بهترین زمان برای میوه خوردن کی هست؟
🔹️قبل از ورزش ( باعث سوخت و ساز بیشتر هنگار ورزش می‌شود)
🔹️میان‌وعده بین روز(میان‌وعده کم‌کالری و پرفیبر جهت رفع گرسنگی)
🔹️بعد از بیدار شدن (باعث افزایش انرژی بعد خواب می‌شود)
🔹️زمان ولع به شیرینی(میوه‌ها ولع شیرینی را بدون بالا بردن قند خون از بین میبرند)
🔹️در مسیرهای طولانی(ساده ترین و آسان‌ترین خوراکی در مسیرهای طولانی)
#سلامت #پزشکی
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
هر چای برای چی خوبه ؟
🔹انواع مختلف چای دارای خواص متفاوت است. چای سبز با آنتی اکسیدانی بالا به افزایش ایمنی بدن، چای سیاه با طعم تند و کافئین بیشتر به سلامت قلب و انواع دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه یا نعناع همراه با آن‌ها به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند.
#سلامت #پزشکی
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏