برای کاهش وزن چکار کنیم؟ عادت‌های صبحگاهی که وزن را کاهش میدهد:؛: در حالیکه رژیم غذایی روی مدیریت و کنترل وزن تاثیر دارد، تغییرات جزئی سبک زندگی می‌تواند این روند را تسریع کند. بدون اعمال تغییر قابل توجهی در تمامی فاکتورها، کاهش وزن تقریبا غیرممکن است. برخی از این تغییرات عبارتند از: 🔹سحرخیز بودن 🔹مدیتیشن 🔹نوشیدن یک لیوان آب گرم 🔹مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین در وعده صبحانه 🔹تمرین بدنی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چه افرادی درمعرض كمبود ويتامينD قرار دارند؟ کودکان شیرخوار سالمندان،پوستشان نمیتواند مانندجوانی ویتامینD بسازد افراددارای پوست تیره افرادچاق،چربی مقداری ازویتامینD را به دام می اندازد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

از پوکی استخوان میترسید؟ صبحانه املت قارچ 🍄 بخورید. سرشار از کلسیم، ویتامینD و فسفر است که به افزایش استحکام استخوان ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری میکند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

خواص دم کرده نعنا چیست؟ 📍انرژی نداری؟انرژی بهت میده 📍درد قائدگی داری؟برطرفش میکنه 📍معده درد داری؟تسکینش میده 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چرا باید زبان را مسواک زد؟ ◽️باکتری‌های موجود بر سطح زبان ‌می‌توانند در سطح زبان رشد کرده و تکثیر شوند زیرا شکاف‌های زیادی در سطح زبان وجود دارند که محیطی مناسب برای رشد باکتری‌ها را فراهم ‌می‌کنند. مسواک زدن و ‌تمیز کردن زبان یکی از بهترین روش‌ها جهت از بین بردن این باکتری‌ها به شمار ‌می‌رود. ◽️در ادامه به صورت خلاصه بیان شده است که چرا باید زبان را مسواک زد: ◽️تازه شدن نفس و دهان ◽️بهبود قدرت چشایی ◽️کاهش خطر ابتلا به بیماری پریودنتال ◽️اجتناب از برفک دهان 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

هر چای برای چی خوبه ؟ 🔹انواع مختلف چای دارای خواص متفاوت است. چای سبز با آنتی اکسیدانی بالا به افزایش ایمنی بدن، چای سیاه با طعم تند و کافئین بیشتر به سلامت قلب و انواع دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه یا نعناع همراه با آن‌ها به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند. #سلامت #پزشکی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

عوارض استفاده از آمپول دگزامتازون رو میدونید ؟ 🔹افزایش دوره سرماخوردگی 🔹تضعیف سیستم ایمنی بدن 🔹رسوب کلسیم و پوکی استخوان 🔹تشدید عفونت، افزایش فشار و کاهش بینایی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

فوائد سنجد برای اطفال چیست؟ 🔹سنجد بسیار موافق مزاج اطفال است، زیرا اطفال دارای حرارت زیاد مزاجی هستند و به همین دلیل هم فعالیت زیادی دارند. حتی ممکن است ریشه برخی مشکلاتی که در اطفال رخ می‌دهد (مثلا پرخاش یا بیش فعالی) نیز به دلیل همین حرارت زیادی باشد. 🔹اگر سنجد به جای تنقلات بی‌ارزش و مضر (چیپس و پفک و امثالهم) مصرف شود، یکی از بهترین تنقلات برای کودکان خواهد بود. زیاد خوردن سنجد برای گوارش خوب نیست و عمل هضم را مختل می‌کند و برای گوارش هم سنگین است. مصلح آن مواد شیرین نظیر نبات و شکر و.. می باشد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

پاییز به خانه هشتم رسید ، اینک بر درگاه ماه آذر، چشم براه قاصدکی ایستاده ایم که با یک سبد لبخند، آخرین ماه پاییز را تا یلدایی دیگر بدرقه کند .... صبح قشنگتون بخیر 🍂🍂🍂 〰〰🌸 🌞 🌸〰〰 〰〰🌸 🌝 🌸〰〰

اشتباهاتی که به مغز آسیب میزند چی هستند؟ ◽️نخوردن صبحانه ◽️پرخوری ◽️دخانیات ◽️استفاده زیادقند و شکر ◽️آلودگی هوا ◽️کمبودخواب ◽️پوشاندن سر به هنگام خواب ◽️کار کشیدن ازمغزتان درهنگام بیماری ◽️کاهش افکار مثبت ◽️کم حرفی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چطور درد دندان رو ۵۰% درصد کاهش دهید؟ 🔹یک یخ روی انگشتان شست و سبابه بکشید، اینکار با فرستادن پیغام‌های آرام بخش عصبی به مغز درد دندان را ۵۰% کاهش می‌دهد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

نعناع برای چی خوبه؟ ♦️نعناع بهترین دوست كبد بوده، کبد را تمیز كرده و صفرا را رقیق می‌کند! 🔹كلسترول خون را پایین می آورد و دل درد و حالت تهوع شما را فورا خوب می‌کند. 🔹اگر مسموم شده اید و یا معده تان درد می‌کند فوری دمنوش نعنا میل نمایید‌‌. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏