✳️ راهی ساده برای کمک به بهبود بی‌خوابی 🖌دکتر مجید انوشیروانی، طبیب، دکترای تخصصی طب ایرانی بنا به آموزه‌های مکتوب حکیمان بزرگ ایران و سرزمین‌های اسلامی، بسیاری از «بی‌خوابی‌های مرضی» به سبب غلبۀ کیفیت خشکی بر مغز روی می‌دهند. این خشکی ممکن است ناشی از کاهش رطوبات اصلی و بنیادی مغز باشد (مثلا در غصه و اندوه طولانی، یا بیمناکی و ترس‌ و نگرانی مزمن، یا سیگارکشیدن زیاد، یا استمناء زیاد و فعالیت جنسی بیش‌ازاندازه) یا به‌سبب غلبه ماده خشکی‌آور (سودا یا صفرا یا بلغم بورقی..) روی دهد. افرادی که دچار خشکی سوداوی در مغز می‌شوند علاوه بر تاخیر در شروع خواب، خواب کوتاه و ناپیوسته دارند و ممکن است هراسیده و وحشت‌زده با تپش و کوبش قلب از جا برخیزند و چه‌بسا دچار دقت وسواس‌گونه و سختگیری های ذهنی نیز باشند. مخاط بینی این افراد نیز اغلب خشک و شکننده است. (نشانه‌های دیگر بسیار است و در این مطلب نمی‌گنجد). راهی ساده برای تعدیل خشکی سوداوی مغز و بهبود خواب، استفاده از روغن‌هایی است که رطوبت لازم را به مغز برمی‌گردانند. روغن بادام شیرین از جملۀ بهترین این روغن‌هاست. سودمند است است که این نقاط سر با روغن بادام شیرین چرب شده و روغن به‌آرامی به‌مدت ۲ تا ۳ دقیقه بر روی آنها مالیده شود: الف. پشت هر دو گوش ب. هر دو شقیقه ج. ملاج جلویی (فونتانل قدامی) د. ملاج پشتی (فونتانل خلفی) غیر از این شش نقطه، می‌توان در ابتدای هر سوراخ بینی نیز یک قطره روغن بادام شیرین چکاند و با فشردن و مالیدن پره‌های غضروفی بینی همراه با انجام دم سریع از راه بینی، آن را به قسمتهای بالاتر مخاط بینی رساند. شایسته است که چربی روغن بادام شیرین از روی انگشتان دست پاک نشود و به کف دستها و کف پاها مالیده شود. گفتنی است که در بی‌خوابی ناشی از خشکی مغز، مصرف سرکه و آبغوره، زنجبیل و فلفل، سس‌های تند، پنیرهای شور، عدس، سیر و پیاز تند، غذاهای خشک و فست‌فودها باید تا بهبود حال مغز از غذا حذف شوند. مسلما علاج همه اقسام بی‌خوابی مانند هم نیست و بدیهی است درمان کامل و جامع، همواره نیازمند بررسی‌های فراگیر توسط طبیب آگاه است. آموزش بهداشت خواب و تدابیر روانشناختی نیز اغلب برای بیماران ضروری است. #بهبود_خواب https://telegram.me/Hikmatbasedmedicine

میلاد با سعادت رسول مهربانی، حضرت محمد (ص) و امام صادق (ع) مبارک باد 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷 https://eitaa.com/drnjavidi http://t.me/drnjavidi

پاییز در راه است شاهکار خالق هستی، با هزاران رنگ و نقش زمین را به بوم نقاشی‌ای بی‌نظیر تبدیل می کند که هیچ هنرمندی توان رقابت با آن را ندارد. خوش آمدی فصل زیبای رنگارنگ 🌹😍 https://eitaa.com/drnjavidi http://t.me/drnjavidi

پائیز، زیبا و چشم نواز (۱) ✳️ فصل پائیز و تدابیر آن ✅ در مواجهه با غلبه سردی و خشکی هوا بر بدن: 🔸 غذاهای آبدار استفاده کنید 🍵 🔹شیر گرم همراه عسل یا شکر سرخ استفاده کنید 🥛 🔸 دمنوش سیب و به، شیر بادام و آب گرم همراه دانه های لعابی استفاده کنید 🔹فرنی، شیربرنج و شله زرد، نان برنجی با شیرینی کم استفاده کنید 🔸 سر و بدن را از سرما بپوشانید 🎩 🔹از غذاها و میوه های با طبع گرم و تر و یا معتدل استفاده کنید: سیب و انار شیرین، مرکبات شیرین، انجیر، انگور، کدو حلوایی، لوبیا سبز و...🍎🍇 ♦️از مصرف زیاد غذاها و میوه های با طبع سرد و ترش پرهیز کنید 🍉🥝 ♦️ از ورزش سنگین پرهیز کنید 🏋‍♂ ♦️ از خوردن زیاد ادویه ها ( فلفل، دارچین، زنجبیل )، غذاها و دمنوشهای با طبع گرم و خشک ( خرما، گردو، آویشن، نعناع و...) و نمک زیاد پرهیز کنید که خشکی را افزایش می دهند ♦️از مصرف زیاد قهوه، چای پررنگ و نسکافه پرهیز کنید که مدر هستند و خشکی را افزایش می دهند☕️ ❇️ این خشکی که از آن صحبت می کنیم تنها در ظاهر مثل پوست و مو، ناخن و چشم نیست. بلکه شامل درون بدن، همه سلولها و دستگاه گوارش و حتی روح ما نیز می شود #پائیز_۱ https://eitaa.com/drnjavidi http://t.me/drnjavidi

پائیز، زیبا و چشم نواز (۲) ✳️ فصل پائیز و تدابیر آن ✅ در مواجهه با افسردگی و پایین آمدن خلق (مود): 🔸 در دورهمی ها و میهمانی ها بیشتر شرکت کنید 🔹 به تغذیه مطابق آنچه در پیام قبل گفته شد توجه داشته باشید و از دسرها، خوراکیها و میوه های شیرین مذکور استفاده کنید 🔸 بوهای خوش استنشاق کنید: گلاب، عطر گل مریم، عطر گل نرگس 🔹اسپند و عود دود کنید 🔸نرمش و پیاده روی روزانه را فراموش نکنید 🔹 از آرام بخشهای زعفرانی که در همین کانال ارائه شده استفاده کنید #پائیز_۲ https://eitaa.com/drnjavidi http://t.me/drnjavidi

صبح یعنی پرواز قد کشیدن در باد چه کسی می گوید پشت این ثانیه ها تاریک است؟ گام اگر برداری روشنی نزدیک است سلام.صبحتون بخیر🌷🌷 https://eitaa.com/drnjavidi http://t.me/drnjavidi

پیری از پاها شروع میشه برای تقویت عضلات پا روزانه این چند تا حرکتو انجام بدید ... #پیری_پاها

درد زانو 🔹هر دردی در زانو آرتروز ( تخریب غضروف مفصل) نیست 🔸 ممکن است علت درد زانو التهاب کپسول مفصل، آسیب منیسک و رباط و یا دردهای ارجاعی باشد 🔹منشا درد ارجاعی زانو می تواند کمر یا مفصل هیپ (بویژه در کودکان ) باشد 🔸 درد زانو می تواند بعلت سبک نادرست زندگی و ریزش و تجمع ماده (خلط) غیرطبیعی در زانو باشد ✅ درد زانو را جدی بگیرید و حتما با متخصص مشورت کنید #درد_زانو https://eitaa.com/drnjavidi http://t.me/drnjavidi

آموزش ماساژ زانو جهت رفع خستگی و تنش زانو (https://eitaa.com/vazirysujuk) 🔴 برای کسانی که جدیدا درگیر ضرب دیدگی زانو، پارگی منیسک و تاندون، التهاب و عفونت در مفصل زانو شده اند ممنوع است #ماساژ_زانو https://eitaa.com/drnjavidi http://t.me/drnjavidi