اسموتی زنجبیل🥃🍹 مواد لازم‼️✉️ ۴/۱ فنجان موز قطعه قطعه شده و منجمد ۲۰۰ گرم (حدود یک فنجان) ماست ساده یونانی ۲% ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی خام ۱ قاشق غذاخوری ملاس ۱ قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده تازه ۴/۱ قاشق چایخوری دارچین ۸/۱ قاشق چایخوری جوز هندی ۸/۱ قاشق چایخوری هل ۱ فنجان تکه های یخ 🍽تمام مواد را در یک مخلوط کن با قدرت بالا مخلوط کرده و تا زمانیکه صاف و یکدست شود، پوره کنید. 🍜‼️ارزش تغذیه ای: ۴۴۱ کالری، ۲۷ گرم پروتئین، ۳۹ گرم کربوهیدرات، ۵ گرم فیبر، ۳۰ گرم قند، ۲۰ گرم چربی، ۴ گرم چربی اشباع، ۷۹ میلی گرم سدیم #اسموتی 🥗 @e_ashpazi 🥗

#اسموتی_مولن_رژ 🍷 😋 ▫️۳۰۰ گرم گیلاس بدون هسته ▫️۳۰۰گرم توت فرنگی ▫️۳۰۰ گرم شاتوت بهمراه مقداری یخ در مخلوط کن بریزید تا مواد یکدست شوند سپس در لیوان سرو بریزید و با برشی از توت فرنگی تزئین و سرو کنید در صورت تمایل می تونید ۵۰۰ گرم ماست خامه ای به مواد اضافه کنید 🍔 #اسموتی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🥗 @e_ashpazi 🥗

#اسموتی اين تركيب مورد علاقه منه مزش حرف نداره مخصوصا اگه ميوه ها يخ زده باشه 😋 ✅طالبي ٢ پيمانه 🍈 ✅موز يك عدد بزرگ 🍌 ✅بستني وانيلي ٤ اسكوپ🍧 ✅شير نصف پيمانه🥛 ا ميوه ها رو خرد كنيد و با شير🥛 و بستني 🍧تو مخلوط كن بريزيد به همين سادگي 🍔 @e_ashpazi 🍔

اسموتی خرمالو با شیر 🔸مواد لازم : ▫️خرمالوی یخ زده ۵ عدد ▫️شیر پر چرب ۱ پیمانه🥛 ▫️یخ چند تکه🧊 ▫️پودر بادام و سنجد از هر کدام ۱ قاشق غذاخوری ▫️عسل ۲ قاشق غذاخوری🍯 ▫️دارچین نوک قاشق چایخوری 🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋 دستور تهیه: خرمالوها را شسته، خرد کرده و در فریزر قرار دهید تا منجمد شوند. سپس تمامی مواد را درون مخلوط کن یا دستگاه غذاساز بریزید تا کاملا پوره، له و یکدست شوند. اسموتی را درون لیوان سرو ریخته و با بستنی وانیلی 🍨یا خامه فرم گرفته تزیین کنید. #اسموتی #اسموتی_خرمالو_با_شیر 🍔 @e_ashpazi 🍔

اسموتی پاییزی مطمئنم عاشق طعمش میشید یخ🧊 خرمالو موز🥕 شیر🥛 #اسموتی #اسموتی_پاییزی 🍔 @e_ashpazi 🍔

اسموتی موز و ارده مواد لازم: موز یخ زده : 3 عدد🍌🍌 ارده : 2 قاشق غذاخوری خرما : 5 عدد پودر دارچین : 1 و 1/2 قاشق مرباخوری شیر : 3/4 تا 1 پیمانه🥛 نمک : یک پنس🧂 پودر کاکائو ۱ قاشق غذاخوری سرخالی کره بادوم زمینی ۲ قاشق غذاخوری🥜 پودرسنجد ۱ قاشق چایخوری شکلات تلخ یا شیرین🍫 🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋 طرزتهیه 1 ساعت قبل درست کردن اسموتی سه عدد موز🍌 رو خرد کنید و در فریزر بذارید تا یخ بزنه . وقتی موز یخ زد بسراغ درست کردن اسموتی میریم. موز یخ زده 🍌، 5 عدد خرما بدون هسته ، 1 و 1/2 قاشق مرباخوری پودر دارچین ، 2 قاشق غذاخوری ارده ، 3/4 پیمانه شیر🥛 و یک پنس نمک و پودرکاکائو و کره بادوم زمینی و پودرسنجد اضافه کنید و دستگاه مخلوط کن رو روشن کنید اگه مواد خیلی خمیری بود 1/4 پیمانه دیگه شیر اضافه کنید. ته ظرف سروتون شکلات بن ماری شده بریزید و سپس اسموتی. یادتون باشه علت خمیری بودن اسموتی بخاط یخ زدگی موز هست و هرچه دمای اسموتی بیشتر بشه اسموتی شل تر میشه پس زیاد شیر اضافه نکنید. اسموتی معمولا در لیوان یا ظرف دسر سرو میشه. #اسموتی #اسموتی_موز_و_ارده 🍔 @e_ashpazi 🍔

اسموتی طالبی 🍈 مواد لازم:طالبی یا ملون ۱عدد🍈،موز ۱عدد🍌،شیرنصف لیوان🥛 ،بستنی وانیلی۲عدد🍧،گلاب ۲ق غ #اسموتی #اسموتی_طالبی 🍔 @e_ashpazi 🍔

اسموتی طالبی یا همون طالبی بستنیه خودمون😍 یه نوشیدنی درجه یک مخصوص روزای گرم👌🏽 موادی که لازمه:طالبی یک عدد🍈،موز 🍌دوعدد،بستنی🍧 وانیلی دو عدد،شیر🥛 یه استکان،یخ🧊 #اسموتی #اسموتی_طالبی 🍔 @e_ashpazi 🍔

اسموتی آلبالو تا فصل آلبالو هست باید استفاده کنیم! انبار کنیم تو فریزر ها که کلی چیز خوشمزه میشه باهاش درست کرد. یک پیمانه آلبالوی هسته گرفته🍒 یک پیمانه یخ🧊 یه دونه موز یخ زده🍌 نصف پیمانه ماست یونانی یا ماست شیرین🥣 یک سوم پیمانه شربت ساده یا شربت آلبالو همه ی مواد رو توی مخلوط کن میریزیم و تا یکدست شدنش مخلوط می کنیم. #اسموتی #اسموتی_آلبالو 🍔 @e_ashpazi 🍔

اسموتی ترش مواد لازم: یخ🧊 البالو یخ زده نصف لیوان🍒 گیلاس یخ زده نصف لیوان🍒 اب انار یک سوم لیوان نمک کمی🧂 بستنی یخی #اسموتی 🍔 @e_ashpazi 🍔

اسموتی توت فرنگی مواد لازم: ۱۰عدد توت فرنگی 🍓 ۱عدد موز🍌 ۱لیوان شیر🥛 ۱عدد بستنی وانیلی🍦 همه رو باهم میکس کنید (بهتره که از میوه یخ زده یا نیمه یخ زده استفاده بشه یخ طعم اسموتی رو عوض میکنه) #اسموتی #اسموتی_توت_فرنگی 🍔 @e_ashpazi 🍔

اسموتی موز و توت فرنگی موز🍌 توت فرنگی 🍓 بیسکوییت شیر🥛 خامه شکر🍚 یخ🧊 #اسموتی #اسموتی_موز_و_توت_فرنگی 🍔 @e_ashpazi 🍔