند، کلینیک ویژه بیمارستان امام رضا- شنبه عصر. ۰۵۶۳۱۳۰۳ ۰۵۶۳۱۶۲۴۶۶۰ ۲.بیرجند، کلینیک ویژه بیمارستان ولیعصر-شنبه صبح. ۰۵۶۳۱۰۰۵ ۰۵۶۳۱۶۲۲۵۰۱ #معرفی_متخصصان_طب_ایرانی ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

خـدایـا 🙏 امروز عاشق تر ازهميشه دستم رو به آسمان و از ته دل دعا ميکنـم و از تـو می خواهم که آرامش برکت و سلامتی را برای همه دوستان و عـزیزانم ارزانی داری🍃🍂 🌸صبح زیباتون بخیر🌸 ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. ✋سلااااااام. روزتون پر از زیبایی...🥰😍 ✅ نکات ورزش و فعالیت بدنی مناسب از نگاه 🌱طب ایرانی🌱 رو دیدین؟🧐👌 ⁉️تونستید ورزش مناسب خودتون رو پیدا کنید؟⛹‍♀🧘‍♂🏋 🔰با ما همراه باشید تا به مناسبت 🤽‍♂هفته تربیت بدنی🤽‍♂ «بایدها و نبایدهای ورزش» رو ببینید.😍👌 ‼️یادتون نره برای دوستانتون هم ارسال کنید. #ورزش ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

🔸️مجموعه موشن گرافیک های سالم بمانید 🔹️ ورزش؛ بایدها و نبایدها 🗓 انتشار به مناسبت هفته تربیت بدنی . ✅ یکی از راه های حفظ سلامت ⬅️ 🏐ورزش🏐 ⏰ زمان ورزش باید با زمان غذاخوردن تنظیم بشه🏃〰〰 🥙 ‼️تعادل در ورزش فراموش نشه‼️ 💟 بفرستش واسه دوستای ورزشکار و غیر ورزشکارت😉😍 #ورزش ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🍁امیدوارم آخرین روز از مهرماه به خوبی سپری شده باشه....😍🥰 ⁉️در جریان هستید که هفته گذشته چه مناسبتی داشته ؟ 🧐 💥 هر کی می‌دونه واسمون بفرسته ⬇️⬇️⬇️ @admin_dr_mojahedy ✅ و منتظر پست فردا که مرتبط با همین موضوعه باشین......👌😉 ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

صبح یعنی پرواز قـد ڪشیدن در باد چہ‌ ڪسی می‌ڪَوید؛ پشت این ثانیہ‌‌ها تاریڪ است؟ ڪَام اڪَر برداریم ... روشنی نزدیڪ است ... 🍁صبحتون زیبااااا🍁 ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🧡 اولین روز آبان پر از خیر و برکت باشه براتون😍☺️ ‼️در مورد مناسبت هفته گذشته .... ✔️ همون‌طور که اعضای گروه درست حدس زده بودند 👌 🧕هفته سلامت زنان🧕 ⭕️ پس امروز با کانال همراه باشید و با دوستانتون به اشتراک بگذارید .....😍👌 #سلامت_زنان ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy